Нас всегда учили, что все приятное – или вредно, или неприлично. Мы говорим о «порочных удовольствиях», что мы «слишком развеселились» и вот-вот «умрем от смеха». Мысль о том, что можно просто наслаждаться, упиваясь чувственным опытом, заставляет нас мысленно настороженно озираться.

Чувство вины и уверенность, что мы недостойны наслаждений, – часть наследия культуры доминирования. Только мы начинаем получать удовольствие от какого-то занятия, как внутренний голос сразу шепчет: «Осторожно, не забывай, наслаждения греховны». А если мы начнем позволять себе физические удовольствия, так того гляди скатимся в греховный самовлюбленный гедонизм, нас останется только наказать за такое падение! Такое отрицание и очернение наслаждений заставило немало женщин (да и мужчин) усомниться в природных инстинктах, которые говорят, что, когда телу и сердцу хорошо, мы переполнены радостью и удовольствием от жизни, которые выплескиваем и на окружающих. Наша чаша переполняется, но не опустошается, а наполняется удовольствием снова, когда мы находим связь с Духом. Мы пополняем чашу из вселенского Источника спасения, защиты и изобилия – и мы сами есть часть этого Источника. Какое счастье осознавать, что Бог проявляется в нас в виде нас же самих!

Я помню, как в первом браке старалась не говорить мужу, когда шла на массаж. Это казалось мне таким декадентством, как будто баловать себя – плохо. Я думала, он возмутится, что я трачу деньги на что-то настолько «фривольное», как массаж. Он, кстати, ни разу мне и слова не сказал – это я сама так сжилась с культурным посылом, что женщины не должны «впустую тратить» деньги на собственные удовольствия. Большинство женщин, не задумываясь, отдадут ту же сумму ребенку на школьную экскурсию, или за подарок родственнику, или даже на благотворительность. Но потратить на себя и собственные телесные удовольствия?!

Важно не только сходить на массаж, но и сделать это без чувства вины. Если вы не уверены, что готовы потратиться, – найдите услугу массажа со скидкой. Муж одной знакомой подписался на СМС-рассылку местной школы массажистов и получал уведомления о сеансах у учеников, куда записывал свою жену. Умный мужчина знает, насколько женщине важно наслаждаться полным расслаблением.

Если вам все еще сложно убедить себя потратить деньги и время на собственное удовольствие, подумайте о том, как много мужчин, особо не задумываясь, проводят время с друзьями за игрой в гольф или на концерте с недешевыми билетами. Их не долбили постоянными напоминаниями, что заботиться о себе эгоистично, поэтому они не задаются вопросом: «А что подумают люди?»

Это пуританские ценности, которые ничего общего не имеют с избавлением от стресса или с ощущением радости от выброса окиси азота. Тело женщины, как и Мать-Земля, создано для того, чтобы быть источником великого наслаждения. Женщина – отражение Земли, матери, которая несет жизнь, используя энергию солнца и стихий. Солнце питает растения, растения питают животных и нас, и мы все процветаем в мире, где все появляется с запасом и в изобилии. Твари земные приносят достаточно яиц и личинок – и для зарождения новой жизни, и для пропитания других животных. Семян с деревьев падает больше, чем нужно для прорастания, и они становятся пищей для птиц. Мы наслаждаемся плодами земли, от приносимых ею овощей и фруктов до сырого запаха напитанной дождем почвы, удобренной дождевыми червями. Вот это и есть рай на земле.

Не пытайтесь удержаться от наслаждений. Будьте открытыми, а не зажатыми, не оправдывайтесь. Знайте и смело просите то, что вам нравится, чего вы хотите и чего заслуживаете. Не ограничивайте себя, убеждая, что вам «и так хватит». Если вам хочется провести весь вечер перед телевизором или сходить на педикюр вместо собрания соседей, идти на которое вы согласились исключительно из чувства обязательности, – делайте так, как хочется вам. Такие простые удовольствия кажутся банальными, но они действительно снимают стресс и, следовательно, воспаления. Вы можете даже испытать выброс оксида азота.

Мой рецепт здоровья – испытывать как можно больше наслаждения каждый день. Не пожалейте времени – отложив эту книгу, составьте список всего, что действительно приносит вам удовольствие. Подумайте не только о чем-то крупном, но и о мелочах: как приятно сесть на подогретое сиденье машины в холодную погоду. Или выйти на улицу особенно ясным утром и вдохнуть свежий хрустящий воздух. Наслаждение от первых секунд, когда входите в теплую ванну. Как испытывать счастье как можно чаще? Как превратить рутинные повседневные занятия в источник бесконечного удовольствия? Можно попробовать включать любимую музыку, когда занимаетесь уборкой: настроение мгновенно изменится, и вы получите удовольствие даже от уборки!