Техника безопасности при выполнении гимнастики
Выполняйте перед зеркалом на этапе изучения новых упражнений.
Места, где образуются нежелательные заломы или складки – прижимайте пальцами, чтобы предупредить образование морщин в этом месте.
Немного корректируйте упражнения, чтобы они подходили именно вам. Для этого можно изменить положение пальцев, форму рта или подвернуть губы. Если не получается, значит, упражнение не «ваше», замените его на другое для этой группы мышц.
Внимательно изучайте упражнение и не делайте сразу много, может быть обратный эффект из-за усталости лицевых мышц.
Только движение сделало человека человеком, а женщину – красавицей.
Все упражнения выполняйте, ориентируясь на собственное самочувствие и получая от упражнений только приятные ощущения. Если какое-то упражнение вызывает дискомфорт – пропустите его.
Все упражнения выполняем с любовью к себе.
После окончания упражнений очищаем лицо, чтобы удалить выделенные шлаки и не спровоцировать кожные высыпания.
Противопоказания к гимнастике
• Гипертония (постоянно повышенное давление).
• Патология лицевого нерва (необходима специальная лечебная гимнастика с инструктором).
• Инъекции ботокса или омолаживающих препаратов (быстрее рассосутся).
• Пластическая операция на лице в последние два года (следует проконсультироваться со своим врачом).
• Повышенная температура.
Регулярные нагрузки на лицевые мышцы являются одновременно сильной и безопасной стимуляцией кровообращения в мышцах и дерме, заставляют кровь циркулировать по всем сосудам кожи, обеспечивая питание клеток, процесс обновления и восстановления.
Поэтому в любом возрасте после первых недель выполнения комплекса гимнастики для лица кожа становится свежей, приобретает блеск, происходит ее общее оздоровление, нормализуется липидный (жировой) баланс.
Наш организм способен на омоложение и оздоровление, приложив небольшие усилия, вы можете выглядеть моложе. И риск здесь только утрата признаков старения.
Самое главное – это регулярность занятий! Делать гимнастику следует не меньше 5 раз в неделю, по 20–30 минут в день с самомассажем.
