Долгое время заветной целью всех худеющих были таблетки, которые помогли бы избавиться от лишнего веса, и теперь эта мечта стала реальностью. Но что представляют собой эти средства на самом деле?

   На полках аптек вы найдете множество препаратов для снижения веса или против ожирения. Они соответствуют тому, что заявлено на этикетках, однако к ним все равно следует относиться с осторожностью. Помимо того что это довольно дорогие средства, как и все лекарства, они имеют потенциальные побочные эффекты, которые, в зависимости от конкретного препарата, варьируются от проблем с пищеварением и болей в животе до повышенного артериального давления. Подобные средства можно использовать только под наблюдением врача. Лекарства для снижения веса уменьшают аппетит или препятствуют всасыванию продукта в желудке, что уменьшает калорийность, полученную от съеденной порции.

   Возможно, самая большая проблема, связанная с использованием лекарств для снижения веса, заключается в том, что их действие имеет краткосрочный характер. Это экстремальная мера, которая помогает быстро сбросить лишние килограммы, однако долговременный эффект обеспечивают лишь два способа: меньше есть и больше двигаться. Также важно помнить, что прием средств для снижения веса не означает, что вы можете есть столько, сколько вам хочется.

   Очевидно, что чисто физиологически нам бывает трудно закрепить быстрый результат (ведь он был неожиданным), и потому сброшенный вес с легкостью возвращается обратно. Гораздо лучше действовать размеренно и постепенно, так, чтобы происходящие изменения стали началом нового образа жизни.

   Читайте также:

   

   Когда мы долгое время находимся без движения, у нас в крови образуются сгустки (тромбы), и это может привести к тромбозу глубоких вен. Чаще всего это происходит в результате длительных перелетов. Это состояние иногда смертельно опасно, однако его вполне можно предотвратить.

   Как показали исследования, тромбоз глубоких вен ежегодно поражает примерно 1 % населения развитых стран. Как правило, эти случаи не представляют опасности, но некоторые бывают фатальными. Исследование в больнице Эшфорда, которая обслуживает аэропорт Хитроу, показало, что по крайней мере один пассажир в месяц умирает всего через несколько минут после посадки самолета, а количество смертельных случаев (с описанной ниже симптоматикой) за год достигает двух тысяч.

   Тромбоз глубоких вен может произойти в любой ситуации, когда человек какое-то время находится без движения и ноги испытывают нагрузку, но наибольшую опасность из-за невозможности быстрой госпитализации (а медики прикладывают все усилия, чтобы не допустить смертельного исхода) представляют длительные перелеты, особенно в экономклассе. Участниками испытания были пассажиры, предрасположенные к тромбозу глубоких вен, которые при этом часто и подолгу летают. Выяснилось, что примерно у 10 % образовались тромбы, хотя большинство из них рассосались, не причинив вреда здоровью. Среди неблагоприятных факторов – возраст около 40 лет (чем старше, тем выше опасность), беременность и прием контрацептивов. Также повышает риск наличие серьезных заболеваний, например сердечно-сосудистых или онкологических.

   Своеобразная атмосфера в самолете также негативно влияет на ситуацию. Низкое давление воздуха (как правило, эквивалентное высоте 2500 м над уровнем моря) и очень сухой воздух, способствующий обезвоживанию, могут спровоцировать тромбоз глубоких вен, к тому же в некоторых самолетах расстановка кресел настолько плотная, что люди высокого роста даже не могут как следует вытянуть ноги.

   Самый простой вариант – соблюдать водный баланс в организме. Во время полета откажитесь от алкоголя и пейте больше воды. Вторая возможность – как можно больше двигаться. Тянитесь и напрягайте все части тела, особенно те, что соприкасаются с сиденьем. Почаще поднимайтесь с места и ходите по салону.

   Уменьшить потенциальную опасность можно, если вы заранее наденете специальные лечебно-профилактические чулки. Да, они не модные, но эффективные, и к тому же их никто не увидит – так почему бы ими не воспользоваться? Сейчас их можно приобрести практически в любой аптеке или магазине товаров для путешествий.

   Еще один, правда, довольно спорный, способ – принимать небольшие дозы аспирина, который разжижает кровь, тем самым снижая риск образования тромбов. Полтаблетки аспирина в день в течение трех дней перед полетом могут иметь положительный эффект, однако нельзя самостоятельно назначать себе медикаментозное лечение без предварительной консультации с врачом, который подберет для вас средства, учитывая все ваши обстоятельства.

   Помните, что тромбоз глубоких вен может случиться не только в самолете. Тромбы возникают в результате долгого пребывания в постели, продолжительного путешествия на автомобиле или просто если вы много времени проводите сидя за компьютером. Во многих случаях вы в состоянии изменить неблагоприятные условия. Постарайтесь двигаться как можно чаще и при любой возможности.

   Читайте также: