Эмоции

Что же такое эмоции? Как связаны эмоции и чувства? Какие есть виды эмоций и зачем они нужны? Попробуем разобраться.

Эмоции и чувства

Эмоции и чувства – очень близкие понятия, их часто используют как синонимы. «Чувство гнева» или «эмоция гнева» – можно сказать и так и так, вас поймут. При этом иногда, для специальных задач, эти понятия нужно разделять.

«Я его люблю, прямо жить без него не могу», «у меня сегодня депрессия», «я в тебе разочарован» – когда люди произносят эти фразы, обычно подразумевается, что речь идет об их чувствах. Нет, если говорить строго, тут речь идет об их эмоциях. В чем разница между ними?

Эмоции кратковременны и ситуативны: «я раздражен», «ты меня бесишь», «я в восхищении», «обожаю тебя» – обычно это реакции на какие-то конкретные обстоятельства. А чувства, живя потоками под волнением мелькающих эмоций, более стабильны и говорят больше о самом человеке, нежели об особенностях определенной ситуации.

Если молодой человек злится из-за того, что нравящаяся ему девушка молчит и не отвечает на его письма, девушка не перепутает: злость – его эмоции, а влечение к ней – это его чувства. Ура!

Разница между эмоциями и чувствами – в скорости и длительности процессов. Если лицо быстро меняет выражение и быстро возвращается к исходному (спокойному) состоянию – это эмоция. Если лицо медленно начало менять свое выражение и осталось в новом выражении (относительно) надолго – это чувство. А поскольку это «быстро» или «медленно» очень относительно, то и четких границ между этими двумя понятиями нет.

Эмоции – это быстрые и короткие элементы чувств. Чувства – это длящаяся и более устойчивая основа вспыхивающих эмоций. Говорить об эмоциях проще, потому что они не так интимны, они на поверхности, а чувства в глубине. Эмоции, если только человек их специально не прячет, очевидны. Они видны на лице, ярко проявляются и иногда похожи на взрыв. А чувства – всегда немного загадка. Это нечто более сглаженное, глубинное и по крайней мере вначале их нужно разгадывать – и окружающим, и самому человеку. Человек порой, не понимая, что на самом деле он чувствует, говорит об эмоциях, и это вводит в заблуждение тех, кто пытается его понять. Впрочем, и значение каждой конкретной эмоции можно понять только в контексте того чувства, которое она выражает.

Сомнение «сказать – не сказать» может означать совершенно разные вещи: «Смогу ли я сформулировать точноо?», «Можно ли сказать это тебе сейчас?» и «Может, уже пора признаться?».

Чувства непосредственно передать нельзя, их можно передать только на внешнем языке – языке эмоций. В достаточной мере справедливо будет сказать, что эмоции – это чувства, выражаемые для предъявления окружающим.

Переживания для себя – это скорее чувства. Выплеск чувств на другого, демонстрация чувств, выразительные движения – это уже скорее эмоции.

Что такое эмоции

Эмоции – значительная часть нашей жизни. Мы сталкиваемся с ними с самого рождения: радуемся и удивляемся, грустим и выражаем уверенность, сомневаемся и лукавим. Эмоции сопровождают нас везде, даже в одиночестве мы переживаем те или иные из них. Почему и зачем мы переживаем и выражаем эмоции? От чего они зависят? Для большинства людей эмоции остаются чем-то непонятным, неизвестным и неуправляемым. Между тем у внимательного наблюдателя к эмоциям отношение совсем другое.

Откуда к нам пришло слово «эмоции»? Латинское emoveo значит «потрясаю, волную», французское emotion переводится как «волнение, возбуждение».

Когда в душе и теле покой, об эмоциях не говорят. Эмоция – это всегда движение: динамика, переход, клокотание. То или иное состояние, если оно не сопровождается выразительными движениями мышц лица, – еще не эмоция, но быстрое переключение между функциональными состояниями, отражающееся в движениях тела, уже может быть названо так. Эмоции – это движения, но не всякие, а обязательно выразительные, передающие то или иное отношение, несущие информацию о состоянии человека.

По мнению американского психолога Кэррола Изарда, с одной эмоцией связано только одно мимическое выражение, которое невозможно спутать с другим. Это не совсем так: детская обиженность имеет десяток различных узнаваемых мимических формочек, но главное здесь в другом – в том, что движение мышц лица не случайно, а выражает определенный смысл.

Эмоции можно наблюдать снаружи или переживать изнутри. Окружающие говорят об эмоциях человека (радости или сомнении, скуке или заинтересованности), наблюдая одни только выразительные движения его лица. Понятно, что на самом деле эмоции в этом случае может и не быть: ее можно только показать. Внимательный исследователь знает, что настоящая живая эмоция дополняется движениями тела, быстрым переключением между функциональными состояниями.

Напрягся, расслабился, собрался – снова расслабился и перешел в рассеянность. Разозлился, испугался, расслабился с улыбкой…

Изменения физиологических показателей (ЭЭГ, КГР) – важный признак того, что эмоция действительно присутствует. Собственно, на этом принципе построен детектор лжи. При этом для многих людей главный признак эмоций – это движения внутренние, движения переживаний. Переживания – это внутренние движения тех или иных заряженных событий: трепет ожидания, вспышка радости, терзание сомнениями, импульс ярости, прокручивание потери.

Обратите внимание: внутренние события – живые, заряженные, взаимодействующие друг с другом и влияющие на другие внутренние процессы в человеке.

Эмоции – пакет из трех элементов. Это: выразительные движения лица и голоса; быстрые сдвиги в теле от одного функционального состояния к другому; душевные переживания – внутренние движения заряженных событий.

В настоящей эмоции эти три составляющие выражены все сразу и полноценно, но чаще – не все и частично. В любом случае эмоции – это всегда движения, имеющие выразительный образ.

Когда эмоция носит взрывной характер и полностью неуправляема, ее называют аффектом.

Ярость, сверкнувшая на лице – эмоция. Ярость, в результате которой была разбита вся посуда в буфете и сам буфет, – уже аффект.

Если же, напротив, движения эмоций становятся более плавными и поэтому длительными, длящимися и почти статичными, говорят о состояниях и настроениях. Состояние – это объективное, касающееся тела. Настроение – внутреннее, касающееся души.

Глаза вспыхнули радостью – эмоция. Это утро для вас пронизано светом, радость пришла к вам и не уходит, живет спокойными сменяющимися волнами – это спокойное состояние и радостное настроение.

Выразительные движения не только отражают эмоции, но и являются одним из естественных каналов их запуска. Тот, кто владеет своими выразительными движениями, может с их помощью запускать нужные эмоции. Тот же, у кого выразительные движения яркие, но непроизвольные, запускает эмоции против своей воли. Если же вы освоите расслабление и научитесь проживать эмоционально трудные ситуации без выразительных движений, основным тоном вашей души будет спокойствие.