Книга: Супергерои играют по-крупному. Восстань против серой реальности и стань героем своей жизни
Назад: Часть V. Справляемся с испытаниями. Активируй «режим зверя»
Дальше: Глава 18. Готовь свое тело к любым испытаниям, как Джейсон Борн
Глава 17. Готовь свой разум справляться со страхом, как Брюс Уэйн
Зачем мы падаем, Брюс? Чтобы научиться подниматься.Томас Уэйн, «Бэтмен: начало»
Следующие четыре главы объединены в самый серьезный и подробный раздел нашей книги. Если ты действительно заинтересован в том, чтобы стать мастером в конкретной области, физической или интеллектуальной, следующие две главы помогут в этом. Если ты решил начать путешествовать и переживать приключения, глава об Индиане Джонсе расскажет, как достичь этой цели. Однако стать элитным игроком в Игре Жизни будет нелегко; для этого нужна глава о Китнисс Эвердин. Это главы, к которым можно возвращаться вновь и вновь, в зависимости от задачи, которую хочешь выполнить.
Начнем с наиболее частого фактора, который не дает двигаться вперед в наших миссиях и квестах. Это – страх. Все герои в играх и фильмах должны противостоять своим внутренним страхам: страху не выполнить квест или разочаровать окружающих, страху перед публичными насмешками или позором. Как говорил ныне покойный легендарный тренер по боксу Кас д’Амато, «и герой, и трус испытывают одинаковый страх; разница лишь в том, что они делают с этим страхом».
Я не думаю, что в «ботанской» культуре найдется лучший пример противостояния страхам и использования их для улучшения жизни, чем история Брюса Уэйна и Бэтмена, а конкретнее – то, что сделал с этой темой Кристофер Нолан. Помнишь ту сцену, в которой маленький Брюс падает в колодец? Он столкнулся с роем летучих мышей, образ которых потом преследовал его почти всю юность. В конце концов Брюс решает избавиться от власти, которую обрели над ним летучие мыши, и перенаправить этот страх… в сердца своих врагов. Так он переосмысливает свой страх – и переплавляет в символ защитника и хранителя Готэма. Если и ты собираешься достичь великих целей, придется противостоять своим страхам.
Итак, Брюс Уэйн превратился в крутую версию самого себя – через выявление страхов и умения с ними справляться. Он решил отказаться от роскоши и удобств – и погрузиться в трудную жизнь, поскольку знал, что это – единственный путь развития. Со временем, благодаря учению, воспринятому им в горах под руководством Ра’с аль Гула и его клана, его психологическая сила становится поистине железной.
Снова столкнувшись со стаей летучих мышей, Брюс не отшатнулся в ужасе, но предпочел перенаправить страх, чтобы тот помог ему стать Бэтменом, Человеком – Летучей Мышью. Этот опыт превратил его в Темного Рыцаря; опыт борьбы с собственным страхом превратит и тебя в героическую версию самого себя.
Как победить страх
Если мы по-настоящему заинтересованы в совершенствовании, развитии и непрерывном обучении, нужно последовательно ставить себя во все более трудное или некомфортное положение, которое пугает.
Хочешь знать лучший способ бросить себе физический и интеллектуальный вызов? Делай то, что пугает – да почаще! Страх и тревожность обладают способностью парализовать, но также дают нам шанс признать эти чувства, не подчиняясь им. Если ты когда-нибудь наблюдал, как человек делает то, что пугает тебя до дрожи, ты знаешь, какой огромной властью обладает страх.
Теперь разберем процесс, который поможет тебе принять свой страх и начать делать то, что пугает – так, как поступил Брюс Уэйн в горах, начав свой путь к Бэтмену.
Как разрушить страх
Всякий раз, столкнувшись с делом, которое нужно сделать, но останавливает страх, спроси себя: «Каков наихудший вариант развития событий?» Мы часто не беремся за дело просто из-за его масштабов. Когда кто-то тебя отвергает, это может показаться концом света; но пять минут спустя ты понимаешь, что теперь находишься в том же положении, в котором был до того, как тебя отвергли. И теперь ты получил возможность жить дальше, вместо того чтобы дальше гадать «что было бы, если»; а это – наихудший вариант!
