Дача, как известно, прекрасное место отдыха для всех городских жителей. Именно так мы все представляем себе ее значение. Это место, куда можно выехать подальше от городской суеты, расслабиться, подышать свежим воздухом, погулять на природе, поесть собственных, свободных от всевозможной химии овощей, фруктов, ягод. Если вы постоянный житель сельской местности, то все вышеперечисленные блага вне города доступны вам ежедневно. Однако в данной ситуации возникает одно большое «но». Чтобы вырастить и есть полезные и экологически чистые продукты, необходимо потратить очень много времени и физических усилий. Начиная с ранней весны и до осени, все приусадебное хозяйство требует большого внимания. Чтобы на радость дачника и всех членов его семьи получить богатый урожай всех посаженных культур, нужно постоянно трудиться. Необходимо вспахивать или вручную перекапывать по многу соток земли, сажать, окучивать, регулярно поливать, уничтожать вредителей. Летом необходимо собрать урожай летних культур – ягод, яблок, вишни, сливы, груши – и все собранное переработать для хранения на зиму в виде сухофруктов, варенья, компотов. Ближе к осени или в ее начале приходит время сбора урожая картошки, а это очень тяжелый труд. Необходимо выкопать, перебрать, загрузить картошку в мешки и убрать на хранение в подвал или любое другое прохладное помещение. В итоге только с наступлением зимы для дачника приходит время отдыха от тяжелого физического труда в саду и огороде. Теперь еще раз давайте вернемся к вопросу, что же такое дача – место для отдыха или тяжелый и во многих случаях опасный физический труд? Ответ на этот вопрос будет зависеть от того, чем для вас являются ваши 6–8–10 соток земли. Если приусадебное хозяйство для вас источник обеспечения семьи экологически чистой продукцией, это одно. Если же вы в большей степени предпочитаете голландские лужайки, цветники, беседки и общение с родственниками и друзьями за чашечкой чая на свежем воздухе, то дача для вас является действительно местом отдыха и полезного для здоровья времяпрепровождения. Почему мы, врачи, так опасаемся, когда отдых за городом превращается в тяжелый физический труд? Дело в том, что больше всего времени на даче могут себе позволить проводить в первую очередь люди пенсионного возраста, то есть те, кто больше всего подвержен рискам возникновения тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов, кто чаще страдает серьезным атеросклерозом, сахарным диабетом и остеопорозом, то есть именно те люди, которым категорически запрещены длительные наклоны вниз головой с интенсивным притоком крови к головному мозгу и глазам, а также подъемы тяжестей. К сожалению, именно по причине несоблюдения этих ограничений именно летние месяцы приносят с собой очень много неприятностей, подрывающих здоровье людей, «отдыхающих» на дачах или живущих в сельской местности. Летом в жару значительно учащается количество инфарктов, гипертонических кризов, инсультов (кровоизлияний в мозг), частичных и полных гемофтальмов (кровоизлияний в полость глаз), отслоек сетчатки, кровоизлияний в сетчатку, тромбозов, в том числе в центральную вену сетчатки с внезапной потерей зрения на этот глаз, резко увеличивается количество тяжелых травм глазных яблок. Также отмечается статистическое увеличение и других менее опасных для зрения заболеваний глаз, например конъюнктивитов – воспалений слизистой оболочки глаз.

Если у вас произошло резкое снижение зрения на один или два глаза сразу после физической нагрузки, стресса или независимо ни от чего, как вам кажется, и зрение не восстановилось в течение 1–2 часов, необходимо принять таблетку валидола под язык для улучшения кровообращения, в том числе в области глаз, СРОЧНО вызывать «Скорую помощь» и отправляться в специализированное офтальмологическое учреждение для диагностики процесса и оказания своевременной квалифицированной офтальмологической помощи. Обратите внимание, именно своевременной помощи! Дело в том, что, к сожалению, очень часто человек, внезапно утратив четкое зрение, ждет, иногда по несколько дней, пока зрение само к нему вернется, но есть определенные заболевания глаз, например, такие как тромбоз центральной вены сетчатки, эмболия центральной артерии сетчатки, когда счет идет буквально на часы. Если пострадавший обратится за помощью не позднее чем в течение 3–6 часов после утраты хорошего зрения, то после интенсивного курса лечения зрение чаще всего удается вернуть. Если прошли сутки или более, восстановить зрение уже невозможно, оно будет безвозвратно потеряно, и это надо помнить!

Если резко произошло снижение зрения, нужно немедленно вызвать «Скорую помощь».

Далее приведены очень полезные и нужные рекомендации, о которых я всегда говорю на своих лекциях, о том, как обезопасить себя в летние месяцы тем, кто активно работает на даче, от возможных серьезных проблем со здоровьем, особенно страдающим гипертонической болезнью или сахарным диабетом.

Во-первых, каждый раз утром после пробуждения следует померить артериальное давление, а тем, у кого есть сахарный диабет, необходимо также проверить уровень сахара крови с помощью глюкометра – прибора для экспресс-диагностики уровня глюкозы в крови.

Далее следует принять все назначенные врачом препараты, если вам была подобрана медикаментозная схема лечения. В случае если артериальное давление повышено и цифры его выходят за границу в 140/85, работать в этот день на жаре, выполнять любые серьезные физические нагрузки, особенно связанные с подъемами тяжестей или наклонами головы вниз, категорически запрещено! Это также относится и к случаям декомпенсации сахарного диабета, если глюкометр показывает высокий уровень глюкозы в крови.

Тем дачникам, у которых абсолютных противопоказаний для работы в огороде нет, всегда полезно использовать брезентовый валик. Возьмите брезент и сшейте из него валик шириной 50–55 см (именно таким должно быть расстояние между грядками при создании огорода). Туго набейте валик сеном или соломой, которые периодически необходимо менять на свежие. Бросайте эту брезентовую подушку между грядками и вставайте на него коленями, чтобы удобнее было их пропалывать или собирать урожай. Брезент легко моется водой из шланга, быстро сушится, словом, это очень удобное и полезное для здоровья приспособление, так как снимаются риски, всегда возникающие при длительной работе в огороде с наклоненной вниз головой.

Также никогда не работайте на улице в самые жаркие часы дня, то есть с 12:00 до 16:00. Старайтесь в это время отдыхать или найдите себе занятие в закрытом помещении. Если все-таки есть необходимость выходить на улицу в жаркие солнечные часы, то делайте это только с покрытой головой. Также в летние месяцы старайтесь пить не менее 2 литров воды в день, так как при ее дефиците в организме значительно увеличивается риск тромбозов, которые опасны для зрения и даже жизни, особенно у лиц, страдающих аритмией, сахарным диабетом или уже имеющим когда-либо перенесенный тромбоз. Об этом всегда очень важно помнить.

За счет очень выраженной инсоляции летом в глаза всегда попадает чрезмерно большое количество ультрафиолета, которое может усиливать проблемы с катарактой, дистрофией сетчатки и др. Чтобы обезопасить орган зрения, очень важно в это время года всегда пользоваться солнцезащитными очками, а всем лицам старше 50–55 лет это нужно делать в обязательном порядке, чтобы избежать в будущем серьезных проблем с глазами, которые могут привести к значительному стойкому снижению зрения!