Глава 4. Переписать модели реальности
Именно вы выбираете, что думать о себе и о своей жизни, и можете научить своих детей тому же. Упражнения, приведенные далее, помогут переписать модели реальности. Попробуйте выполнить их с детьми и, если они не смогут найти, за что себя любить, расскажите им, за что вы их любите.
Упражнение «Благодарность»
Выделите немного времени и подумайте, за что сегодня вы можете быть благодарны (три-пять пунктов). Это может быть что угодно – от того, что вам тепло улыбнулись, до повышения на работе.
Упражнение «За что я люблю себя»
Подумайте, что есть такого в вас как в человеке, что можно любить (три-пять пунктов). Возможно, это было какое-то действие или качество в себе. Может быть, чувство юмора, спокойствие в сложных обстоятельствах, ваши волосы, умение поймать мяч в прыжке. В течение нескольких минут каждый день говорите себе, насколько вы замечательны.
Внешние модели реальности
Внутренние модели реальности, или наши убеждения о себе, обладают над нами большой властью. Но наши внешние модели – то, что мы думаем о мире, – также сильны. Ниже приведены четыре самые мощные внешние модели, в которые решил верить я и которые значительно повлияли на мою жизнь.
• У всех нас есть интуиция.
• Исцеление души и тела работает.
• Счастье на работе дает новый уровень продуктивности.
• Можно быть духовным, но не религиозным.
Упражнение «Рассмотрите модели убеждений в Двенадцати областях гармонии»
1. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Что вы ожидаете получить и что отдать в любовных отношениях? Верите ли вы, что стоите того, чтобы вас любили и ценили?
2. ДРУЖБА. Что для вас дружба?
3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. Что для вас приключения?
4. ОБСТАНОВКА. Где вы чувствуете себя счастливее всего? Нравится ли вам, где и как вы живете?
5. ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. Что такое физическое здоровье? Что такое здоровое питание? Считаете ли вы, что стареете хорошо или плохо?
6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Как много вы учитесь? Насколько растете?
7. ВАШИ НАВЫКИ. Что вам мешает учиться новому?
8. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. В какие духовные ценности вы верите?
9. КАРЬЕРА. Что для вас работа? Считаете ли, что у вас есть все, что нужно, чтобы преуспеть?
10. ТВОРЧЕСТВО. Считаете ли вы себя творческим человеком?
11. СЕМЬЯ. Что, как вы считаете, самое главное в вашей роли супруга/супруги? А как сына или дочери? Довольны ли вы своей семейной жизнью?
12. ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. В чем высшая цель общества? Считаете ли вы, что способны внести весомый вклад?
Два инструмента для изменения моделей реальности
Есть два способа мгновенно убрать негативные модели реальности, которые вы впитываете каждый день. Оба основаны на том, что прежде чем неосознанно принять какую-либо модель, вы включаете рациональное мышление. Задайте себе следующие вопросы.
Вопрос 1. Эта модель реальности – абсолютная истина или относительная?
Вопрос 2. Значит ли это то, что, как мне кажется, оно значит?
Закон 4. Модели реальности можно переписать.
Незаурядный разум обладает такими моделями реальности, которые дают ему силы ощущать свою ценность и менять мир в соответствии со своим видением.
