Книга: Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной

Разбираем свои ошибки

Следующий этап, направленный на самопознание, – это работа с ошибками прошлого и их восприятием.

Все мы совершаем ошибки, и это совершенно нормально. Но важно не только понимать и признавать это, но и трансформировать свои ошибки в позитивный опыт. Именно это мы с вами и попробуем сделать.

Итак, вспомните три главных ошибки, которые вы совершили в своей жизни, которые вы до сих пор помните и из-за которых все еще расстраивайтесь.

Личный опыт Ирины Удиловой

Я, например, очень хорошо помню ошибку, которую совершила еще в молодости, она до сих пор для меня актуальна.

Мы шли по дороге с семьей: я, муж и наш двухлетний сын, сестра с мужем и ребенком. А я еще и везла коляску с пятимесячной дочкой. Мы шли по дороге, возвращались домой, дело было уже ночью, и нас чуть не сбила какая-то машина.

Мы начали что-то кричать вслед водителю, а он остановился и дал задний ход. Я помню, что стою на дороге с коляской и прыгать мне некуда.

И я подумала: ну, не наедет же он на женщину с коляской. А он наехал. Потом оказалось, что он был пьян и на взводе, поспорил о чем-то с женой, но меня бы это не спасло. Моя голова была буквально в двух сантиметрах от колеса, еще чуть-чуть бы – и конец.

Позже я все время думала: как я вообще могла рисковать своей жизнью и жизнью своей маленькой дочки?

Вывод, который я сделала для себя из той ситуации, был следующий: очень важно управлять своими чувствами и не поддаваться какой-то злости, даже если хочется доказать, что ты права, что твое негодование справедливо. Ни одна ситуация не стоит собственной жизни и жизни ребенка.

Постарайтесь вспомнить ошибку, которая глубоко запала вам в душу.

Второй шаг – это простить себя за эту ошибку. Постарайтесь отнестись к себе с пониманием: вряд ли вы хотели сделать хуже, скорее всего, вам тогда это казалось наилучшим решением, и поступить по-другому вы просто не могли.

Это тоже важный момент – найти в душе нулевую точку, когда вы отнесетесь к себе и своей ошибке спокойно и с принятием. Это уже произошло, что-то исправить вряд ли получится, поэтому нет смысла укорять и ругать себя.

И наконец, третий момент – проанализируйте свой опыт. Посмотрите, чему вы научились, что вынесли для себя на будущее из этой ситуации?

Важно увидеть, как эта ошибка, этот опыт на вас повлияли, как вы это трансформировали для себя в выводы на будущее. Возможно, прошлые ошибки каким-то образом тормозят вас? Или наоборот, научили вас относиться к чему-то в жизни спокойнее, мудрее?

Это упражнение направлено в том числе на искренность и открытость, хотя бы перед собой. Мы уже говорили, что открываться чрезвычайно важно: когда мы идем к своему предназначению, мы должны быть открыты миру, даже если нам кажется, что это делает нас уязвимыми.

А избавление от сожалений по поводу совершенных ошибок – это следующий шаг к пониманию своего места в мире и своего предназначения.

Сожаления – это то, что не дает нам двигаться вперед. Когда мы постоянно прокручиваем прошлые ошибки и промахи внутри себя, мы ориентированы назад, не смотрим в будущее.

Более того, в голове складывается картина неустроенности, неправильности: там ошибка, здесь ошибка, тут что-то пошло не так, там что-то неправильно. В итоге эта картина, в которой все не так, как мы хотим, не поддерживает нас, а скорее наоборот.

Иногда этих сожалений слишком много. Мы постоянно прорабатываем у себя в голове какие-то мифические упущенные возможности, шансы. Кажется, что если бы вы не так посмотрели, не так что-нибудь сказали, сделали не такой выбор когда-то давно, то все бы пошло по-другому.

Очень часто это вообще какие-то наивные представления, ожидания, которые не соответствуют действительности. Но ощущения все равно остаются неправильные: горечь, сожаления, какая-то общая безрадостность картины вашей жизни. Поэтому так важно с этим работать, избавляться от этого, учиться правильно воспринимать прошлое, чтобы с открытым сердцем двигаться вперед, к светлому будущему.

Здесь важен именно такой момент самообучения, когда вы воспринимаете ошибки не как повод для самокритики и самоедства, но и не равнодушно, вроде «а, ерунда, было и прошло». Ваши ошибки – это часть вашей личности, вашего опыта.

Поэтому очень важно, во-первых, прощать себя за них, а во-вторых, делать выводы на будущее, приходить к более глубокому пониманию себя самой и мира, который вас окружает.

Практическое задание

Заведите себе блокнот, в который вы будете выписывать свои ошибки и выводы, которые сделали из них.

Назад: Пишем автобиографию

Дальше: Медитация «Развилка»