Миф № 30
О том, что в первые дни отпуска надо пользоваться кремом с SPF 50, а в последние – с SPF 6
“Когда я понимаю, что счастье вот-вот закончится, а я все еще белая, я пользуюсь маслом с SPF 6 или SPF 15 и надеюсь, что покроюсь ровным и совершенно безопасным загаром”.
SPF 6 и SPF 15 – индексы защиты, о которых всерьез говорить смешно. Давайте разберемся, что вообще означают эти загадочные цифры: 50, 30, 15, 6? (В 1990-х, когда мир захватила гелиофобия, некоторые производители рисовали на упаковках даже 150, пока ученые не указали им, что поглощение 150 % света – это фактически нахождение в черной дыре.)
Вокруг этих цифр накручено очень много мифов, один другого нелепее. Самый странный, происхождение которого я затрудняюсь определить, – что SPF-индекс надо умножить на 4 и вы получите количество минут, которое можно провести на солнце без риска для кожи и здоровья. Скажем, если на баночке обозначено SPF 30, то безопасное время 30 × 4 = 120 минут, или 2 часа. А если SPF 50, то 50 × 4 = 200 минут, почти 3 часа. Это я слышала даже на обучающих семинарах по солнцезащите. И, конечно, это не имеет к реальности никакого отношения. Любые кремы с SPF гарантированно работают только два часа. Более продолжительное их действие зависит от множества субъективных факторов: потеете вы или нет, как часто трете лицо руками… Невозможно провести эксперимент, который бы рассматривал все варианты поведения человека и его организма. Поэтому производители «отвечают» только за два часа. И 200 минут на палящем солнце не сойдут вам с рук, даже если вы намажетесь кремом с SPF 50 с головы до ног.
Другое заблуждение: SPF 30 в два раза эффективнее, чем SPF 15, потому что 30 в два раза больше 15. В том, что касается фильтров, работает другая арифметика. Индекс показывает, сколько ультрафиолетового излучения будет заблокировано вашим кремом и сколько – достигнет поверхности кожи. То есть при SPF 15 поверхности кожи достигнет 1/15 от всего количества лучей, при SPF 30 – 1/30, при SPF 50 – 1/50. Чтобы перевести эти малопонятные дроби в более очевидные для всех проценты, нужно принять все количество ультрафиолета за 100 % и разделить его на индекс SPF: 100: 15 ≈ 7 %. То есть, если вы пользуетесь кремом с SPF 15, то именно эти 7 % солнечного излучения достигнут поверхности вашей кожи, а 93 % будут заблокированы. Если кремом с SPF 30, то попадет на кожу 3,3 %, а почти 97 % – нет. Крем с SPF 50 оказывается бессилен перед 2 % и поглощает 98 %.
Но важно другое: даже 2 % ультрафиолета способны вызвать покраснение кожи. А 7 %, которые пропускают кремы с SPF 15, и вовсе достаточно для серьезных повреждений клеток.
Поэтому о кремах с SPF 30, 40, 50 можно говорить как о реальной защите. А о средствах с SPF 15 и, тем более, SPF 6 – нет. Единственное, что может сделать масло для загара с таким индексом SPF – увлажнить кожу, за счет чего меланоциты будут реагировать на ультрафиолет менее истерично и загар, возможно, ляжет ровнее.
На улице, в путешествии, в фитнес-клубе
Миф № 31
О вреде использования увлажняющих кремов в мороз
“Если я буду пользоваться на морозе увлажняющим кремом, в коже образуются кристаллы льда, которые разорвут ее изнутри”.
Конечно, это не так, хотя с первого взгляда выглядит логично. Да, в любом увлажняющем креме содержится много воды: в предназначенном для жирной кожи – 70–80 %, для сухой – 50–60 %. Да, вода на морозе имеет обыкновение превращаться в лед. Но дело в том, что наша кожа – незамерзающий орган. В ней есть сосуды, где циркулирует теплая кровь. И температура поверхности кожи лица даже при сильном переохлаждении не опускается ниже 32 °C (руки мерзнут сильнее, там температура может быть и 28°). Когда мы распределяем крем по лицу, он очень быстро нагревается до температуры кожи. Включая, разумеется, и содержащуюся в нем воду. Поэтому в лед вода точно не превратится – просто не успеет. Но нужно дать ей время впитаться: если регулярно гулять на морозе с влажным лицом, это приведет к обезвоженности.
