Наш мир — это чудесное неупорядоченное место, где люди тратят уйму денег и времени (зачастую впустую), стараясь спрогнозировать результат любого дела. Но результаты ваших ежедневных стараний не всегда будут стабильными и предсказуемыми, они скорее будут идти фоном, как радиопомехи.

При всем присущем жизни непостоянстве во Вселенной существует один непреложный закон: прогресс наступает по мере развития. Если придерживаться здоровой диеты неделю, то едва ли можно потерять вес за это время. Но если придерживаться такого рациона годами, то можно сделать беспроигрышную ставку на то, что вы будете хорошо выглядеть, обладать отличным здоровьем и прекрасным настроением. Лучшие привычки — долговременные.

Постоянные знакомые действия определяют вашу личность. Вы обладаете полным контролем над своими действиями, даже если в процесс их выполнения вмешиваются внешние силы.

Вместо того чтобы оценивать свой прогресс, лучше оценивайте себя. Обращайте больше внимание на свое прилежание, чем на достигнутые результаты. Таким образом, если вы хотите сбросить вес, то оценивайте то, как хорошо вы следуете графику тренировок и диете, а не ориентируйтесь на цифры на весах, особенно в первое время.

Если зацикливаться на достигнутых результатах, особенно кратковременных, можно совершенно точно ввергнуть себя в состояние постоянного стресса. А значит, есть опасность раз и навсегда потерять интерес к привычке, связанной со стрессом, и таким образом надежно обеспечить провал всей операции. Ищите удовлетворение в процессе, а не в результате.