Глава 6. Какую еду считать «правильной»?
Не это ли мечта любого полного человека, сидящего на диете, или всякого, кто вынужден отказывать себе в булочке и конфетах, – когда-нибудь расслабиться и есть без всяких ограничений сколько хочешь и без каких-либо «после шести нельзя»…
Поразительно – но именно такой подход может увеличить продолжительность жизни. А диеты как раз сработают в обратную сторону и отнимут не один, не два года, а куда более существенный период.
Жир – больше не враг людей, не разрушитель жизни. А болезни, которые, как считается, он вызывает, в первую очередь могут возникнуть от перегибов в ограничении питании. Это подтверждают последние исследования специалистов по пищевым расстройствам.
Можем ли мы рисковать годами своей жизни, учитывая, что человеку и так отведено немного? Многие ученые говорят: да! Более того, этому способствует отказ от очень модного сейчас «правильного питания».
Счастливые люди – жители Мавритании! Они откармливаются с самого детства и по-другому не разрешается – чем полнее, тем красивее. В первую очередь это касается женщин – им нельзя весить менее ста килограммов. Если те вдруг отказываются есть, их бьют палками.
Мавритания, полное название – Исламская Республика Мавритания – государство в Западной Африке.
История с мавританцами – это, конечно, крайность. Реабилитируя сегодня жир, никто не говорит, что быть чрезмерно полным хорошо. Например, округлившийся животик у мужчин по-прежнему критикуется медиками. Если на излишки в других местах можно не обращать внимания, то жирочек на животе самый вредный. Бороться с ним очень сложно, поскольку существует этот жир по принципу паразита.
Михаил Гаврилов, врач-психиатр и психотерапевт:
«Это жир, выделяющий дополнительные гормоны, на которые не рассчитана эндокринная система. Такой жир сам по себе является органом воспаления, и возникают гормоны воспаления цитокины, которые разрушают весь организм и приводят к тому, что нарушается система контроля аппетита и так далее. Получается, что уже жир требует у человека еды. Это как паразит, который начинает жить в организме человека. Поэтому, если вдруг ремень стал маловат, если вдруг юбка стала давить в области живота, – это уже тревожный сигнал, который говорит о том, что проблема требует решения».
Но, борясь с этими излишками, лучше знать о мифах, которые широко сегодня распространились.
Вот одно из развенчаний – на ночь есть можно! Не все, что употребляется за поздним ужином, обязательно превратится в жир. А вот тем, кто выпивает на ночь кефир, стоит задуматься. Недавно появились данные, что полезность его преувеличена. Как выясняется, в эпоху товарного дефицита от бедности были придуманы определенные схемы питания, которые навязали как крайне необходимые. Они до сих пор являются повсеместным заблуждением.
А началось все с советских санаториев, где пить кефир предписывалось поголовно всем отдыхающим, независимо от заболевания. А все это только из-за экономии – не хватало денег, чтобы организовать еще один полноценный прием пищи.
Нефрологи сегодня выступают против кефира в составе детского рациона и требуют запретить выдавать его на молочной кухне. Этот продукт дает высокую нагрузку на почки из-за высокого содержания белка. Как же тогда надеяться на увеличение продолжительности жизни, если с детства у нас придуманное «полезное» питание, так же как и вымышленный вред от жира. Более того, полные люди, оказывается, ошибочно считаются обязательно нездоровыми.
Самое интересное заключается в том, что есть определенный процент людей – и это доказано! – с так называемым метаболически здоровым ожирением. То есть никаких проблем со здоровьем у них при этом не наблюдается.
Шокирующую гипотезу выдвинули недавно ученые – после 45 лет человек природе не нужен, именно поэтому все попытки современной медицины продлить жизнь не имеют успеха. Конечно, человек живет гораздо дольше. Но это с точки зрения эволюции, скорее, нонсенс. Мы нужны природе только для воспроизводства потомства. К 45 годам люди обзаводятся детьми и ставят их на ноги. Все, на этом наша миссия закончена, начинается жизнь в постгарантийном периоде. Мы безразличны природе, биосфере, всему живому земному миру. Они ответственности за нас больше не несут и не берегут нас – им это ни к чему!