Бросить работу и потенциально потерпеть неудачу в бизнесе – такая перспектива может казаться катастрофой (о чем тебе и скажут окружающие), пока сам не осознаешь, что ничего страшного, на самом деле, не случится. Можешь перебраться в дом поменьше, переехать временно к кому-то из друзей, что-то продать и потуже затянуть поясок, пока снова не встанешь на ноги.
Если ты боишься «уйти из Шира» и посмотреть мир, вспомни, что всегда можно вернуться. Разве это не предпочтительнее, чем вечно гадать, что могло случиться, если бы ты отважился уйти? Черт, ведь даже подзаголовок «Хоббита» – фраза «туда и обратно», что звучит куда более волнующе, чем «Хоббит. Ничего особенного не случилось»!
Так же как Брюсу пришлось понять, что летучие мыши не преследуют его, я хочу, чтобы ты выбрал то, чего боишься – большое или малое. А затем разрушил этот страх. Потрать пять минут и напиши (конкретно), каков наихудший возможный исход ситуации, если дела обернутся скверно, а потом пометь, что ты можешь сделать, чтобы исправить этот сценарий. За исключением смерти или катастрофического увечья, НИЧТО на свете не вечно (мы не выяснили структуру воскрешающего заклинания – пока…). Чаще всего наихудший сценарий – просто временная неудача, в то время как хороший исход способен перевернуть твою жизнь.
Чего бы ты ни боялся, потрать пять минут и напиши (конкретно), каков наихудший возможный исход данной ситуации, если дела обернутся скверно, а потом напиши, что ты можешь сделать, чтобы исправить ситуацию, если этот наихудший сценарий действительно материализуется.
Если ты собираешься работать над переменами, но страх неизведанного держит в плену, значит, нужно ликвидировать власть, которую имеет страх. Скажем, ты боишься оказаться отвергнутым – попробуй стремиться к тому, чтобы тебя отвергли! Предприниматель Цзя Цзян боялся этого, поэтому задал себе 100-дневный квест на отвержение (эту методику называют «терапией отвержения»). Каждый день он обращался к незнакомым людям с абсурдными просьбами. Каковы же были результаты? Незнакомцы чаще соглашались выполнить просьбу, чем наоборот! Если же ему отказывали, он осознавал, что жизнь не кончена, и можно переходить к следующему испытанию. Что Цзя только не делал: спрашивал полицейского, можно ли покататься в его машине, стучался в дверь к соседу и приглашал поиграть в футбол на заднем дворе! – ставя себя в дискомфортные до абсурда ситуации. Его историю на FearBuster.com стоит просмотреть – хотя бы только ради видео!
Твоя очередь! Задайся вопросом: «Каков наихудший вариант развития событий?» Почти все можно исправить, большинство проблем преходящи, и почти каждая поддается разрешению. Ты можешь найти новую работу, можешь пожить у одних друзей и взять в долг у других – или вызвать кого-то на шахматный матч в парке. Всегда есть выход. Всегда!
Однако даже того, что у страха появится лицо, может оказаться недостаточно, чтобы ты решился действовать. Поэтому сейчас мы должны подключить негероического героя – Боба.
Маленькие шажки
Помнишь фильм «А как же Боб?» (What About Bob?) В этом фильме персонаж Билла Мюррея настолько парализован тревожностью, что ему приходится напоминать себе о постепенных крохотных шажочках. Тебе нужно поступать так же, но в менее экстремальном варианте.
Если ты боишься сцены, перспектива выступления перед несколькими тысячами незнакомцев может привести к необходимости сменить штанишки… Так почему бы не начать тренироваться перед зеркалом? Затем попытаться выступить перед несколькими коллегами, потом перед родственниками, далее – на углу улицы, затем перед аудиторией в 50 человек и т. д. Маленькие шажки!
