Даже если вы тренируетесь где-то в зале, время от времени нужно обязательно проводить тренировки на улице. Возьмем те же болевые приемы на пальцы – в зале все проходит отлично. А вот когда вы начинаете нарабатывать их на улице, зимой, когда «противник» в перчатках, выясняется, что, оказывается, так выполнять их труднее!

К тому же на улице неровная поверхность (земля, или бордюр, или ветки, и т. п.), и передвигаться и стоять тоже уже не так удобно. Да и верхняя одежда может (внезапно!) сковывать ваши движения. Но защищаться-то вы будете на улице! Поэтому такая «практика» просто необходима. Чтобы вы понимали отличие занятий в спортзале от самообороны улицы.

Также женщинам при изучении самозащиты весьма полезно периодически просить напарника – лучше, если это будет мужчина – имитировать внезапное нападение с захватами и резкими рывками. Потому что в группах самообороны обычно тренируются так – первый стоит, второй спокойно делает захват, первый спокойно его убирает и проводит свой прием. А в реальности агрессор может выскочить на человека неожиданно, из подворотни, и сразу же попытаться сбить с ног и поволочь или добить.

Поэтому нужно периодически напоминать себе о реальности и отрабатывать резкие дерганья и толчки на тренировках. Помните, что мотивированный агрессор – это не напарник в спортзале. Одно дело проводить болевой прием на пальцы товарищу по тренировке, который стоит столбом и терпеливо ждет, когда ты ему этот прием сделаешь – не рвется в сторону, не бьется ногами, не использует вторую руку… И другое, когда тебя пытаются сбить с ног или бьют второй рукой, при этом с воплями, где-нибудь на темной улице. Конечно, не надо бояться заранее – речь идет о том, чтобы быть технически, физически готовым к «движухе» в экстремальной ситуации.

Также на занятиях – самостоятельных или в группе – обязательна такая вещь, как ситуативный тренинг. Потому что опять же – нет «самозащиты» или «рукопашного боя» вообще. Всегда надо конкретизировать, потому что все мы разные и цели у нас разные. Кто тренируется? Мужчина, женщина, подросток, пожилой человек, человек с ограниченными возможностями? Кто «вероятный противник»? «Борцуха», гастарбайтер, гопник, наркоман, хам на дороге, уличный «донжуан»? И, исходя из условий, надо каждый раз выстраивать индивидуальную «систему безопасности».

Например, у девушки могут попытаться сорвать сумку с плеча. Тогда делаем так – на занятии (на улице!) девушка идет с сумкой на плече. Напарник подходит сзади и пытается ее сорвать. Девушка наносит, скажем, удар по голеностопу – его легко сделать, потому что по инерции она движется назад вслед за сумкой и как раз может наступить «агрессору» на ногу со всей пролетарской ненавистью (конечно, напарника надо жалеть, ну или усиленно ласкать его после). Также она может ударить назад локтем, целясь в лицо – в боксерскую «лапу», которую держит напарник, и бежит к условленному месту. Или просто делает рывок на 100 метров.

В дальнейшем задание можно усложнять. Например, девушка не знает, с какой стороны подойдет напарник – справа или слева. Также по заданию после того как она побежит, напарник может «стартануть» за ней. Если он догоняет ее до условленного места, задание считается невыполненным. А еще постепенно он увеличивает силу рывка, доводя до практически настоящей. Конечно, в таком случае девушке лучше не использовать любимую сумочку Луи Вуитон.