Поэтому у человека после 45 лет начинается активный процесс старения. У кого-то, может, и позже, но в целом – именно в этом возрасте происходят сбои защитных систем организма. Хронические болезни развиваются в бешеном темпе и получают осложнения, появляются новые болезни – старческие. Протягиваем, у кого как получается, еще полтора-два десятка лет, кто-то больше – если уж совсем повезло. И – смерть.
Что же делать? Можем ли мы противостоять эволюции или все наши действия заведомо проигрышны или даже ошибочны?
Распространено мнение, что ожирение – одна из причин, усиливающих старение организма. Ряд исследователей заявляют: нет, это ложь! Ошибочность этого уже доказана! Жир следует вычеркнуть из списка опасностей. И он – даже определенный вклад, как в банке, который, случись что, поможет нам выжить. Существует такой термин «парадокс ожирения». Он возник среди ученых после долгих наблюдений за людьми с лишним весом. У них – вот в чем парадокс! – большая выживаемость при сердечно-сосудистых заболеваний и сахарном диабете. Если случался критический момент, например, инсульт, инфаркт или осложнение диабета – полные люди его переживали, а худые умирали.
Вот что думает по этому поводу клинический психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения Юлия Лапина: «В принципе, это отражение старой русской пословицы: пока толстый сохнет, худой сдохнет. Определенный запас – всегда лучше. Хорошо, когда у вас есть такой “депозит”, потому что настанут голодные времена, и вам есть где взять “деньги”, если пользоваться метафорой».
Есть убеждение геронтологов, изучающих механизмы старения человека: килограмм жира – это лишняя неделя жизни на голодном пайке, а не перспектива заработать инфаркт в отдаленном будущем.
С этим утверждением согласна геронтолог, доктор биологических наук Елена Терешина: «Ограничение калорийности питания на человеке не работает. Многие девушки худеют, до анорексии себя доводят, но это им жизнь не продлевает. И когда диетологи начинают что-то предлагать, то они пытаются диетами вылечить какие-то заболевания. Я считаю, что это от лукавого. Даже для человека мы не знаем оптимального соотношения в пище белков, жиров и углеводов, как их оптимально сбалансировать даже на таком простом примитивном уровне».
И когда мы хотим есть, пусть даже часто и много, – это абсолютно нормально. Наш организм стремится насытиться впрок каждый раз, когда перед ним оказывается достаточное количество пищи, особенно когда его вдруг по какой-то причине решили ограничить в питании.
Наш мозг, когда чувствует, что мы недополучаем энергии, начинает работать только в одну сторону, как лошадь, которой надели шоры: только вперед! Ищи еду! Любой ценой! Но не просто еду, а высококалорийную! Когда люди находятся на низкокалорийной диете, высокоуглеводная еда, то есть основной источник энергии для мозга, становится для них самой привлекательной. Наш мозг по-другому не умеет, и это заложено эволюцией, всей историей развития человечества.
Рассмотрим анорексиков. Это люди, доводящие себя ограничением в пище до истощения, нередко смертельного. Считается, что в какой-то момент они просто перестают хотеть есть. Но это не так! Специалисты после изучения множества случаев анорексии выяснили, что эти люди непрерывно ощущают голод.
Организм руководствуется привычками тысячелетней давности. В нашем мозге есть кнопка голода, она всегда была необходима, с самого появления человечества на Земле. Голодные времена наступали часто, и людям жизненно важно было хотеть еду и уметь ее находить. Нехватка пищи не позволяла развиться в мозге центру насыщения.
Голод почти все, за редким исключением, чувствуют, а вот насыщение почувствовать сложнее. Получается, что противостоять голоду нельзя, он и есть – наша жизнь. Если бы мы не ощущали его, то и не подпитывались бы энергией, то есть едой. Более того, если начать ограничивать себя – все это отразится на работе мозга. Ведь мозг работает исключительно на глюкозе, больше ни на чем. И для него очень важно, чтобы уровень глюкозы был более-менее постоянный. Когда идет падение или подъем глюкозы, голодные промежутки или переедание углеводов приводят к тому, что срабатывает самый главный механизм старения – нарушение регуляторных систем. Гипоталамус очень чувствителен от этих перепадов глюкозы, и те нервные клетки, из которых он состоит, если и погибают, то уже не восстанавливаются.
