Задание на неделю
♦ Составьте программу на ближайший месяц. Подумайте, что вам было бы интересно, чего вы категорически не хотите.
Выполняйте ежедневные .
Пятница. Как помочь коже? программа ухода за телом
Цель. Разработать индивидуальную программу ухода за кожей.
В процессе работы над телом вы можете обнаружить, что кожа обвисает некрасивыми складками. Жир и объёмы уходят быстрее, и кожа просто не успевает оперативно подтягиваться. Со временем, если новый вес закрепится, кожа подтянется, но на это может понадобиться год и даже больше, в зависимости от состояния организма.
Чтобы помочь телу и ускорить процесс регенерации клеток, введите в распорядок дня несколько регулярных процедур.
♦ Ежедневный контрастный душ. Включайте на 30 секунд тёплую воду и на 10 секунд холодную. Сделайте 5-10 таких циклов, а затем хорошенько разотрите тело жёстким полотенцем.
♦ Сделайте масло для восстановления упругости кожи и наносите его ежедневно на проблемные участки.
Для масла вам потребуется по 1 ст. ложке масла жожоба и миндального масла, капля эфирного масла нероли и половина чайной ложки кокосового масла. Перемешайте все масла и наносите смесь на кожу до впитывания.
В качестве альтернативы можно использовать антицеллюлитное масло из аптеки.
Регулярно проводите курс скрабов для тела. Вы можете воспользоваться любым из предложенных рецептов:
Кофейно-сахарный скраб. Смешайте в равных пропорциях молотый кофе и сахар, добавьте капсулу с витамином Е, несколько капель масла ростков пшеницы и с помощью оливкового масла доведите смесь до густой консистенции. Этот скраб лучше делать перед нанесением, чтобы не растворился сахар.
Морской скраб. За основу берётся крупная морская соль. Добавляется масло зародышей пшеницы и оливковое, витамин Е, а также по капле эфирных масел эвкалипта и мандарина. Этот скраб не стоит наносить, если у вас имеются повреждения на коже, морская соль может разъедать ранку.
Цитрусовый скраб. Смешайте цедру лимона, сок половинки лимона, 2 столовых ложки мёда. Добавляйте морскую соль до получения нужной консистенции.
Скраб наносится на мокрое тело энергичными движениями. Но не переусердствуйте, иначе можно повредить кожу. Проводите процедуру пару раз в неделю.
Периодически, раз в 2–3 месяца, можно проводить интенсивный курс антицеллюлитного скраба.
Вам потребуется: по 1 столовой ложке красного жгучего перца, морской крупной соли, молотого кофе и примерно половина стакана геля для душа. Этой смеси хватит на несколько процедур.
Ежедневно после душа наносите смесь на тело интенсивными массирующими движениями. Будьте аккуратны, после процедуры хорошо помойте руки и нанесите на тело косметическое молочко.
Перец можно заменить горчичным порошком, а для тех, кто любит погорячее, объединить и то, и другое.
Скраб хорошо подтягивает кожу и улучшает ее структуру. Курс состоит из десяти ежедневных процедур. Если кожа чувствительна, делайте через день или уменьшите количество перца.
