Тонкая талия является залогом здоровья женщины, поскольку у женщин с яблочным типом фигуры наиболее высок риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Словом, талию делать надо. Вопрос только в том, как? Самый простой вариант – затянуть себя в корсет. Он же самый болезненный: вряд ли кто-то из современных женщин сможет вытерпеть в ужатом корсетом состоянии более часа. Можно пойти другим путем: ежедневно занимаясь, выполняя специальные упражнения примерно по 20 минут в день. Через две недели вы начнете с удовольствием отмечать, что ваша фигура становится все более привлекательной, и ваше настроение упорно ползет вверх. Через сорок дней вам, возможно, потребуется купить себе приталенное платье – потому что останется значительно меньше выступающих жировых деталей вашего тела в районе талии, которые надо было ранее скрывать под балахоном.

Пресс у женщины состоит из четырех основных мышц: прямой, поперечной, внешней косой и внутренней косой. Важно, чтобы эти мышцы работали синхронно с мышцами спины. Это позволит быстрее достигнуть желаемого результата. Кроме того, запомните женщины, что ваша красота не терпит суеты, поэтому физические упражнения выполняются в спокойном и сосредоточенном состоянии.

Нижеописанные упражнения очень просты по содержанию, и могут выполняться в домашних условиях, что приемлемо для подавляющего большинства женщин, желающих обрести стройную фигуру. Эти упражнения известны многим стройным женщинам не одно десятилетие и не раз доказывали собственную эффективность, точно так же, как и проверенная временем формула похудания: меньше есть и больше двигаться.

Самое главное правило: физические упражнения нужно выполнять регулярно и с радостью предвкушения предстоящих положительных перемен. В ходе выполнения каждого упражнения соберитесь, настройтесь и обязательно улыбайтесь себе, вызывая внутри себя образ стройной, молодой и красивой женщины. Помните, занятия следует проводить каждый день, Во время занятий обязательно улыбайтесь себе, предвкушая радостные перемены своего внешнего вида. Через полтора месяца ежедневных занятий можно дать себе небольшую поблажку и тренироваться через день, но не реже. Иначе очень быстро ваша фигура вернется в исходное яблочное состояние.