Результат этого – болезнь Альцгеймера. Всего лишь увлеченность диетами, которые зачастую то прерываются, то начинаются заново, приведет к одному из самых серьезных заболеваний – слабоумию, потере всех умственных способностей: памяти, мышления, потом и речи. Лекарства от него не существует. Как правило, эта болезнь обнаруживалась у людей старше 65 лет. Но так было раньше! Именно столь модное сейчас правильное питание омолодило опасную болезнь.
Не прав ли был премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль, который страдал ожирением, был большим любителем выпить и прожил до 91 года?
Эволюция устроена очень хитро, и действует она изощренно. Человека начинают готовить к смерти еще до рождения! Природа дает нам понять, что расслабляться нельзя, не стоит жить иллюзиями, настраиваясь на долгую и здоровую жизнь. От нас требуется лишь одно – развиться организму в сжатые сроки и быстренько исполнить нужную для бесперебойного эволюционного хода функцию – восполнить так называемую в биологии популяцию, в нашем случае – род человеческий.
По мнению генетика Бориса Каурова, «человек имеет две составляющие – социальную и биологическую. С позиции социальной, конечно, хочется, чтобы он жил долго, счастливо и радовался жизни и так далее. Но есть составляющая биологическая. И для нее долголетие не нужно».
Поэтому мы рождаемся уже немного «старыми». Человек начинает портиться, находясь в материнской утробе. Это могут быть повреждения на уровне клеток, например, при копировании ДНК, к тому же с самого начала не идеально работает система гормонального регулирования. А когда мы появляемся на свет, процессы старения уже идут активно, наращивая свою скорость с каждым годом.
Данила Медведев, руководитель проекта «Схема старения»:
«Со всех сторон идет вредное воздействие, это и солнечная радиация, которая вызывает фотостарение, то есть мутации, вызванные ультрафиолетом, и множество других воздействий. Чем дальше, тем страшнее. После 40 лет каждые семь лет вероятность смерти увеличивается в два раза».
Считается, что мы можем обмануть природу, ограничив себя в питании. Но где эти примеры долгожителей, просидевших на диете хоть какое-то время, а после этого поразивших нас своим еще отменным здоровьем? Таких нет. Возможно, ограничение в питании, влияющее на продолжительность жизни, – лишь миф или просто привычная информация, которую мы уже воспринимаем как данность?
Так есть или не есть? Существует ли правильное питание или стоит игнорировать диетологов и их советы? Разобраться в их методиках довольно просто. Создаются они по одному принципу: если мой конкурент по диетологической деятельности что-то запрещает, я это обязательно разрешу. Один убеждает, что надо обязательно есть мясо, так как в нем содержится железо. Другой: «ни в коем случае, ни грамма мяса, это же сплошной жир». Такими полярными рекомендациями диетологи пытаются лишь перетащить у конкурента пациентов.
Но врачи считают, что любая диета – это не научный подход, ведь никто не делал выборку. Сейчас так много различных исследований, так много противоречивых данных, что невозможно сказать точно – наука доказала, будто некая еда сокращает жизнь на десять лет. Самое главное – сохранить психическое здоровье вокруг этой пищевой паранойи, которая сегодня процветает со всех сторон.
Стало известно, что уже в следующее издание американского справочника психических расстройств будет внесено новое заболевание – орторексия. Причина его – правильное питание. «Орторексия» в переводе с греческого языка буквально и значит «правильный аппетит». Проявляется это в слишком дотошном планировании повседневного питания и полном исключении, как кажется человеку, вредных продуктов из рациона.
Проблема заключается в том, что большинство жизненной энергии человека и его сил направлено на то, чтобы думать: «Как я поел? Что я поел? Где я поел?» И расстройства пищевого поведения могут сократить продолжительность жизни, в первую очередь, тем, что мы будем постоянно думать о еде.
Каких только систем питания не существует! Широко распространено вегетарианство. Отчасти это мода, кто-то приходит к нему из гуманных соображений по отношению к животным, поэтому и рацион у них соответствующий. С самочувствием у девушек-вегетарианок все в порядке. Однако это все-таки не жесткое ограничение в еде. К примеру, похудеть на нем не получится. Орехи и сухофрукты, которые обязательно входят в рацион вегетарианцев, очень калорийны. Впрочем, люди, придерживающиеся вегетарианства, не употребляют животных жиров, но это главное условие для тех, кто выбирает форму такого питания.
