Эту технику мы рекомендуем выполнять каждый день перед сном.

«Гудение» – очень простая техника: набираете побольше воздуха в легкие и начинаете его выдувать постепенно через губы, чтобы получалось гудение. В голове создается очень мощный резонанс – вы почувствуете, как она действительно очищается от мыслей.

Выполняйте это упражнение каждый день по три минуты, если вы все делаете правильно, то сможете засыпать с легкой, свободной от посторонних мыслей головой.

Можно гудеть громко, можно едва слышно, главное, чтобы вы делали это хоть как-нибудь.