Четверг. Эмоциональная безопасность

Цель. Создать уголок эмоциональной безопасности

Когда нам плохо, всё валится из рук, устали на работе, куча домашних дел, долго объясняли ребёнку непонятный урок, поругались с соседкой или просто заскучали, в большинстве случаев мы идём на кухню и наливаем себе чай, накладываем что-то вкусненькое, да побольше, и наедаемся до отвала.

Это самый простой, проверенный способ переключить внимание и получить положительные эмоции. А так как стресса в нашей жизни немало, то и в хороших эмоциях мы нуждаемся ежедневно – на кухню бегаем часто. Ещё одним подводным камнем является факт, что в момент стресса мы съедаем гораздо больше, чем нам необходимо, так как не контролируем процесс.

Потом оказывается, что юбка еле сходится, а весы показывают плюс несколько килограммов и ещё один источник стресса гарантирован.

Порочный круг «стресс – холодильник – весы – стресс» нужно разрывать. Если вычеркнуть холодильник из схемы, это не даст необходимого результата, ведь стресс ничем не снимется. Поэтому сегодня мы подумаем о том, как создать «уголок эмоциональной безопасности».