Считается, что вегетарианцы живут дольше, чем мясоеды, но это очень похоже на миф. Обычно ссылаются на долгожителей-индусов. При этом доказательств их возраста чаще всего нет. Ни свидетельств о рождении, ни каких-либо других документов у пожилого населения индийских деревень не водится. Возможно, долголетию способствует йога, которой увлечены многие индусы. Но, как выясняется, сочетание физкультуры с вегетарианской пищей не остановит старение, не принесет лишних лет жизни и уж тем более не спасет от смерти. И этому есть немало подтверждений.
Одно из них – непростая судьба известного актера Савелия Крамарова. Он фанатично заботился о своем здоровье и был одержим правильным питанием. Говорил, что проводит на себе эксперимент, как дожить до 140 лет без болезней. Из еды употреблял только фрукты, овощи, злаковые каши, очень редко рыбу. И так много лет – ни мяса, ни молочных продуктов, ни каких-либо мучных изделий, отказался от сахара и соли. Каждый день делал зарядку, бегал и плавал.
В 61 год у Крамарова обнаружили рак прямой кишки. Его прооперировали и назначили усиленный курс химиотерапии. В тот же период у него начался острый тромбоз в ногах, затем произошли два инсульта. Его парализовало, он ослеп и не мог говорить. Как же могло случиться, что человек, казалось бы, с идеальным образом жизни, умер так рано?
Сейчас идет мощная борьба за долголетие. Но достичь долголетия, если вы не имеете предрасположенности с позиции генетики, невозможно. Если генетически нет каких-то факторов, предрасполагающих к долголетию, то хоть делай всякие приемчики, хоть принимай правильную пищу, веди правильный образ жизни, все равно генетика в итоге возьмет свое.
Вот набор продуктов, который есть в каждой армянской семье. Это основа их питания: лаваш, топленое масло, очень много зелени, соленые сыры, конечно, поэтому лучше пить больше воды, при потреблении вот таких сыров, да, чтобы не много влаги и очень много мяса, причем жирного. Этот набор продуктов не меняется в Армении веками. Никакие новые пищевые веяния существенно на него не повлияли. Эту еду правильной и тем более диетической не назовешь, если исходить из распространенных сейчас критериев. При этом Армения относится к странам, где продолжительность жизни довольно высокая.
Савелий Викторович Крамаров – советский и американский актер театра и кино, Заслуженный артист РСФСР.
Ни о каком правильном питании также не знают в китайской деревне Бама, а столетних людей здесь много. Соотношение долгожителей с общим количеством населения в пять раз выше среднего мирового показателя. Все они бодры, при памяти и здоровы. Посмотреть на чудо-деревню своими глазами стремятся толпы туристов – вдруг откроется какой-нибудь секрет долголетия.
Выдвигается масса версий, но наиболее вероятная причина – в качестве воды. В Баме вся потребляемая вода проходит через естественные фильтры в пещерах и реках, в итоге она приобретает особую структуру, ученые называют ее гексагональной. Это совсем не то, что мы пьем. Но как эта вода связана с долголетием? Дело в том, что в организме младенцев вся вода имеет именно гексагональную структуру, с возрастом она уменьшается, уже к 30 годам такой воды не более 60 процентов, и ее надо бы восполнять. Жителям китайской Бамы повезло – они могут пить ее в неограниченном количестве. Другого условия долгой и достаточно здоровой жизни исследователи не выявили. Питание у них обычное, как и по всему Китаю. Бама – один из немногих примеров сосредоточенности в одном месте людей, доживающих более чем до ста лет.
По последним исследованиям, никакое среднеземноморское питание: оливковое масло, овощи, рыба, или японское – тоже морепродукты – не работает, не эффективно, не является образцом для подражания! Оно не избавит ни от болезней, ни от старости. Тем не менее спасение в правильном питании ищется до сих пор. Бум на него только усилился в последнее десятилетие, но эффект, как выясняется, достигнут обратный. Так кто же придумал и нам навязал эти нормы «как бы правильного» и «как бы здорового» питания?
Человек умер, когда ему исполнился 81 год, а на фотографии ему 95 лет. Как может сфотографироваться человек, который ушел из жизни 14 лет назад? Вся эта история – большая фальсификация из мира диетологии…
Примерно с 70-х годов прошлого века один за другим стали появляться разработчики систем и методик, продляющих жизнь человека. В основном они сводились к так называемому «правильному питанию». Именно оно обозначалось как панацея от болезней, старения и даже смерти. Неудивительно, что эти диетологи в один момент становились популярными, а их книги издавались огромными тиражами.
