Пример. Я не могу выполнять пятиминутки каждый час.

Почему? Я ленюсь, не успеваю, не знаю, что мне делать, скучно, не хочу, чтобы кто-то видел, что я их делаю.

Что можно сделать? Поставить программу – таймер на компьютер или на телефон, чтобы не забывать. Посчитать, сколько раз мне вообще нужно вставать и что-то делать, если отнять те часы, которые затрачиваются на дорогу, приготовление еды, уборку. Просто вставать и идти на кухню, в туалет, в соседний отдел по делу, вынести мусор, посмотреть в окно и потянуться. Не важно, что именно делать, просто встать и подвигаться. Пусть не 5 минут, пусть только 2–3, для начала и этого достаточно.

Вот таким образом проработайте свои сложные задания. На каждую возникающую причину задавайте вопрос – почему, что сделать, чем заменить. Задавайте вопрос до тех пор, пока не получите приемлемый для вас ответ. И тут же начинайте действовать, не ждите.