Или, скажем, имеется «социальное расстройство»: тебе трудно поговорить с интересующим тебя человеком (этот страх парализовал меня не на один год). Уверен, то же самое может сказать о себе большинство «ботанов». Вместо того чтобы бросаться вперед очертя голову (мне никогда не удавалось убедить себя это сделать), я тренировался, вначале заговаривая с человеком, к которому не испытывал никакого интереса! Пообщайся с пожилой женщиной в очереди за кофе, или с супружеской парой, или с официанткой – с кем угодно. Поскольку тут нет возможности оказаться отвергнутым, ничто не стоит на кону – и бояться нечего. Ты просто разговариваешь. А если по какой-то причине собеседник не захочет отвечать, кого это волнует? Ты просто проявил дружелюбие. Как только освоишь это, можно вытолкнуть себя чуть дальше из зоны комфорта – и продолжать до тех пор, пока не поймешь, что обращение к человеку может привести к разным ситуациям. К приятной беседе, к неудачному разговору (и тогда ты будешь знать, над чем работать) – или даже к отвержению (может быть, твой собеседник в плохом настроении или с ним вообще невозможно общаться). Есть только один способ это выяснить!
Я обожаю заниматься музыкой и стараюсь играть каждый день, но испытываю сильную неуверенность, играя перед слушателями: это пугает до чертиков! Поэтому стал брать уроки пения, которые придали мне уверенности. Затем я начал петь в присутствии своего друга Адама Мура. Затем выступил перед аудиторией, состоявшей из родственников и друзей (после пары порций горячительного). Далее в моем списке был пункт: выйти вечером на улицу, встать на углу и играть для прохожих – и это пугало меня ДО СМЕРТИ. Но я это сделал! Есть даже зримое доказательство тому на LevelUpYourLife.com. А дальше по плану – испытать себя на прослушивании к «Американскому идолу» (шутка!).
Смирись и расслабься
Лично я до смерти боюсь публичных выступлений, но заставляю себя выступать при любой возможности. Мой лучший друг Кэш попросил быть шафером на его свадьбе, и, едва согласившись, я тут же начал паниковать из-за шаферской речи! Я чувствую себя, как Эминем в «Восьмой миле» всякий раз, когда приходится выступать перед людьми; и не имеет значения, перед кем придется выступить: перед компанией друзей или на сцене многотысячного зала.
Чтобы справиться с тревожностью, я просто замедляю дыхание, смиряюсь с тем фактом, что буду нервничать – а потом говорю себе: «Эй, все будет в порядке». Черт, даже сэр Пол Маккартни нервничает перед исполнением! Странное дело, когда просто признаешь свой страх, а потом немного посмеешься над ним («Чувак, я ужасно нервничаю и боюсь до колик, ХА!»), это здорово помогает.
Не давай себе возможности пойти на попятный
Если боишься что-то попробовать, сожги за спиной мосты, чтобы у тебя не было иного выбора, кроме движения вперед. Эта тактика применялась несчетное число раз во время военных конфликтов, чтобы изгнать слово «отступление» из умов солдат. Или, говоря словами Хэмиша, друга Уильяма Уоллеса из фильма «Храброе сердце» (Braveheart): «зря мы, что ли, принарядились!» Вполне можем и подраться!
Ты когда-нибудь прыгал с парашютом? Хотя высота там намного больше, чем при прыжке с тарзанки, для меня прыжок с парашютом был не таким страшным. Когда делаешь это впервые, ты пристегнут ремнями к профессионалу, как бы сидишь в мотоциклетной коляске, а инструктор отдает приказы. В сущности, ты просто попутчик! А когда прыгаешь с тарзанки, тебе самому решать, когда нырнуть в неведомое. Ожидая своей очереди прыгнуть с моста Кавару в Новой Зеландии, я наблюдал за женщиной, которая должна была идти передо мной, но запаниковала и застыла на месте на 10 минут – а потом попросила, чтобы ее сняли и отстегнули ремни. Нет ничего хуже, чем наблюдать такую сцену перед тем, как самому подойти к краю и сказать себе: прыгай!
За несколько лет до этого я опубликовал на Nerd Fitness статью «Делай то, что тебя пугает» – как раз когда собирался пуститься в кругосветное путешествие. Я был в ужасе, но уже успел забронировать билеты до того, как дал себе шанс отговорить себя от этой затеи. Позднее, в тот же день, я получил письмо от сотрудника Google с приглашением выступить в штаб-квартире Google и рассказать об эпик-квесте и сайте Nerd Fitness, когда путешествие приведет меня в Сан-Франциско. И сразу же согласился, не дав себе шанса сказать «нет». Разумеется, сказав «да», я перепугался до смерти – и пробыл издерганной нервной развалиной весь месяц перед выступлением, но я это сделал – и благодарен себе за то, что не отступил.