Этот мужчина, увеличивший свой возраст на 14 лет, – знаменитый американский пропагандист здорового питания Пол Брегг. Он называл себя «специалистом по продлению жизни». Чтобы верилось в его методику, свою жизнь он продлил абсолютно мошенническим способом – указал неверную дату рождения. И это сработало – его книгами «Чудо голодания» и «Излечи себя сам» зачитывались по всему миру.
Установлено, что все фотографии, сделанные в последние годы жизни Пола Брегга, тщательно отретушированы – чтобы придать ему более молодой вид. Даже обстоятельства смерти обросли легендой, благодаря его родственникам. Им нужно было продолжать дело огромной империи, созданной Бреггом, и зарабатывать на издании книг. Долгое время считалось, что всемирно известный диетолог и приверженец здорового питания погиб в результате несчастного случая, катаясь на серфе в океане. Но это был очередной обман. Он умер от банального сердечного приступа, в тот интервал, в который укладывается большая часть нашего населения – 75–80 лет.
Пол Брегг открыл эпоху массового появления авторов всевозможных методик долголетия и вместе с тем – эпоху такого же массового обмана людей, которые, конечно же, хотят быть здоровыми и жить как можно дольше.
Диета вообще похожа на сектантскую религию. Есть свои гуру либо основатели, которым поклоняются. Есть свои заповеди, запреты, табу: не есть после шести, не есть углеводы, не есть жиры или белки, в зависимости от того, какой секты вы придерживаетесь. Есть свои нарушения и правила, как их отрабатывать. Если вы съели запретное пирожное, то должны истязать себя в спортивном зале.
Роберт Аткинс, которого мы уже упоминали, – один из самых знаменитых разработчиков диет для похудения. В российском варианте она стала основой популярной «кремлевской диеты». На момент смерти Аткинс весил 116 килограммов, в последние годы жизни он не появлялся на публике, поэтому ни фотографий, ни видео располневшего диетолога нет. Об ожирении стало известно из медицинской карты. Чрезмерно лишний вес осложнил у Аткинса заболевания сердечно-сосудистой системы и стал причиной кровоизлияния в мозг. Диетолог умер от ожирения.
Пьер Дюкан – широко известный в мире врач-диетолог, он часто бывает в России. Но знает ли кто, что недавно Пьер Дюкан был исключен из Французского врачебного реестра? Такое решение приняла национальная медицинская комиссия. Причина – пропаганда и коммерческая раскрутка диеты, которая наносит риск здоровью.
Во многих странах его высокобелковая диета признана опасной, потому что не у всех почки справятся с таким уровнем белка. Так невозможно питаться всю жизнь. Это касается и высококалорийных диет, и диет, в которых запрещена какая-то группа продуктов. Более того, как только мы себе что-то запрещаем, как только мы себе это возводим в культ, мы этого хотим гораздо больше.
О том, что Пьер Дюкан, по сути, лишен статуса врача и не может заниматься консультационной деятельностью, хорошо известно в самой Франции, но за пределами страны количество поклонников его диеты только растет.
Почему схема питания, угрожающая здоровью, столь привлекательна? Почему людей не останавливают даже некоторые странности диеты, например, использование вазелинового масла – именно им надо заправлять салаты! Вот информация из справочника: вазелиновое масло – это жидкий парафин, очищенная фракция нефти, получаемая после отгонки керосина. Не всем эта специализированная терминология будет понятна, но главное ясно: вазелиновое масло – это нефтепродукт. Вот им и следует поливать, как советует диетолог, еду.
Важный момент: в России вазелиновое масло в 2008 году исключено из списка пищевых продуктов. Купить его можно в аптеке как средство от запоров и применять его желательно по назначению врача.
И вот что еще удивительно – пищевое изобилие, которое сейчас есть, не предусмотрено эволюцией человека, и генетически ему такое многообразие еды совершенно не нужно. Наши гены формировались тогда, когда не было вот этих удивительных продуктов, которые сейчас создает пищевая промышленность. За последние 10 лет появилось 15 тысяч новых наименований продуктов.
К чему это приводит? Обычные продукты быстро приедаются и хочется чего-то эдакого. Есть поразительные примеры, когда люди сами в себя поселяли паразитов. И не ради науки!
