Существуют три основных ключевых фактора, влияющих на нашу силу, внутреннюю энергию и эффективность.

Первый фактор, который позволяет вам оставаться сильной и энергичной, – это удовлетворение от того, что вы делаете. Чувство удовлетворенности – это пятерка, которую мы можем ставить себе каждый день.

В детстве, получая двойки, мы испытывали негативные чувства, порой даже ненависть к людям, которые нас оценивали. И, таким образом, в какой-то момент мы утрачивали удовольствие от того, что мы делаем для себя и других, зацикливались на том, как оценивают то, что мы делаем, и переставали прислушиваться к себе.

Удовольствие от самого процесса перестает быть таким значимым для нас, мы больше думаем о том, что скажут другие люди. А ведь у них другая жизнь, другие ценности и приоритеты. Очень важно уметь похвалить себя, ощутить удовлетворенность от того, что вы делаете. Как этому научиться?

Начните с четкой постановки целей на каждый день. Эти цели могут быть большими или маленькими, но главное, чтобы вы их очень четко себе представляли, держали их в голове, а лучше – в ежедневнике.

Важно четко понимать, что вы собираетесь сегодня делать, – одна, две, максимум три цели, одна из которых является приоритетной.

После того как вы поставили цели, сконцентрируйте все свое внимание на их достижении. Скажите себе: «Мне это важно, я так решила», – и больше не сомневайтесь на эту тему, просто делайте.

Удовлетворенность от того, что вы выполнили поставленные цели, будет давать вам много силы и энергии. Если вы запланировали, выполнили и отметили этот факт, похвалили себя, вы будете довольны каждым прожитым днем. Не забывайте хвалить себя, даже если что-то по каким-то причинам удалось не на сто процентов, говорите себе: «Я молодец, я сделала все, что могла на данный момент».

Это первый источник спокойствия, равновесия, уверенности и силы.

Второй источник силы – это помощь окружающим. Когда вы делаете что-то для других людей, когда вы заботитесь о ком-то, кому-то помогаете, у вас появляется много энергии. Вы чувствуете себя очень легко, испытываете воодушевление.

Согласно исследованию, которое проводили в США, люди семейные и те, у которых есть о ком заботиться, кому оказывать поддержку, живут гораздо дольше. А люди, которые никому не нужны, уходят из жизни довольно рано.

Когда мы помогаем другим, мы не только заряжаем этого человека своей энергией, но и заряжаемся сами. Помогая кому-то, мы сами себя ощущаем сильнее, а также испытываем радость от того, что показываем другому человеку, как стать сильнее, радостнее, энергичнее.

Поэтому если вы хотите удвоить количество своей энергии, то обязательно начните помогать другим людям.

И наконец, третий источник силы – это ваше собственное мышление, мышление сильного человека, сильной женщины. В чем же оно заключается?

Сильный человек в каждом шаге видит потенциальную победу. Слабый же человек постоянно сомневается: ему очень сложно принять какое-то решение, он постоянно находится в состоянии неопределенности. И это состояние – черная дыра, куда уходит энергия, воодушевление, радость, положительные эмоции.

Решающую роль здесь играет то, что вы сами думаете о себе. Если вы думаете, что вы – сильная женщина, с каждым шагом продвигаетесь вперед, к успеху, то вы становитесь сильнее и увереннее в себе. Если же вы думаете, что вы слабая, то начинаете тонуть в болоте неуверенности, нерешительности, негативных эмоций.

Тратя всю свою энергию на сомнения, вы сами себя постоянно убеждаете в том, что вы – слабый, неэнергичный человек.

Здесь важно помнить, что своими мыслями и своими оценками можно управлять. Проведите эксперимент, попробуйте понаблюдать за собой и выяснить, сколько у вас позитивных мыслей о себе, а сколько негативных.

Если вы замечаете, что часто ругаете себя, говорите себе о том, что могли бы постараться, сделать лучше, то вам важно приложить усилия, чтобы больше себя подбадривать, поддерживать и воодушевлять.

Мышление сильного человека приумножает силу и открывает множество источников внутренней энергии. Мышление слабого блокирует все источники силы и энергии.

Чтобы быть энергичной, очень важно развить у себя умение не зависать в сомнениях, проблемах, в каком-то поиске идеального варианта. Сильные умеют рисковать, сильные умеют признавать ошибки, радоваться жизни, извлекать опыт из любой ситуации. Это путь к тому, чтобы действительно легче принимать решения и быть более энергичной.