Если боишься участвовать в марафонском забеге, запишись и заплати за участие до того, как передумаешь. Заранее оплати 10 занятий по джиу-джитсу; если ты похож на меня, значит, так же не любишь терять деньги, так что волей-неволей начнешь заниматься!
Сила в числах
Поскольку жизнь – это высшая форма Игры и поскольку ты создал собственный «совет джедаев», чтобы они помогали в твоем пути героя, не бойся обращаться за помощью и в борьбе со страхами.
Как мне был нужен Кэш, который помог преодолеть страх перед путешествиями, как Бильбо в «Хоббите» был нужен Гэндальф, чтобы «всего лишь слегка подтолкнуть его к двери» – так и ты не должен противостоять своему страху в одиночку! Если боишься разговаривать с людьми, призови на помощь более общительного друга – и пусть он ходит с тобой, пока ты не наберешься уверенности. Быть ведомым – не стыдно; часто ведущие могут превратить в успешное приключение то, что без них так и не началось бы. Просто порасспроси Люка Скайуокера о его приятеле Уэдже!
Как и Брюс Уэйн, можешь использовать силу страха как силу роста – путем принятия безумной храбрости. Это легче сказать, чем сделать, но ты играешь в Игру Жизни не ради утешительного приза. Играешь, чтобы стать больше, чем был прежде.
Как победить неудачу
Хотя страх бывает всех форм и размеров (или имеет 8 ног), для большинства он чаще всего принимает облик неудачи. В то время как укусы ее часто немилосердны и вызывают эмоциональные расстройства, провал может позволить узнать о себе больше, чем любой из твоих успехов.
Да, точное понимание неудачи может потенциально дать более позитивный эффект, чем успех, если ты узнаешь, как правильно с этим справляться. Неудача показывает, над чем надо поработать, где кроются недостатки и какие пути тебе не подходят. Если ты ленив или самодоволен, можешь лгать себе и другим, говоря, что ты «стараешься»; но неудача даст понять, что вялость и апатия не приведут к успеху.
Естественно, эта концепция применима и в видеоиграх! Вернись мыслями к своей последней великолепной игре. Ты прокладываешь себе путь к последнему «боссу» уровня, а он разносит тебя в пух и прах. Что ты делаешь: ноешь, хнычешь, сдаешься и говоришь: «О боже, я ужасен!»? Или все бросаешь и кричишь: «Это дурацкая игра!»? Конечно, нет! Ты нажимаешь рестарт, делаешь выводы из своей последней попытки – и становишься чуточку лучше. Ты проигрываешь опять, но теперь ты вдохновлен и взволнован тем, что готовит будущее. Когда после 10, 20, 50, 100 попыток ты, наконец, одерживаешь победу, она просто опьяняет!
А теперь сравни это чувство с победой над тем же самым «боссом» с первой попытки. В этом случае твои навыки не совершенствуются, ты не дорожишь победой и не ценишь своих титанических усилий. Как говорит прославленный рокер и энтузиаст фитнеса Генри Роллинс в своем обязательном к прочтению эссе «Железо и душа» (Iron and the Soul), «200 фунтов – это всегда 200 фунтов». Если у тебя не получается взять вес в зале, можешь трудиться упорнее, лучше питаться и в конце концов прийти к успеху; кто-то может лгать тебе, но вес не солжет никогда.
С моей стороны было бы непростительным упущением не упомянуть еще об одном типе неудачи: когда отдаешь задаче все свои силы – и все равно терпишь неудачу. Подозреваю, что именно так чувствует себя большинство спортсменов-олимпийцев, которые не завоевали золотые медали. Это произошло не потому, что ты недостаточно старался или ленился – а потому, что в данный момент был не готов, и это было не твое время. Хотя неудача по-прежнему больно жалит тебя, намного хуже было бы оглядываться назад, зная, что ты мог сделать больше. Такая неудача позволяет тебе жить дальше без сожалений.
