Пятница. Наши любимые трапезы. упрощаем заполнение дневника питания

Цель. Научиться планировать завтраки заранее

Вы знаете, почему диеты с готовыми прописанными по дням рационами популярнее, чем обычные монодиеты, вроде двух недель на гречке или 3-х дней на томатном соке? Потому что, несмотря на скудность рациона, трапезы составлены разнообразно и очень конкретно.

У человека включается элемент прохождения квеста – тут можно взять апельсинку, пройти дальше и получить 2 яйца. Появляется азарт, чувство ожидания не «чего-то вкусненького», а конкретных продуктов. И даже если на ужин полагается кусок отварного мяса, то организм удовлетворяет аппетит, так как уже с обеда он ждал именно мясо.

Поэтому при планировании питания придерживаться заданной калорийности намного проще, чем при спонтанном питании. Именно этому посвящено сегодняшнее задание.