«Касу марцу» – деликатес из итальянской Сардинии. Сыр, засиженный мухами и их личинками, официально запрещен в Италии, но частным образом он производится, специально за ним особые любители приезжают со всего мира. В буквальном переводе название означает «гнилой сыр». Для его изготовления обычную сырную основу выставляют на открытый воздух, мухи активно откладывают яйца, из них появляются личинки. Через три месяца вся сердцевина сырного круга становится зелено-бурой кашей. Каждая головка деликатеса содержит тысячи червей. Можно есть сыр, убрав их, а можно с ними. Но бывает, что не все личинки перевариваются в желудке и проникают в кишечник. Тогда они могут с легкостью могут просверлить оболочку внутренних органов. Такие случаи были.
Казалось бы, личное дело каждого – есть или не есть странную пищу, пусть даже с червями. Но знает ли кто, что глисты забирают у человека не один десяток лет? Учитывая, что нам отпущено и так немного, это очень приличное укорачивание жизни. Паразит влияет на физическое состояние человека всегда. Человек испытывает слабость, раздражительность, недостаток жизненных сил и почти никогда не связывает это с тем, что у него может быть гельминтоз. Мы связываем это с чем угодно: с плохой экологией, с токсинами, с какими-то природными явлениями, а часто это связано с гельминтозом.
Вот новые шокирующие исследования – эти же паразиты человеком управляют! И, конечно, в первую очередь – пищевым поведением. Если человек любит сладкое – это явный признак наличия глистов. Им для комфортного проживания внутри нашего организма очень нужна глюкоза, вот и отправляют нас бесконечно на кухню за сладеньким да углеводистым. Это, как правило, сказывается на весе – в том случае, если человек склонен к полноте. Но удивительней всего, что паразит управляет нашим характером, психикой, эмоциями, мыслями, интересами…
Жертвы фастфуда, жертвы медицинской халатности, жертвы неврозов, жертвы обстоятельств… Эти люди ежедневно поглощают килограммы гамбургеров и выпивают литрами газировку… Они, конечно, борются со своим весом и даже пытаются жить полноценной жизнью, но…
Большинство самых известных толстяков планеты ушло из жизни в возрасте до пятидесяти лет. За всю историю человечества самым тяжелым мужчиной на земле был Джон Броуэр Миннок с острова Бенбридж, штат Вашингтон. Он был ростом 183 см и весил 630 кг, когда поступил в госпиталь в возрасте 37 лет с сердечной недостаточностью. Мексиканец Мануэль Урибе тоже весил около шестисот килограммов и даже сбросил почти двести кило. Однако все равно без подъемного крана в кузов грузовика сесть не мог.
Каждый новый телевизионный сезон в Америке сопровождается громкими шоу. Названия самые разнообразные. Здесь и «Последний толстяк», и просто «Помоги мне похудеть». Страдающие ожирением пытаются сбросить лишний вес и выиграть заветный денежный приз. С каждым из них работают и личный тренер, и личный диетолог. Но даже те, кто доходит до финала, теряют лишь ничтожные килограммы.
Диеты преследуют нас повсюду, ими полны глянцевые журналы, телеэкраны, Интернет. В Сети за умеренную плату вам предложат диету, «специально разработанную лично для вас», с учетом возраста, привычек, вкусов, профессии и даже группы крови. И рано или поздно вы сдадитесь, а в мире станет одной здоровой женщиной меньше.
А сколько их садится на диету ежедневно? Научные исследования президента Британского общества гастроэнтерологии Криса Хоки показали, что большинство диет научно необоснованны и опасны. Например, один из обманов – диета из ананасов, без этих чудесных фруктов женщине якобы не похудеть. Но все ровным счетом наоборот. Ферменты ананаса жиры не расщепляют – только белки. Более того, ананасная диета ухудшает усвоение пищи и приводит к изжогам, гастритам, язве. Миллионам женщин предлагаются исключительно вредные диеты. И ничего страшного, если эти диеты, в конечном счете, сократят численность человечества, ведь Земной шар и так перенаселен, – так, наверное, считают те, кто создает диеты, и те, кто их внедряет.
А чего стоит миф о пользе нежирной, или низкокалорийной, пищи? Подсчет калорий – один из величайших обманов человечества, хотя бы потому, что наука не в состоянии объяснить, как могут существовать хрупкие балерины, которые ежедневно тратят по 8000 килокалорий на тренировки и выступления, но при этом с пищей принимают не более 1000 килокалорий в день? Это же противоречит закону сохранения энергии!