Лучше всего наносить крем минут за 20–30 до выхода из дома. Например, перед завтраком. Если мороз сильный, можно использовать праймеры с большим количеством силикона – он отлично «запечатывает» влагу, и та никуда не испаряется. А сами праймеры в кожу не впитываются и никакого вреда ей не причиняют, а служат термоподушкой. Плюс я советую поставить на столик в прихожей рассыпчатую пудру – и непосредственно перед выходом из дома кистью наносить ее на лицо легкими движениями, не вбивая, а оставляя на поверхности.
Кстати, когда мы с холода попадаем в теплое помещение, это не менее вредно, чем когда мы из дома выходим на улицу. Если перепад температуры превышает 20°, кожа не успевает нормально адаптироваться и тоже обезвоживается.
Когда лицо после мороза «горит», именно эти процессы в ней и происходят.
Как с этим бороться?
Если есть возможность, умойтесь водой комфортной температуры – и снова нанесите на него крем. Хорошо бы, чтобы в состав препаратов входили не только питательные, но и сосудоукрепляющие ингредиенты типа экстракта конского каштана, красного винограда, зеленого чая, центеллы азиатской.
А макияж зимой накладывайте уже в офисе. Секретарши в кино, которые красили лицо, сидя за рабочим столом, знали, что делали.
Миф № 32
О необходимости полностью менять уход зимой и летом
“Как только наступают холода, я выкидываю все средства, которыми пользовалась летом, и перехожу на кремы с плотной текстурой. А если собираюсь долго гулять, вообще мажу лицо вазелином. Разве может кремик типа обезжиренной сметанки спасти от холодов?”
Желание зимой закутать лицо плотным кремом так же, как шею шарфом, понятно. Под таким кремом кожа действительно чувствует себя комфортнее. А если нанести легкий крем, она будет ощущать себя «голой на морозе». Но это скорее психосоматика.
Финны однажды провели такое исследование: взяли довольно большую группу людей и отправили гулять на улицу при температуре –20 °C, предложив испытуемым предварительно намазаться четырьмя разными по текстуре кремами. Первый представлял собой легкую эмульсию «вода в масле», второй – классическое «масло в воде», третий – очень жирный, а-ля свиное сало, на базе животных жиров, а четвертый – вазелин на основе минерального масла. Ученые внимательно следили за состоянием кожи участников эксперимента. Первые признаки потери трансэпидермальной влаги кожи появились у тех людей, которые использовали эмульсию «вода в масле». Но это случилось почти через час. То есть 40 минут эмульсия вполне справлялась с климатической нагрузкой. У всех остальных признаки обезвоженности возникли только через три часа постоянного пребывания на морозе.
Это исследование наглядно продемонстрировало, что в холодное время года нет необходимости отдавать предпочтение небезусловному с точки зрения косметологии вазелину или свиному салу: качественный плотный крем «масло в воде» защищает кожу не хуже. И к тому же имеет в составе еще массу других полезных ингредиентов, которые снимают раздражение, оказывают лифтинг-эффект и т. д.
То есть, если зимой вы собираетесь выйти из дома, сесть в машину, доехать до офиса, провести там полдня, выскочить на ланч и вечером так же вернуться домой, необходимости менять «летний» легкий крем на плотный «зимний» вообще нет. Можно еще перед выходом припудрить лицо рассыпчатой пудрой. Это создаст эффект «воздушной подушки», смягчающей термоудар. А когда идете гулять, нанесите более плотный крем – на основе минеральных масел, животных жиров или просто классическую эмульсию. Можно использовать не дневной, а ночной крем – он обычно плотнее. А если собираетесь играть с ребенком в снежки при температуре –20 °C, плотный крем нужен обязательно: чем сильнее физическая активность, тем выше активность сосудов и тем быстрее испаряется влага. А еще наденьте шапочку-шлем, закрывающую щеки и лоб. То же самое стоит делать любителям утренних пробежек по морозу и тем, кто катается на лыжах.
Кстати, лыжникам я бы советовала принимать дополнительные меры предосторожности. Мелкая снежно-льдистая взвесь, которая летит в лицо, пока вы катитесь с горы, травмирует кожу. Поэтому накануне таких пробежек лучше не использовать скрабы, пилинги, кислоты и умываться очень мягким молочком. Плюс перед выходом нанести сыворотку с сосудоукрепляющим эффектом, а сверху – питательный крем, Еще можно для верности слегка припудриться или нанести силиконовую базу под макияж (но не под крем, а на него) либо тональный крем с большим содержанием силиконов и диметиконов. Они примут снежный удар, а кожа лица не пострадает.
