• Отведите вперед руку и зафиксируйте взгляд обоих глаз на указательном пальце. Затем, не отрывая глаз, постепенно приближайте палец к себе. То же проделайте, опуская и поднимая палец. Упражнения рекомендуется выполнять 15–20 раз за один сеанс.

• Отводите взгляд как можно дальше вправо, потом влево, рисуя при этом глазами горизонтальную восьмерку.

• Наблюдайте за движущимися предметами, например за шариком во время игры в настольный теннис, за машинами, велосипедистами, животными.

• Если левый глаз косит внутрь, встаньте спиной к солнцу, прикройте правый глаз ладонью и поворачивайте голову и локоть по кругу в сторону левого уха и левого плеча, то есть влево, так чтобы косящий глаз мог увидеть проблеск солнечного света. Делайте эти повороты в ровном темпе по 10–12 раз.

• Если же левый глаз косит наружу, поворачиваться необходимо в противоположную сторону, то есть вправо. При выполнении этих упражнений вы не должны напрягать мышцы тела или тянуться. Это по определению мягкие, расслабляющие упражнения, направленные на то, чтобы глаз увидел солнце в конце каждого поворота. Делайте их мягко и ритмично, без резких движений. С каждым разом косящий глаз будет выглядывать немного дальше. Если же солнца нет, повернитесь спиной к светильнику или зеркалу и ловите проблески света лампы или собственное отражение в зеркале.

• Если глаз косит внутрь, прикройте смотрящий прямо глаз повязкой. Например, правый. Встаньте ровно, выставьте правую ногу вперед. Наклонитесь вперед и направьте левую руку на носок правой ноги, а затем укажите этой рукой на воображаемый самолет высоко в небе с левой стороны от вас. Левая рука при этом сделает поворот на 180° вверх. Мысли при этом у вас должны быть такие: «Вниз к носку и вверх к самолету». Глубоко и ровно дышите во время выполнения поворотов. За один подход можно выполнить от 6 до 12 поворотов.

• Если левый глаз косит наружу, следует указывать правой рукой вниз на носок левой ноги и вверх в правую сторону. Управляйте косящим глазом, указывая рукой в направлении, в котором вы хотите его повернуть, и используйте ту руку, которой удобнее указывать.

• Если в выравнивании нуждается правый глаз, то повторите описанное упражнение в зеркальном отражении с упором на выставленную вперед левую ногу. Наклон вперед при выправлении косящего глаза нужен для того, чтобы стимулировать кровообращение, улучшить прилив крови к глазам.