Хотя мы, возможно, не падали в колодцы, как Брюс Уэйн, сражения с нашими страхами и победы над ними могут оказывать и другое воздействие. Когда риск неудачи теряет власть над нами и мы понимаем, что неудача не означает конца света, следующий шаг уже не кажется столь пугающим. Любой результат дает информацию об изучаемом навыке или квесте – и делает происходящее в большей степени экспериментом, чем отражением твоей личности.
Как известно, Томас Эдисон, по меньшей мере, 700 раз терпел неудачи, прежде чем нашел подходящую нить для изготовления лампы накаливания. Если бы он сдался после 699 попыток, кто знает, что было бы с нами сегодня? Пытайся! Преуспеешь – мои поздравления! Потерпишь неудачу – проведи оценку, анализ и либо посвяти себя совершенствованию, либо спокойно живи дальше!
Без риска нет инноваций. Без неудач не может быть роста. Я пережил изгнание из школьной баскетбольной команды, чтобы обнаружить в себе любовь к силовым тренировкам. Пришлось работать на дерьмовой работе в Калифорнии, что побудило начать вести блог. Эти неудачи привели меня туда, где мне нужно было оказаться – именно тогда, когда нужно. Чем скорее ты сможешь избавиться от власти, которой обладает страх, тем скорее сможешь вернуться к повышению уровня. Старайся походить на Брюса Уэйна – иди в лобовую атаку на свои страхи.
Как развить психологическую силу
Что бы мы ни хотели сделать со своей жизнью – стать Бэтменом, найти свою «половинку» или сделать карьеру в музыке – путь будет полон взлетов и падений. Будет трудно, будут ошибки, неудачи и расстройства. К счастью, есть методы и способы, с помощью которых можно все это преодолеть – физически и психологически. Надеюсь, мне уже удалось убедить тебя чаще ошибаться; теперь я собираюсь дать тебе разрешение чаще садиться в лужу. Гарантирую: это не так неприятно, как кажется.
Внутри нас есть постоянный импульс, который велит придерживаться того, в чем мы хороши и не сможем опозориться. Я хочу, чтобы ты сделал нечто, прямо противоположное. Прежде я говорил о страхе неведомого, о боязни неудачи; теперь хочу сокрушить еще один страх: боязнь сесть в лужу!
Без риска не может быть инноваций. Без неудач не может быть роста. И без неудач мы, возможно, никогда не попали бы туда, куда нам нужно попасть.
Остановись на секунду и подумай о человеке, который велик в своем деле – будь то профессиональный спортсмен, музыкант мирового класса или художник. Внемли истине: в какой-то момент своей жизни они были обыкновенными людьми. Пусть это было пятьдесят лет назад, но, вне зависимости от врожденных способностей, все мы начинаем с нулевого уровня. Майкл Джордан не родился со способностью забрасывать мяч в корзину с противоположного конца площадки. Луи Си-Кей не родился с умением смешить. Крис Хардвик не всегда был королем «ботанов». Эти парни долгое время были куда как плохи в своем деле – пока не изменились. Только готовность пробиваться через пресловутую «лужу» привела их к тому, чем они стали.
Чему бы мы ни пытались научиться в своей миссии, неминуемо начинаем с «лужи». Первые несколько шагов по танцполу – и мы кажемся себе пьяными жирафами. Первая нота, которую берем на скрипке, может прозвучать как вопль умирающего кота – уж моя-то точно! Первый удар в классе боевых искусств может выглядеть так, будто мы задаем противнику робкий вопрос. И это пугает! Мы так боимся плохо выглядеть, так стыдимся возможности сесть в лужу, что часто выбираем легкий путь. Это – неверный подход. Мы проводим слишком много времени, сравнивая свой нулевой уровень с чьим-то пятидесятым; мы видим элитных игроков в зените славы и сравниваем ее с нашей настоящей жизнью – что несправедливо! Мы слушаем любимые песни и дивимся их совершенству, не принимая в расчет все перезаписи и ремейки, которые сопровождали их создание. Мы видим костюм Бэтмена в его восхитительном пуленепробиваемом великолепии, а не 50 отстойных вариантов, которые перебрал создававший его дизайнер. Мы видим, как игрок выполняет идеальную передачу, не глядя, но не учитываем тех тысяч часов, которые он провел в спортзале, оттачивая свою игру.