В эпоху фастфуда и синтетических продуктов все больше людей страдает ожирением, и выход из ситуации им подсказывают с помощью низкокалорийных диет. С середины XX века в США наладили производство низкокалорийных продуктов питания. Парадокс в том, что за это время количество людей с лишним весом не уменьшилось, а, наоборот, выросло в десятки раз. Однако до сих пор в моде подсчет калорийности продуктов. За калорийностью следят и те, кто хочет сбросить вес, и те, кто хочет его набрать. Сейчас во многих кафе и ресторанах в меню указана калорийность всех блюд. У многих людей комплекс неполноценности развивается настолько, что подсчет калорий превращается в образ жизни. Редко кто из худеющих понимает, что же такое калории.
Для начала давайте разберемся: что такое калории, которые теперь указывают даже в меню фастфудов. Калория – это количество тепловой энергии, которое требуется для нагревания одного грамма воды на один градус по шкале Цельсия. Калории продукта определяют, сжигая его при температуре 900°. Однако в организме человека никакого сжигания пищи не происходит. Желудок – это не топка паровой машины. Все пищеварительные процессы происходят при температуре приблизительно сорок градусов по Цельсию.
Но нам упорно говорят, что существует дневная норма потребления калорий, которую не надо превышать. Если придерживаться этого правила, получается, что человек может съесть сразу два гамбургера и картошку фри. А можно такой обед заменить шоколадом или яблоками. Если дело только в количестве калорий, значит, можно есть все, что угодно?
Многие врачи считают, что причиной набора веса является количество съеденных углеводов. Их, как и калории, тоже указывают на этикетках продуктов. Нашему мозгу для нормальной работы надо не более 150 граммов углеводов в сутки, значит, можно похудеть не то что без голодовок, но и объедаясь, правда, только теми продуктами, в которых количество углеводов меньше 10 процентов. Почему же теория калорийности продуктов существует до сих пор? Да потому, что именно на ней строится огромный бизнес, позволяющий ежегодно тоннами продавать низкокалорийные продукты, диетическое питание, «легкие» печенья. Весь бизнес на похудении построен на вере в чудо-продукты.
Мало кто знает, что, когда стали обезжиривать первые продукты, возникла проблема. Жирность снижалась, но то, что получалось в итоге, невозможно было есть. Тогда производители решили доделать продукт. Добавили крахмал, чтобы придать форму, сахар и сахарозаменители, чтобы было вкусно. А ведь сахар является причиной неконтролируемого набора веса.
Кто придумал аферу с производством обезжиренных продуктов питания? Обезжиренная пища может вызывать различные заболевания, в том числе и рак, поскольку жир является одним из материалов для построения клетки. И это – принципиально важный момент. Жиры мы должны получать ежедневно!
Наши прапрадеды знали и использовали в пищу десятки видов масел: льняное, конопляное, рыжиковое, горчичное, маковое, кедровое – а ведь все это полиненасыщенные жиры. Каждое масло предназначалось для омолаживающих процедур, и даже для исцеления. Масла получали с помощью специальных прессов, которые выдавливали из семян густую, ароматную и вкусную жидкость с огромной питательной ценностью.
Сегодня уже известно, что ценность любого растительного масла – в полиненасыщенных жирных кислотах.
Человеческий организм испытывает в них нужду, однако самостоятельно синтезировать не может. Кроме того, растительные масла – прекрасный источник витамина Е, который задерживает старение, поскольку улучшает питание кожи и слизистых оболочек.
При беременности, чтобы защитить растущий плод от негативного воздействия окружающей среды, врачи часто назначают витамин Е. В опытах на крысах доказано: если он перестает поступать в организм – зародыш погибает…
P. S. Однако, несмотря на любые доводы, афера с глобальным производством и продажей обезжиренных продуктов питания процветает. Они стоят дороже обычных, и спрос на них с каждым годом только растет, а корпорации по-прежнему соблазняют потрясающе вкусными диетическими или низкокалорийными шоколадками, сухариками, чипсами, легкими газировками, уже появились капуста и картофель лайт. Вот только армия толстяков по-прежнему растет…
Назад: Глава 5. Как закормить человечество
Дальше: Глава 7. Продуктовая диверсия
