Учёными доказано, что лучшим лекарством от бессонницы, вызванной напряжённым жизненным ритмом, может быть сон по нескольку часов в течение двух-трёх раз в сутки. При этом общее время сна должно составлять 8—10 часов, а промежуток между паузами – не менее 4–6 часов. Такой режим сна и бодрствования позволяет хорошо отдохнуть, не прибегая к снотворным, и восстановить защитные силы организма, даже не прекращая интенсивной ежедневной работы.