Мы приписываем их успехи врожденным талантам, но это – чрезмерное упрощение. Талант, безусловно, может быть природным, но его можно и развивать. Когда мы никуда не годимся в каком-то деле, хорошо, что можно продвигаться; и каждая маленькая победа говорит, что мы БУДЕМ совершенствоваться.
Главное – не то, как далеко придется идти. Главное – начать и получать удовольствие, и сегодня чуть меньше садиться в лужу, чем вчера. Никакое количество часов чтения или нахождения в учебной аудитории (т. е. собирания кальсон) не избавит нас от плюханья в лужу, так что мы вполне можем смириться с этим – и как можно быстрее пройти этот период.
Мне вспоминается рассказ отмеченного наградами писателя Джонатана Филдса, герой которого хотел сам собрать себе гитару, но настолько беспокоился о том, чтобы сделать это идеально, что так и не начал. Он писал:
В этом году я начал выяснять, что требуется, чтобы научиться делать их [гитары]. Можно стать помощником мастера, купить специальные наборы, записаться на курсы или читать книги. Я лучше всего учусь, когда делаю, так что решил, что запишусь на двухнедельные курсы, которые с виду показались очень крутыми. Это было 9 месяцев назад, а жизнь до сих пор продолжает ставить мне палки в колеса – или мне так кажется.Тогда я спросил Боба [Тейлора из Taylor Guitars], что, по его мнению, следует делать.Его ответ: «Иди и сделай отстойную гитару. Хватит ждать. Пойди, купи набор инструментов и сделай это. Сегодня». «Первая, – добавил он, – будет плоха. Возможно, ужасна. Но, сделав одну плохую гитару, ты научишься большему, чем если будешь ждать, потом пойдешь на курсы, где тебя научат, как делать это правильно… Сам ты намного быстрее разберешься во всех «почему» плохого и хорошего построения гитары».
По этой же причине Бенни Льюис с сайта FluentIn3Months.com призывает людей, изучающих новый язык, говорить на нем с первого же дня. Перестаньте читать книги, советует он. Вместо этого выучите пару фраз, найдите человека, который говорит на языке, и сразу же начинайте ошибаться! Основав Nerd Fitness, я был отстойным писателем (зайди и почитай архивы; они все еще там – и заставляют меня содрогаться). Но после нескольких месяцев ежедневного написания статей стал делать это лучше. Всем необходимо пройти через эти моменты «абсолютной ужасности», чтобы попасть туда, куда хотим прийти.
Я весьма посредственно играю на гитаре, примерно так же – на рояле, а пою просто кошмарно. Однако за последние несколько месяцев я поднял свой уровень во всех трех навыках (с первого до полуторного или второго уровня), потому что был готов садиться в лужу в каждом из них. Как уже упоминал, в процессе написания этой книги я решил научиться играть на скрипке. Скрипка была тогда совершенно неведомой зверушкой (чтобы понять, насколько плох я был и насколько далеко продвинулся, посмотри видео на LevelUpYourLife.com). Сегодня я не намного лучше – но уже в нескольких милях от места старта. Мне это чертовски нравится.
Кто-то может спросить: «Зачем так терзать себя и свои барабанные перепонки?» Да затем, что я просто обожаю играть музыку. Адам Мур, мой приятель, приходит раз в неделю, и мы устраиваем совместную репетицию на пару часов. Наша команда называется Hunky Tinn – так случилось благодаря коррекции в Apple слов Honky Tonk (и, вероятно, спиртному), что привело к приступу бурного веселья в два часа ночи.
Кстати, Адам действительно обладает музыкальным талантом. Он играл в настоящей группе, которая записала свой альбом, и я изо всех сил стараюсь соответствовать. Поскольку я получаю массу удовольствия от своей не самой лучшей игры и Адам с этим мирится, я не ощущаю необходимости стремиться к совершенству, что напрочь отбило бы охоту музицировать!
Я хочу, чтобы ты выбрал какое-то занятие, в котором ты пока абсолютно чудовищен, и записал видео с «пробами пера», а после этого тратил по 5–10 минут в день, работая над тем, что не получается.
