Лечение заболеваний головы и нервной системы
Бессонница
Погрузить стопы в таз с водой комнатной температуры на 1 мин, затем растереть жестким махровым полотенцем до ощущения тепла. Продолжительность ножных ванн ежедневно увеличивать на 1 мин и довести до 10 мин, снижая каждые 3 дня температуру воды на 1 °С.
В один кувшин налить горячую воду (40 °С), а в другой – холодную (10–15 °С). Сначала лить на стопу горячую воду в течение 1–2 мин, а затем 1 мин. – холодную. Закончить процедуру обливанием ног горячей водой в течение 30 сек. Тщательно вытереть и помассировать стопы. Температуру холодной воды постепенно довести до 3–5 °С.
Обтирать ноги полотенцем, смоченным водой комнатной температуры, снижая каждый день ее температуру на 1 °С, а через неделю начинать обливание или обмывание ног.
В течение 3–4 дней обливать колени 1 мин холодной водой с добавлением льда или снега.
Принимать горячие ванны.
Принять горячую ножную ванну, а затем чередующийся горячий и холодный душ с сильным напором воды, направленным на стопы.
Головная боль
Принять холодный душ.
Приложить пузырь со льдом к шее.
Делать головные теплые или холодные ванны. Продолжительность: 1 мин. – холодной и 5–7 мин. – теплой. После ванны вытереть голову и не выходить на улицу с мокрыми волосами.
Обернуть голову мокрым полотенцем, оставить до высыхания. После обертывания обмыть шею и голову холодной водой. Перед каждым обертыванием голова должна быть сухой.
Принимать чередующийся горячий и холодный душ.
Сделать горячую ванну для ног и положить лед на шею.
Головокружение и обмороки
Набрать воду в ванну так, чтобы она доставала до нижней части живота. Принимать сидячую ванну в течение 2–4 минут.
Облить прохладной водой сзади все тело от затылка до пяток 3–5 раз. Обмыть грудь и живот.
Мягкое полотенце смочить холодной водой. Обернуть шею и покрыть сухой грубой повязкой в 3–4 оборота, чтобы не было доступа воздуха. Держать 1 час.
Неврозы
Принимать теплые ванны (можно добавлять отвар ромашки).
Обтираться губкой, смоченной теплой водой.
Положить в ноги горячую грелку.
Помассировать позвоночник холодным душем с сильным напором воды.
Принимать контрастный душ. Увеличивать и уменьшать температуру воды постепенно, с каждой процедурой. Сначала постоять под теплой водой, затем 3–5 мин под горячей, облиться холодной водой. Принимать душ утром, желательно после зарядки. Обязательно растереться жестким махровым полотенцем.
Ходить босиком по инею и снегу.
Погрузить ноги в холодную воду до лодыжек, а затем до икр и до колен. Ходить по воде 1 мин, постепенно увеличить время до 5–6 минут.
Набрать полную ванну воды температурой 37–38 °С. Добавить в воду 100 г соды, затем 50 мл 5-процентного раствора медного купороса и 200 мл 30-процентного водного раствора перекиси водорода и все тщательно перемешать. Через 10 мин можно принимать процедуру. Кислородные ванны принимать через день при температуре 34–36 °С, продолжительность – от 10 до 20 мин. Курс лечения – 10–16 ванн.
Обтирать ноги полотенцем, смоченным водой комнатной температуры, снижая каждый день ее температуру на 1 °С, а через неделю переходить на обливание или обмывание ног. Затем начинать ходить босиком по росе.
Ходить босиком по росе, по мокрым камням 10–30 мин, по снегу – 3–4 минуты.
