Задание дня: Рассчитать суточную потребность в калориях, необходимую для поддержания текущего веса

1. Рассчитайте калорийность для текущего веса, а затем для желаемого.

2. Зафиксируйте разницу.

3. А теперь рассчитайте калорийность, которая требуется организму для поддержания текущего веса (в нашем примере, это те же 90 кг), но с легкой физической активностью.

4. Зафиксируйте 3 величины:

♦ калорийность для текущего веса,

♦ калорийность для желаемого веса,

♦ дефицит калорий, рассчитываемый в п.2.

Отправить