Секрет превращения цели в действие

Книга: Одиссея писателя: Как найти вдохновение и соблюсти дедлайн

Мы вынуждены признать, что единственного верного пути добиться цели в желаемые сроки не существует. Но есть люди, которым это удалось, – и мы можем поинтересоваться их опытом.

Британский психолог Ричард Уайзман провел два исследования с участием пяти тысяч человек по всему миру, которые работали над достижением разнообразных целей. За успехами одной половины испытуемых он следил полгода, достижениями другой половины интересовался в течение года, обращая пристальное внимание на то, как им удавалось бросить курить, похудеть, сдавать больше мусора в переработку и так далее. Собственно, это те же цели, к которым многие из нас стремятся в январе каждого года – примерно недели две, – а затем бросают. В конце исследования Ричард Уайзман обнаружил, что всего около десяти процентов участников сообщили о достижении поставленной цели.

Какие же методы помогли этим пятистам участникам? Они рассказывали о своей цели другим (о чем мы поговорим в главе 3). Они вознаграждали себя за прогресс и думали о положительном влиянии достижения цели, о чем мы также поговорим в этой книге.

Кроме того, они составляли поэтапный план и записывали свои успехи. Вместо того чтобы поставить перед собой амбициозную, но расплывчатую цель и этим ограничиться, они расписывали все действия, которые необходимо было предпринять для получения новой работы или изменения какой-либо привычки.

Мне доводилось видеть поэтапное планирование работы писателей, например моей знакомой Марты.

Марта вела двойную жизнь. Днем она работала врачом, но у нее был секрет: несколько раз в неделю рано утром, прежде чем пойти на работу, она два часа проводила в одной забегаловке, где за чашкой кофе писала роман.

Когда мы с Мартой занялись коучингом, она мечтала закончить рукопись, но плохо представляла себе, как это будет. Она работала над ней урывками больше года – и примерно половину уже сделала, – но волновалась, что будет писать свой роман всю жизнь. Дело было в мае, поэтому сначала мы установили срок окончания – 1 октября. В этот день она должна была отправить рукопись редакторам. Мы привязали срок к действию по отношению к другим людям, чтобы повысить уровень ответственности.

Затем начали двигаться в обратном направлении от даты финиша, определяя все, что Марте нужно сделать, чтобы рукопись была отшлифована к 1 октября. Перед отправкой редакторам Марта хотела показать рукопись своей группе критиков, получить обратную связь и внести изменения, поэтому мы предусмотрели срок, в течение которого группа будет читать роман, а также время на возможные исправления. До этого Марта будет писать черновик, поэтому мы запланировали время как для процесса написания, так и для проведения необходимых исследований.

Наметив планы подобным образом, мы прочертили для Марты точный путь от дня нашей беседы до финишной черты. На следующее утро, придя в свою забегаловку ровно в шесть утра, она точно знала, что ей нужно сделать, чтобы уложиться в срок.

В любом путешествии трудно без карты. Полагаетесь вы на GPS или пользуетесь атласами и старыми добрыми картами, которые никогда не получается сложить, следуя замыслу издателя, крайне важно представлять, как именно вы попадете туда, куда хотите.

Четко изложив цели и спланировав методы их достижения, вы не обязаны строго следовать плану. Путешествуя по карте, вы можете отклониться от маршрута, чтобы увидеть, например, «Самый большой в мире клубок веревки», если пожелаете. Но карта дает общее представление о запланированных действиях и отклонениях, обеспечивая контекст для каждой части пути, напоминая, где вы были и сколько еще осталось, не давая отклониться слишком далеко от траектории, ведущей к вашей главной цели. Вот пример карты для проекта Марты.

Сначала она поставила во главу угла свою главную цель: отправить рукопись редакторам.

Помня об установленном сроке и направлении движения, она начала двигаться обратно, чтобы понять, когда нужно отдать рукопись своей группе критиков, чтобы у них было достаточно времени прочитать ее и предоставить обратную связь, а у нее самой – внести необходимые изменения до отправки.

Однако, прежде чем показывать кому-либо рукопись, Марта хотела просмотреть ее целиком – от самого первого черновика, на что она тоже выделила определенное время.

