Окружение, в котором мы пытаемся размышлять и что-то придумывать, может оказывать значительное влияние на нашу эффективность.

   Уже доказано, что есть ситуации и определенные вмешательства извне, заставляющие нас думать лучше, чем в другие моменты, однако чаще всего мы ничего не делаем, чтобы мыслить продуктивнее.

   Одной из проблем, особенно когда нужно что-то придумать по работе, становится общий настрой для групповой деятельности. В команде хорошо обсуждать и совершенствовать идею, но группы не придумывают ее, это делают одиночки. Поэтому, если вы пытаетесь решить проблему или внедрить новые идеи в работу команды, то хорошим шагом будет сначала поразмыслить над ними самостоятельно, потратить десять минут на то, чтобы обдумать все самому, а потом уже вынести это на общее обсуждение.

   Во многих случаях хорошо думается на прогулке, в идеале без мобильного телефона и других отвлекающих факторов. Это хорошо известно писателям и другим творческим мыслителям, а недавно психологи из Стэнфордского университета продемонстрировали, что при ходьбе и в течение короткого времени после нее увеличивается способность мыслить творчески. Это почти всегда дает результат, если говорить об идеях, особенно в сравнении с попытками решить что-то, сидя за рабочим столом или на кухне.

   Основными составляющими «обстановки для мышления», судя по всему, становятся уход от отвлекающих факторов и прямого общения с другими людьми, а также небольшая физическая активность. Нужно хотя бы немного двигаться и не сосредоточиваться слишком сильно на проблеме, а позволить мыслям приходить и уходить свободно, спокойным потоком.

   Также важно иметь при себе записывающее устройство, так как идеи часто бывают эфемерными и как только вы попытаетесь сосредоточиться на одной из них, то остановите ход каких-то новых мыслей.

   Читайте также:

   

   Возможно, вы когда-то слышали про «гормон любви» окситоцин. Но на самом ли деле это химическое соединение отвечает за романтические чувства?

   Когда говорят об ограниченности науки, люди часто имеют в виду, что вы не можете применить науку к любви или к иным чувствам, равно как к другим невещественным аспектам жизни, столь важным для того, чтобы быть человеком. Однако большинство ученых могут не согласиться. Ваши чувства, как позитивные, так и негативные, возникают под действием химических веществ, активизирующихся в мозге; мы не можем отделить чувства, а тем более воспоминания, от электрохимических реакций мозга.

   Существует множество различных гормонов и других соединений, которые действуют в мозгу, и, чтобы можно было детализировать их все (что довольно скучно), нужно написать еще одну книгу. Но окситоцин – определенно одна из звезд в ряде ролей, неожиданно вспыхивающих в социальном поведении, во взаимоотношениях в паре, в наших страхах и во многом другом. Как и большинство таких соединений, окситоцин вырабатывается в определенных областях мозга, а затем перемещается с кровью и соединяется с рецепторами – участками особой формы в других областях мозга, с которыми могут взаимодействовать только определенные химические соединения. Рецепторы действуют как контрольные переключатели, усиливающие и ослабляющие определенные реакции, что косвенно выражается в ощущениях.

   Слишком грубо называть окситоцин гормоном любви и считать, что это он вызывает в нас чувство влюбленности, но, кажется, нет сомнений в том, что он задействован во взаимоотношениях в паре и в социальном поведении, придавая нам смелости доверять другим и быть связанными с ними. Эта связь иногда работает даже между разными видами. Когда человек гладит собаку, на некоторое время уровень окситоцина возрастает у обоих.

   Вот почему нет смысла думать, что ударная доза окситоцина подействует как любовное зелье: вероятно, этот сложный гормон имеет полезный эффект тогда, когда наш мозг претерпевает эмоциональные изменения. И все же, несмотря на то что большинство наших чувств могут показаться отделенными от физического тела (откуда и возникает мнение о невозможности субъективировать их с помощью научного анализа), существуют хорошие доказательства того, что такие соединения, как окситоцин, вносят важный вклад в то, что делает нас личностями.

   Читайте также: