Зачем мы так тщательно выбираем необходимый вес? Я знаю много историй, когда результат не был достигнут или был достигнут, но просуществовал недолго, и практически сразу же прежний вес был возвращен назад.

Почему результат оказался недостижимым? Это может случиться по такой причине. Сначала была неправильно выбрана скорость движения к цели, следствием чего явилась ошибка в выборе подходящего способа для его осуществления. Например, чтобы марафонцу добежать дистанцию и прийти к финишу, ему необходимо грамотно распределить нагрузку, где-то дать себе отдых, а где-то, наоборот, мобилизовать все свои силы и сделать рывок. Многие «худеющие» бегут свою дистанцию как спринтеры, совершенно не рассчитывая силы, делая вначале огромный рывок, а затем все больше теряя мотивацию и уверенность в себе. Где-то в середине своего пути устают настолько, что в своем страхе так напряженно жить дальше готовы уже и повернуть назад.

«Это мне сейчас так тяжело, а я еще только наполовину похудел, это мне еще ого-го сколько трудиться, а если мне сейчас так тяжело похудеть, то, чтобы сохранять вес, наверное, надо трудиться, а это вообще ведь на всю жизнь, а я так выдержу? Оно мне нужно?!.» Примерно так думает уставший от изнуряющих диет или изматывающего спорта худеющий человек, который изначально выбрал не очень подходящие, не комфортные, а скорее насилующие его способы снижения веса. А он сделал выбор именно благодаря тому, что пытался набрать большую скорость в достижении цели, то есть, по нашей аналогии, пробежать марафонскую дистанцию по-спринтерски.

Срыв здесь и откат просто неизбежны. Поэтому необходимо грамотно подходить к выбору тех способов снижения веса, которые будут максимально подходить именно тебе, а позже выстраивать и собственную программу – как снижения веса, так и искать наиболее подходящий тебе образ жизни для сохранения результата. И туда должны быть включены и твои вкусовые пристрастия, и особенности твоей национальной или местной культуры питания, смены сезонов, в которых ты живешь, уникальность твоей пищеварительной системы (я имею в виду ее особенности по любви или непринятию различных продуктов, на которые она может реагировать вздутием, изжогой или иными неприятными ощущениями).

Ну а если говорить о рационе на этапе сохранения веса, то это должен быть более лояльный и приятный в исполнении образ жизни, чем в период снижения веса.

Потому что снижение веса – это временная работа по устранению последствий обострения заболевания, похожая на комплекс лечебных мероприятий. Как если бы ты попала в больницу с обострением гайморита или другого хронического заболевания, откуда тебя не выпишут, пока симптомы обострения болезни не исчезнут. В больнице тебе назначат определенный курс лечения. Чем тщательнее ты будешь ему следовать, тем быстрее окажешься дома. Но, выйдя из больницы, в которой находилась определенное время, будешь ли ты так же строго принимать таблетки или делать уколы? Нет. Твой режим жизни станет гораздо свободнее, правда, чтобы избежать снова скорого попадания в стационар, ты станешь выполнять предписания врача по тому образу жизни, который наиболее бережлив к твоему заболеванию, то есть настроен на то, чтобы не допустить обострения, а подольше пожить в ремиссии.

Да, не все таблетки и уколы приятны и вкусны, но все же это не экзекуция, подобная самолечению ожирения и в рамках далеко не щадящего и безопасного режима, который выдержать невозможно. В нашей нынешней жизни, даже и получив обострение гайморита, есть возможность посетить ряд клиник, чтобы выбрать себе подходящий способ лечения обострения, и нет нужды от мнимой безысходности из-за отсутствия выбора способов прибегать к самым варварским. Сегодня существует великое множество систем питания, из которых можно выбрать для решения проблемы наиболее подходящую тебе.