Затем, двигаясь назад от даты окончательного просмотра рукописи, она нанесла на свою карту несколько дорог, распределив на них основные этапы процесса. Замысел книги требовал проведения кое-каких исследований, и Марта хотела заниматься ими одновременно с написанием новых глав, поэтому нарисовала на своей карте параллельные дороги, заканчивающиеся одним и тем же днем.

Так она двигалась назад, пока не добралась до дня составления карты.

Затем я попросила ее вернуться еще дальше в прошлое и нанести на карту уже проделанную к тому моменту работу. Если вы не нарисовали карту в тот же день, когда у вас появилась идея проекта, значит, скорее всего, вы уже проделали какую-то работу. К примеру, Марта уже написала почти половину романа и провела часть исследований. Добавив к своей карте все сделанное ранее, она существенно расширила ее и оказалась намного дальше от начала пути, чем предполагала.

Она старалась сделать карту как можно более подробной и включить туда, например, то количество часов, которое ежедневно будет отдавать работе, чтобы иметь нечто вроде графика. Чем точнее она все расписывала, тем легче было следовать графику.

Я думала, что, закончив создание карты, она вздохнет с облегчением и успокоится, но, к моему удивлению, ее первой реакцией была паника. «Мне столько всего нужно сделать! – воскликнула она. – Как я все успею к сроку?»

Но, когда две недели спустя я поинтересовалась, как у нее идут дела, Марта пребывала совсем в другом настроении. Стоило ей начать выполнять задачи и продвигаться к цели, как она обнаружила, насколько приятно отслеживать свои успехи, а не просто ползти вперед, не представляя, сколько еще всего впереди.

Как показывают исследования, люди, которые знают, что их ожидает, бывают более довольными и спокойными, чем те, кого ждет неопределенное будущее. Имея перед собой карту, вы скорее почувствуете, что контролируете процесс.

Упражнение
Составьте карту своего путешествия
Следуя примеру Марты, выберите конкретную, ограниченную во времени цель проекта, например «Закончить черновик романа к 15 сентября». Вы можете применять упражнение с картой к любой осязаемой цели, но я буду в основном говорить о ней как о средстве планирования пути к завершению черновика.

Затем, следуя примеру Марты, двигайтесь в обратную сторону – используйте основные этапы работы для создания реалистичного графика с учетом вашей занятости и времени, которое вы можете потратить на проект. Не забудьте нанести на свою карту несколько дорог, если вы не только пишете черновик, но и проводите исследования, берете интервью, читаете или выполняете какую-либо еще работу, являющуюся частью проекта.

После того как вы изложили все свои цели, пора выбрать вознаграждение. Подумайте о чем-то особенном, чем вы хотели бы побаловать себя, пройдя всю карту и достигнув цели проекта. Пусть это будет настоящее удовольствие, что-то, чего вы себе обычно не позволяете. Сделайте запись об этом рядом с формулировкой цели.

Вы можете нарисовать маленькую карту в блокноте или большую на листе бумаги. Расположите ее рядом с рабочим местом или сделайте на компьютере, открывая нужный файл во время работы.

Вы можете пользоваться картой как захотите. Возможно, вы предпочтете, чтобы она просто была под рукой, или же выберете более активное взаимодействие, например разобьете каждую из дорог на квадратики и будете закрашивать их по мере выполнения.

Не считайте карту раз и навсегда зафиксированным документом – ее легко можно корректировать в процессе работы: менять даты, добавлять или удалять дороги… даже основная цель может измениться. Это путешествие приведет вас в самые неожиданные места. Но планирование маршрута в начале пути поможет легче справиться с отклонениями от него и всяческими сюрпризами.

Теперь вы видите, что наша карта похожа на настольную игру. А потому предлагаю еще один способ взаимодействия с ней – сделать игровую фишку (или несколько, если у вас несколько дорог), которую можно перемещать по карте, продвигаясь как в игре. Выбрав такой вариант, вы можете обратиться к своей анкете и сделать фишку, олицетворяющую Героя.

Уверена, что вы придумаете собственные творческие способы составить и использовать карту «Путешествия Героя», получая истинное удовольствие от работы. А теперь мы снова обратимся к нашей карте – ведь нам тоже надо продвигаться вперед.

Назад: Первый шаг

Дальше: Ваша жизнь – путешествие