Среда. Что всегда должно быть в холодильнике

Цель. Наполнить холодильник правильными продуктами

У вас бывает такое, что вот, настроились на похудение, держитесь, но заходите на кухню, а там муж/сын/дочь, а то и все втроём, сидят, чай пьют с печеньками и конфетками? Да ещё и вам предлагают. А пахнет вкусно, да и кушать хочется, да и вообще, одну можно… Ну и понеслась…

Ситуация стандартная, ведь домашние чаще всего не очень-то и поддерживают стремление одного из членов семьи похудеть и постройнеть.

Во-первых, они привыкли к такой маме, которая вкусно кормит и всё равно самая лучшая, а во-вторых, им непонятно, чего от новой, похудевшей мамы ждать дальше. Вот уже ругается, что дети едят поздно, не разрешает покупать лимонад и так далее.

Раньше было иначе, всё было можно и в любое время суток. Потому они и пытаются вернуть всё на место, подкармливают и соблазняют.

Переделать домашних невозможно, не стоит даже пытаться. В какой-то момент они поймут, что всё изменилось и научатся принимать новые правила. Но пока этого не произошло, давайте подумаем, как облегчить своё положение и чем поддержать себя в трудную минуту.

Раз вы идёте на кухню, значит, хотите есть. Если бы у вас под рукой был здоровый перекус, вы смогли бы сесть со всеми за стол и перекусить своей едой. Значит, нужно сделать так, чтобы эта еда всегда была.

Заполните холодильник таким образом, чтобы у вас всегда были готовые перекусы и продукты для приготовления здоровой еды. Можно съесть пирожное и выпить кружку чая, а можно сделать вкусный низкокалорийный творожный десерт.