Если у женщины много лет преобладала СНС и затем выработка гормонов начинает меняться, то, скорее всего, ее ждет сложная и потенциально изнуряющая менопауза с такими симптомами, как приливы, прерывистый сон и сухость влагалища. В этой главе, где основное внимание уделяется тому, чего вам стоит синдром измотанной женщины, я хочу показать, как важно от него избавиться, прежде чем у вас начнется менопауза, чтобы изменения в здоровье и самочувствии были лишь незначительными. Если вы войдете в менопаузу в состоянии преобладания СНС, то столкнетесь со слабой выработкой надпочечниками прогестерона. А этот гормон, как мы уже говорили, обладает значительными успокаивающими свойствами. С наступлением менопаузы яичники перестают вырабатывать гормоны, и в идеальном варианте на смену хорошей выработке прогестерона приходит выработка небольшого количества надпочечниками. Вместо этого каждый день на работе я вижу женщин, у которых до менопаузы вырабатывалось количество прогестерона, равное нулю (то есть практически ноль в день цикла, когда прогестерона должно быть 25 единиц), и в менопаузу наблюдается такое же очень низкое количество. Если надпочечники не производят достаточно прогестерона, вы не сможете на них рассчитывать, когда яичники перестанут вырабатывать гормоны. Избавьтесь от вечной гонки до наступления менопаузы.

Если вы сейчас находитесь в состоянии менопаузы и подошли к ней со всеми классическими признаками синдрома измотанной женщины, вы все равно можете поддержать свое здоровье. Эти стратегии изложены в главе «Рекомендации». Если менопауза уже миновала, но вы по-прежнему ощущаете панику, вам опять-таки помогут стратегии, которые вы найдете в следующей главе. Вы можете поддержать свое здоровье множеством способов. Я призываю всех своих пациентов рассматривать тело в качестве барометра. Тело не может с вами разговаривать, но всегда даст знать с помощью симптомов, если чем-то недовольно и хочет, чтобы вы обратили на это внимание. А часто подсказки дает и интуиция.