• Кулинария? Приготовь ужасный ужин СЕГОДНЯ!
• Рисование? Нарисуй отстойную фигуру «палка, палка, огуречик» НЫНЧЕ ВЕЧЕРОМ.
• Танец? Встань НЕМЕДЛЕННО и пустись в идиотские пляски по квартире.
• Силовые тренировки? Выполни первые неловкие отжимания ПРЯМО СЕЙЧАС.
• Игра на музыкальном инструменте? Предупреди соседей – ИЗДАВАЙ УЖАСНЫЕ ЗВУКИ.
А потом работай над этим каждый день. Мне все равно, насколько ты плох сейчас или насколько плох будешь через месяц; важно, чтобы ты выбрал трудное занятие, которое доставляет тебе радость. И еще важно, чтобы завтра ты стал в нем чуть лучше, чем сегодня. Поэтапный прогресс – вот как зовется эта игра.
А теперь я собираюсь поделиться с тобой перлом мудрости, который помог тысячам членов «Сопротивления» перейти, наконец, к делу. Будь то боязнь неудачи или опасения выглядеть глупо во время обучения – любой страх может полностью парализовать человека. Но, как указывает в «Темном Рыцаре» Харви Дент из Готэма, «ночь темнее всего прямо перед рассветом». И хотя с научной точки зрения это может быть неверно, ты понимаешь, что именно хочет сказать Харви: когда бросаешь себе вызов судьбоносными миссиями, сначала все будет ужасно. Но ты победишь!
Активация «режима зверя»
Пару лет назад я был в Бразилии на карнавале, и один из друзей предложил концепцию «20 секунд храбрости». Он как раз перед этим посмотрел фильм «Мы купили зоопарк» (We Bought a Zoo). Я тоже успел его посмотреть, и мне очень понравилось. В этом фильме персонаж Мэтта Деймона знакомится с будущей женой, сумев собраться с духом всего на «20 секунд храбрости», чтобы подойти и заговорить с ней (до и после этого момента он был сплошным комком нервов). Если бы он не потратил эти 20 секунд на то, чтобы выйти из зоны комфорта, то никогда не встретил бы любовь своей жизни. «Знаешь, – говорит персонаж Деймона, – бывает, нужно лишь 20 секунд отчаянной храбрости, буквально 20 секунд, чтобы решиться. И, клянусь, из них выйдет что-то стоящее».
Эта концепция напомнила мне любимую книжную серию моего детства – «Рэдволл» Брайана Джейкса. Это эпические фэнтези-романы, только людей и орков в них заменяют мыши, лисы, куницы и орлы. Первая книга из этой серии, которую я прочел, «Саламандастрон», рассказывала памятную историю, в которой лорд Урт Полосатый – барсук, владетель цитадели – становится объектом нападения. В какой-то момент, когда кажется, что надежды больше нет, Полосатый обретает особую силу своих предков, активирует «кровавый гнев» – и входит в супернеуязвимый барсучий атакующий режим, изничтожая всех врагов.
Хотя я, пожалуй, единственный человек на земле, который стал бы сравнивать игры «Мы купили зоопарк» и «Рэдволл», между концепцией «20 секунд храбрости» и «кровавым гневом» есть определенное сходство. Это похоже на то, что писали о берсеркерах в древнескандинавской истории. Берсеркеры были скандинавскими воинами, которые, как принято считать, доводили себя до исступления, а потом сражались с неконтролируемой яростью (berserk (англ.) – бешеный, неистовый).
Если ты когда-нибудь играл в видеоигры, наверняка знаешь, что концепция паверапа – временного увеличителя мощности и способностей – важная часть истории. В Super Mario Brothers и Punch-Out!! паверап – это «звездная сила» (Star Power). В Pac-Man и Ms. Pac-Man – это капсулы силы, а в Altered Beast герой игры обладает способностью временно превращаться в необыкновенных животных. Это называется «режим зверя!» Как в игре NBA Jam, помнишь? Бум-шака-лака!
