Палочка из веточек ели, сосны или из свежей веточки липы или осины прекрасно почистит и укрепит зубы, избавит от неприятного запаха и воспалительных процессов. Натуральная палочка для чистки зубов не содержит вредных веществ.

Готовим палочки так – нарезаем на небольшие отрезки (5–15 см) веточки (диаметром с карандаш) и подсушиваем. Когда необходимо, размачиваем в воде до размягчения (или сразу во рту) и разжевываем один конец веточки до мягкого состояния. На вид будет как пушистая кисточка. Процесс разжевывания сам по себе обеззараживает и лечит зубы и десны. Использованная часть деревянной палочки уже заражена разными бактериями и ее лучше обрезать, если пользоваться длинными палочками до 15 см. А короткие палочки можно использовать как одноразовые, поэтому они очень удобны в поездке и более гигиеничны.

– Собачье мыло, или мыльнянка – невысокое (30–50 см) растение семейства гвоздичных, продолговатые листья и белые цветки, собранные на вершине стебля пучками по пять-семь штук. Если корень мыльнянки, высушенный и измельченный, смешать с водой, получится пена (токсичная – внутрь не принимать).

– Гриб-трутовик (внутренняя часть) растет на стволах лиственницы.

– Ягоды бузины. Не дают пены, но хорошо отмывают грязь.

– Глина подходит для того, чтобы стирать, а также с ее помощью можно мыться (надо достаточно воды для полоскания).

Надо все время заботиться о том, чтобы нижнее белье и носки оставались чистыми и сухими. Как минимум необходимо ежедневно во время привалов (ночлега) вытряхивать одежду, обувь и белье, проветривать их и сушить. Руки мыть хотя бы холодной водой.

Остерегайся желудочно-кишечных заболеваний и расстройств. Не грызи ногти, не принимай пищу грязными руками (как минимум тщательно обтирай руки перед едой чистой сухой травой или листьями). А вообще надо есть при помощи палочек – остругай тонкие палочки и ешь с их помощью. Только так ты сможешь охранить себя от желудочных инфекций и расстройств. Не пей грязную воду (ее надо прокипятить, а затем профильтровать). Предохраняй пищу и воду от мух и прочих насекомых, своевременно удаляй пищевые отбросы и отходы. Избегай употреблять в пищу необработанные и недоброкачественные продукты (недостаточно проваренные, прожаренные, не мытые горячей водой, подгнившие, покрытые плесенью, забродившие, протухшие и т. д.).

И вообще – соблюдение условий гигиены повышает моральный дух, в то время как «опущенность» приводит к еще большему унынию. Это относится и к экстремальным ситуациям. Опрятность поможет быть бодрым и собранным. Естественно, речь идет о максимально возможной опрятности в данных условиях.

Если нет воды (или возможности помыться), прокоптись дымом от костра. Дым убивает бактерии и его запах приятнее запаха немытых телес.