Книга: Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого?
Назад: Праздничные застолья и «все включено»
Дальше: Питание в режиме сохранения веса
Твои помощники в сохранении веса
В деле сохранения желаемого веса тебе необходимы помощники. Мы уже знаем, что к таким помощникам относятся твои весы, регулярно взвешиваясь на которых, ты имеешь очень явную возможность наблюдать за тем, что с твоим весом происходит.
Сантиметровая лента – вот еще один способ знать параметры своего тела, то есть наблюдать за тем, не увеличиваешься ли ты в объемах. Ты можешь использовать сантиметровую ленту где угодно, то есть брать ее с собой в длительные командировки или поездки туда, где не будет возможности взвешиваться, потому что возить с собой весы и правда неудобно, а взвешиваться на чужих просто неблагодарное дело, потому что они всегда показывают не тот результат, что твои любимые весы, и часто врут в ту или иную сторону.
Например, я всегда брала сантиметровую ленту с собой в недельную командировку в другой город или когда уезжала на отдых за границу, где мое питание сильно отличалось от того, к какому я привыкла дома. Я всегда знаю параметры своего тела в сантиметрах, то есть мне известны объемы моей талии, бедер, рук, объем под грудью, и когда я живу не дома, то каждое утро в ванной комнате произвожу контрольный замер. Если объемы моего тела выросли на 1 см, это означает прибавку в 1 кг, на 2 см – на 2 кг соответственно. Это очень легкий способ следить за своим весом.
Что тебе поможет еще? Конечно, твоя одежда. Я знаю, что когда ты была толстой, то носила просторную, растягивающуюся на один размер, трикотажную одежду. Теперь предлагаю тебе не только сделать выбор в пользу других тканей, которые хорошо держат форму, но и поменять фасоны своих платьев или юбок. Пусть на них неизбежно красуются застежки на пуговицах, замках-«молниях», а также пусть тебе в помощь будут такие аксессуары, как пояски и ремешки, застегивая которые, сразу понимаешь, свободно ли тебе дышится или уже туговато. Одна моя клиентка однажды с удивлением заметила, что сшитая на заказ юбка, в которую в этот раз портниха решила вшить молнию вместо обычной резинки, помогла ей не растолстеть за зиму на обычные для нее 5 кг.
А какую одежду ты носишь дома? Главное достоинство домашней одежды в том, что она должна быть максимально комфортной и удобной. Предлагаю сменить свободные шелковые балахоны и махровые халаты на маечку и шортики, или еще что-то мягкое и обтягивающее, что и не сковывает движения и не мнется, но несомненно подчеркивает твою фигуру, что позволяет твоему мужу не переставать ею восхищаться, а тебе сразу увидеть, если наметились какие-то погрешности, и она (фигура) стала немного расплываться.
Зеркала тоже твои первые помощники в сохранении стройности. Я уже давала тебе задания встречать себя с улыбкой в зеркале по утрам, смотреться в зеркало и говорить себе комплименты. Пусть «вертеться» перед зеркалом станет твоей любимой привычкой. Кроме того, женщинам и девочкам это не просто разрешается, а даже приветствуется и считается выражением ее женственной натуры. Пусть в твоем доме обязательно найдут свое место большие зеркала, в которых ты отражаешься во весь рост и которые будут расположены так, чтобы ты могла увидеть себя со всех сторон.
Тебе также надо полюбить фотографироваться. Сколько я уже слышала историй про то, как кто-то не мог начать худеть, пока не оказался случайно сфотографированным и появилась возможность увидеть себя со стороны. Правда, сначала пришлось испугаться от горькой правды. Но теперь ты уже стройная, и фотография всегда покажет, насколько ты хороша, и позволит вовремя заметить любые изменения, происходящие с твоей фигурой.
Общение со стройными, стройное окружение также является стимулом к сохранению результата. Такие люди просто заряжены на то, чтобы сохранять свой вес, их поступки, мысли, поведение, все это заразит и тебя подобным настроением.
К данному окружению могут относиться твои стройные подруги, коллеги, родственники, или ты можешь сама такое окружение организовывать, то есть посещать фитнес-клубы, клубы здоровья, тренинги или семинары в специализированных на снижении веса центрах, добавляться в различные тематические группы в социальных сетях и активно в их жизни участвовать или даже вести свой блог о том, как тебе удается жить в стройном теле.
Выход в свет, то есть поход в театры, кино, на выставку и так далее, это тоже повод к сохранению желанной стройности, так как дает тебе возможность красиво одеваться и наслаждаться своей фигурой, ловя из окружения восхищенные или даже завистливые взгляды.
Места, где нужно раздеваться, то есть бани, бассейны и сауны. Чтобы у тебя была потребность в красивой фигуре не только раз в год, когда ты собираешься на море и стесняешься надеть на свое слегка оплывшее тело раздельный купальник. Пусть у тебя сохранится потребность быть красивой намного чаще.
Есть еще один способ, хотя он скорее необычный и не очень широко распространенный, но в деле сохранения стройности весьма помогает. Это участие в рекламных проектах. Если ты обратишься за помощью в какой-либо центр или к диетологу, тебе скорее всего предложат сделать фотографию до и после, чтобы потом у центра была возможность поместить ее в альбом или прокрутить в видеоролике, которые будут показаны потенциальным клиентам, приходящим в офис, а также, возможно, в интернете или по ТВ.
Не отказывайся от такой возможности. Среди тех, кто увидит этот материал, обязательно окажутся твои знакомые, соседи, одноклассники и любые люди из твоего близкого или отдаленного окружения. Стесняться тебе уже нечего, а вот показаться красивой широкому кругу знающих тебя людей это значит обрести ответственность перед тем, чтобы не отступить и не вернуться назад к прежнему тучному телу. Вообще используй любую возможность продемонстрировать свою стройность.
