Глава 4
Даешь фобии и зависимости !
В этой главе вы узнаете:
– о том, как справиться со страхом перед людьми, облеченными властью;
– о том, как избежать психосоматических заболеваний и правильно входить и выходить из конфликта;
– о шопоголиках и их проблемах;
– зачем люди изводят себя тренировками;
– о том, что такое депрессия, и как с ней справиться без лекарств;
– о том, как перестать бояться летать на самолете.
Здоровье формируется из многих факторов: генетическая предрасположенность, образ жизни, особенности питания, взаимодействие с окружающей средой. Чтобы быть здоровым, человеку нужно находиться в гармонии с самим собой и окружающим миром. Нарушение здоровья сказывается на психологическом состоянии человека и наоборот. К примеру, недостаточный сон, нерегулярное и неправильное питание, низкая активность, стресс – накапливаясь, эти факторы оказывают влияние на психологическое состояние человека. Стрессовое состояние может возникнуть в любой сфере жизни и распространиться на другие. В результате человеку сложно концентрироваться, решать повседневные задачи, и как следствие – нервозное состояние, переживания и суета.