Если у владетеля Урта Полосатого был «кровавый гнев», у скандинавских воинов – режим берсеркера, а у Мэтта Деймона – «20 секунд храбрости», почему у нас не может быть собственного режима зверя? И почему бы не считать эти 20 секунд временным окошком, в пределах которого ты неуязвим – и добиваешься чего угодно? Можешь бояться до или после, но в эти 20 секунд делаешь то, что предписано.
Эти 20 секунд храбрости помогут тебе преодолевать реальные повседневные барьеры. Объясняю:
• Ты боишься чего-то нового? Не проблема, бойся на здоровье. Потом включи режим ON FIRE. Запишись в эти 20 секунд на курсы и дай себе обязательство. И поскольку ты уже подписался на это дело, волей-неволей придется доводить его до конца.
• Ты, как правило, ведешь себя как тряпка? Не можешь постоять за себя на работе? Включи «режим зверя»! Когда в следующий раз увидишься с начальником, потрать 20 секунд на то, чтобы отстоять свои интересы и высказать СВОЕ мнение. Наберись храбрости, чтобы начать разговор о повышении, которого заслуживаешь. Когда ты уже в кабинете и разговор начался, идти на попятный поздно.
• Видишь ту симпатичную девушку / классного парня в кофейне? В обычное время ты не скажешь ему / ей НИЧЕГО, а потом пойдешь домой и будешь до конца дня пинать себя, думая о том, что следовало бы познакомиться. Вместо этого дай себе 20 секунд храбрости! Трясись, как заячий хвост до и после – за эти 20 секунд скажи: «Слушайте, мне сейчас нужно вернуться к другу / на работу, но я увидел (а) вас, и вы кажетесь мне очень симпатичной (ым). Можно угостить вас кофе?» Или, если для тебя это чересчур, сделай этому человеку комплимент: «Я просто хочу сказать вам, что у вас чудесная улыбка. Хорошего дня!» Скажи что-то хорошее – и уйди до того, как появится шанс быть отвергнутым. И тебе не придется гадать «что было бы, если…»
Ясно? Когда ты в «режиме зверя», могут случаться прекрасные события. Если ты готов сделать решительный шаг – пусть всего на 20 секунд – то будешь расти эмоционально, физически, интеллектуально и социально. Будет сколько угодно времени бояться… когда эти 20 секунд окончатся.
Рост происходит на границах
В узловой сцене «Братства Кольца», когда Сэм и Фродо отправляются в Ривенделл (в конечном счете, и в Мордор), Сэм на секунду останавливается возле пугала, стоящего всего в нескольких милях от его дома.
Сэм: Вот оно.
Фродо: Вот оно – что?
Сэм: Если я сделаю еще один шаг, то окажусь от дома так далеко, как не заходил еще никогда.
Те, кто регулярно ходил и ездил из Шира в Шир мимо этого пугала, наверное, ничего не замечали. Но для Сэма оно представляло собой нечто монументальное. Символизировало разделительную черту между комфортным, безопасным миром и неведомым приключением, которое его ожидало. Оно было неким маркером, на который он мог указать и сказать: «Вот здесь я пошел дальше и сделал то, на что никогда не считал себя способным». Эта перспектива пугала Сэма, но при этом меняла его. Он стал тем человеком, который спас Средиземье.
Я хочу, чтобы ты подумал о том, где именно находится сейчас твое пугало. Это поход в горы, который ты хотел совершить, да так и не собрался? Путешествие за границу и пересмотр твоих предвзятых взглядов на другие культуры? Или попытка освоить новый инструмент, или завести нового друга, или побывать на мероприятии, которое тебя пугает?
Стремление к безопасности помогает нам плыть по воле волн, вместо того чтобы брать в руки штурвал. Оно удерживает нас в наших хоббичьих норах и в Шире, не давая шагнуть за границу, обозначенную пугалом. Рост зависит от того, что происходит за чертой – за пугалом. Перемены никогда не наступят, если к ним не стремиться.
Так что пытайся. Поднажми. Тянись. Бойся, но активируй «режим зверя». Ты можешь преуспеть – или потерпеть неудачу. Но это, в конечном итоге, окажется лучшим из всего, что с тобой случалось.
Назад: Часть V. Справляемся с испытаниями. Активируй «режим зверя»
Дальше: Глава 18. Готовь свое тело к любым испытаниям, как Джейсон Борн
