Глава 4. Физические нагрузки
Автор книги не на словах наслышан о физических нагрузках. В свое время, будучи мастером спорта по морскому многоборью и активно занимаясь легкой атлетикой, футболом, лыжами, тяжелой атлетикой, прыжками в высоту и т. п. на себе ощутил и проверил, как физические нагрузки влияют на состояние и внешний вид человека. Готовясь к олимпиаде, например, ежедневно совершал 20–25 километровые пробежки в течение нескольких лет. При этом обостренная интуиция подсказывала время пробежки каждого километра с точностью до 1–2 секунд. Около 20 лет активных занятий спортом мой физический вес не менялся и составлял 87–89 кг. Оглядываясь назад на свою жизнь и не жалея ни о чем, с улыбкой вспоминаю, как несколько лет бегал зимой в спортивных трусах и в шапочке, купался в проруби, а возвращаясь домой еще несколько часов ощущал в своих легких запах леса и свежего морозного воздуха. Жизнь сложилась так, что постепенно пришлось отойти от большого спорта. Прошло несколько лет, и автор ощутил, как его вес стал стремительно и неуклонно возрастать. При росте 185 см вес составлял 90 кг, затем поднялся до 100 и остановился на 118 кг.
В это время у автора за плечами уже был 15 летний успешный опыт работы в области психологии и народной медицины. Опираясь на этот опыт и на интуитивные ощущения своего физического тела, автор разработал методику «Омоложение физического тела человека естественными методами». По этой методике автор сегодня успешно обучает всех желающих от 20 до 40 лет обретению стройной фигуры, а в группах возраста от 45 до 80 лет омоложению своего тела естественными методами, без применения каких либо диет, без лекарств и приборов, без изнуряющих физических нагрузок и т. п.
Занимаясь по этой методике, автору удалось значительно омолодить свое физическое тело. Вес физического тела устойчиво замер на 85 кг, появилась легкость во всех видах движения, время как бы остановилось и не стало воздействовать на физическое тело, ушла седина волос, восстановилась острота зрения, жизнь наполнилась красками радости и счастья.
Основная часть этой методики изложена в авторской книге «Пять шагов к долголетию и молодости». Для удобства читателей некоторые пояснение, изложенные в данной книге или не попавшие в нее, будут изложены ниже.
В зависимости от возраста и физической подготовки, женщины могут сами выбрать, какие физические упражнения из рекомендованных ниже им следует выполнять. Вы сами можете составить свой, индивидуальный комплекс упражнений. Совсем не обязательно выполнять все рекомендованные ниже упражнения.
По этому поводу на память приходят разговоры с многочисленными слушателями во время перерывов или по окончании лекций, тренингов и т. п. Как правило, две или три женщины изо всей группы (из 30–50 человек) подходили ко мне и говорили, что сегодня они узнали то, что им действительно надо, что они искали эту информацию долгие годы. На следующие занятия, уже по другим темам подходят другие 2–3 женщины из большой группы и говорят то же самое. То есть, примерно один процент из общей группы слушателей берет для себя максимум информации из конкретно прочитанной лекции или из тренинга одного преподавателя. И в дальнейшем активно использует ее в своей практической деятельности. Остальные женщины, присутствующие на занятиях, принимают эту информацию «к сведению» и интуитивно ищут «своего», другого лектора, другого руководителя тренинга. И совсем не обязательно, что это будет какой то именитый человек. Как правило, часто бывает наоборот. Именитый лектор действует по своим, установившимся шаблонам, и, постоянно посещая его занятия, вы практически не получаете новой информации, которая смогла бы кардинально изменить вашу жизнь в лучшую сторону. А вновь «испеченный» лектор или руководитель тренингов, держа руку на «пульсе времени» может дать вам совершенно иной подход, позволяющий легко и быстро решить вашу проблему не стандартным методом. Помните об этом.
