Изучить предложенный материал, сделать выводы и при необходимости записаться на анализ.

Выполните ежедневные .

Цель. Подвести промежуточный итог.

Вы прошли половину пути и уже многое знаете и умеете. Режим питания и баланс КБЖУ теперь не кажутся непонятной грамотой, а взяты под контроль и работают в вашу пользу.

Тренировки вошли в привычку и тело постепенно формирует красивый мышечный корсет.

У каждого, кто выполняет задания и не имеет проблем со здоровьем, результаты есть. Ваша задача – продолжать в том же темпе, корректируя калорийность и модифицируя физические нагрузки.

Если же вы честно выполняли задания, но так и не смогли похудеть даже на 1 кг, рекомендую ответственно отнестись к заданию вчерашнего дня и проверить щитовидную железу. Чем раньше проблема будет обнаружена, тем легче с ней справиться.

Ваш марафон продолжается, не расслабляйтесь!