Ароматы хюгге

Книга: Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски

Запахи играют огромную роль для хюгге. У ароматов вообще есть свойство мгновенно создавать настроение, а также переносить нас в то время и место, где мы уже ощущали их. Причем аромат заставляет нас вспомнить не только связанные с ним события, но и то, что мы чувствовали тогда. Поэтому из всех запахов для хюгге самые важные – те, которые будто переносят вас туда, где вам было хорошо.

Вы можете сами составить для себя перечень таких ароматов. Это может быть что-то из детства – например, запах маминых пирогов, свежевыстиранного белья, аромат цветущей сирени на даче. Это могут быть и запахи из вашей взрослой жизни – аромат вашего любимого сорта кофе, свежей газеты, мятной зубной пасты, какого-то парфюма, а может, даже запах шерстяного пледа или любой другой вещи, создающей у вас ощущение покоя, комфорта, безопасности. Вспомните что-то свое и почувствуете, словно снова оказались там!

Хюгге-практика

Вспомните запахи из вашего прошлого, вызывающие ассоциации с ситуацией, когда у вас все хорошо, вы в безопасности, вам ничего не угрожает, о вас кто-то заботится, вы можете расслабиться и наслаждаться жизнью. Составьте список таких ароматов и поочередно представьте, что снова ощущаете каждый из них. Заметьте, как изменилось ваше настроение и состояние. Вам снова захотелось свободно вздохнуть и расслабиться, вы почувствовали себя спокойнее, ушли тревоги? Именно так «работают» ароматы.

Дополните список теми ароматами, которые вам нравятся и действуют на вас благотворно. Вообразите и эти ароматы и проверьте, какое настроение они создают, не вызывают ли каких-нибудь ненужных, например, тревожных ассоциаций и воспоминаний.

Решите, какие из этих запахов вы хотели бы в реальности ощущать и сейчас. Подумайте, как вернуть их в вашу жизнь.

Назад: Звуки хюгге

Дальше: Вкус хюгге