Советы психолога
Вся наша активность в окружающем мире направлена на полноценную жизнь. Прежде чем взаимодействовать с миром, мы должны обеспечить свои базовые потребности в еде, сне, безопасности, защищенности, а также потребность в хорошем отношении к себе: в любви, в друзьях, в уважении и одобрении. Только тогда, когда наш организм будет насыщен энергией, повысятся физическая активность и желание жить – наше жизнелюбие.
Тест «Лучше быть богатой и здоровой»
Все люди мечтают быть богатыми и здоровыми, но не всегда состояние здоровья позволяет достигать вершин своих мечтаний. Почувствовав недомогание, мы обычно не обращаем на это внимания, надеясь, что и так пройдет, хотя при этом теряем физические и духовные силы и выбываем из общего житейского марафона.
Ответив на вопросы теста, проанализируйте состояние своих духовных и физических сил и при необходимости примите меры, например обратитесь к врачу, прочитайте в этой книге советы диетолога, ознакомьтесь с витаминами, займитесь домашним фитнесом. И тогда вы почувствуете, что прилив сил и бодрости поможет вам уверенно двигаться по жизни в направлении желаемых целей.
На вопросы отвечайте честно, чтобы сориентироваться, в каком направлении нужно работать.
Случалось ли вам в последнее время отказываться от приглашения куда-либо из-за плохого самочувствия?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Часто ли вы чувствуете себя подавленной, хотя для этого нет причин?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Приходилось ли вам отказываться от своего хобби, потому что вам на него не хватает времени?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Бывает ли, что вы забываете, что хотели сказать?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Заметили ли вы, что можете переносить длительные поездки на автомобиле только с частыми остановками?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Принимаете ли вы витамины и минеральные добавки, когда ощущаете общее недомогание?
• Да – 2
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 0
Если у вас появился насморк, обращаете ли вы на это внимание?
• Да – 2
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 0
Приходилось ли вам применять средства от бессонницы?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Часто ли у вас бывает скверное настроение по утрам?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Вы просыпаетесь ближе к полудню?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Часто ли вы чувствуете себя усталой, несмотря на то, что хорошо выспались?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Просыпаетесь ли вы в страхе по ночам?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Помните ли вы свои сны?
• Да – 2
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 0
Часто ли, перед тем как заснуть, вы думаете о предстоящих делах?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Около полудня, находясь на работе, вы с облегчением думаете, что полдня уже прошло?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Можете ли вы сразу назвать пять причин, по которым вам приходится волноваться в течение дня?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Бывает ли, что после проделанной работы вы чувствуете усталость, хотя приложенные усилия были не так уж и велики?
• Да – 0
• Затрудняюсь ответить – 1
• Нет – 2
Подведем итог. Суммируйте получившиеся баллы и найдите описание вашего состояния.
От 0 до 11 баллов. Вы настолько истощены, что вам как можно скорее нужно обратиться к врачу, чтобы не возник синдром хронической усталости – база для очень многих заболеваний. Бороться потом с этим синдромом будет очень сложно.
От 12 до 24 баллов. Переживать еще рано, но все-таки уделите внимание своему здоровью. Вполне вероятно, что чувство постоянной усталости связано с каким-то заболеванием. Пока заболевание не перешло на физическое тело, поменяйте свои мыслеформы на позитивное отношение к жизни. Пропейте комплекс витаминов, помечтайте об отпуске и настройтесь на положительную волну.
От 25 до 34 баллов. Причин для тревоги нет. Сейчас ваше здоровье и настроение помогают вам достигать ваших целей, используйте свои возможности и двигайтесь вперед.
Несколько советов психолога всем, кто хочет чего-то добиться в этой жизни
• Действие и движение – лучшее лекарство от неуверенности и страхов.
• Чтобы начать действовать, следует осознать, кто ты, где находишься, что желаешь делать и чего хочешь достичь.
• Чтобы начать двигаться, необходимо выйти из инертного состояния бездействия, из-за которого многие люди постоянно откладывают свои дела на потом, тормозя развитие и обрекая себя на серое и скучное существование.
• Перестаньте бояться своих сомнений и подружитесь с ними, ведь они двигают человека к углубленному изучению своего дела. Просто продолжайте делать свои дела, двигаясь по дороге своего предназначения
• Смело беритесь за осуществление своей мечты. Возникшие вдруг неудачи – это всего лишь возможность подкорректировать свой путь, а не причина сойти с дистанции. Нет неудач, есть опыт.
• Разумно и взвешенно подходите к любому делу, составляйте планы и стремитесь их выполнять. Научитесь ценить опыт человеческой цивилизации, используйте знания как помощь в осуществлении своих проектов.
• Перестаньте зависеть от мнения других. То, что думают о вас другие, – это их дело! Если человек не добился успеха в той сфере жизни, в которой судит о вас, значит, его мнение ничего не стоит. Осуждение других – удел неудачников, которые топчутся на месте и боятся действовать. Развивающиеся люди следят за успешными людьми и учатся у них, они не имеют времени на осуждение.
• Полюбите себя. Каждый человек – уникальная личность! Зачем думать о себе плохо и не доверять своим силам и способностям? Не доверяя себе, человек не доверяет той великой силе, которая привела его в этот прекрасный мир, предоставив жизненное пространство и различные возможности. Задумайтесь, оцените и используйте этот потенциал.
