Периодически меня спрашивают: «Юра, ты помнишь тот день, когда перестал быть чемпионом?» Отвечаю всегда так: чемпион – это звание, которое остается у тебя навсегда. Его невозможно отнять, такое достижение принадлежит его завоевателю и больше никому. Вспомните – шахматных чемпионов мира вообще называют королями. Причем вне зависимости от продолжительности «правления». К примеру, советский гроссмейстер Михаил Таль (которому за выдающуюся комбинационную игру дали прозвище Рижский Кудесник) находился «на троне» всего год. Какие-то двенадцать месяцев – и Ботвинник взял реванш! Но никто из почитателей этой интеллектуальной игры никогда не перестанет считать Таля чемпионом. Один день или тридцать лет – не важно. Самое главное – у человека получилось достигнуть цели. Считаю, что это справедливо для любого вида спорта. Поэтому мне всегда режет ухо, когда я слышу о «том дне, когда я перестал быть чемпионом». Но зато я помню тот день, когда люди забыли меня. Появились новые чемпионы, и люди стали говорить о них. Это как в истории, когда наступает эра нового правителя. Так и в кикбоксинге в определенном весе начинает господствовать новый чемпион, а прошлого публика отправляет на покой. Такое положение дел было, конечно, неожиданностью. Тем не менее и с этим можно жить – ругать тут некого, просто такова природа человеческих взаимоотношений.

Поверьте, я очень хорошо помню дни, когда в моих весовых категориях загорались звезды новых чемпионов. Тогда я начал осознавать, что меня, похоже, потихоньку забывают. И наступает время либо напомнить о себе, либо принять все как есть. Поскольку я был молод и полон сил, то не захотел мириться с ситуацией. И выбрал единственно правильный на этот момент путь – вернуться и взять свое назад с еще большим упорством!

Вы, наверное, слышали, что вернуться на вершину сложнее, чем стать первый раз чемпионом. Это на самом деле так. Все потому, что существует страх, что ты можешь проиграть. Когда ты впервые шел к своей короне, его почти не было – энергии имелось столько, что можно было вообще ничего не анализировать и просто выходить на ринг раз за разом. Но если посмотреть на эту ситуацию чуть глубже, то выясняется, что страх на самом-то деле на определенном этапе нужен. Он весьма кстати в такой момент. Более того, его нужно прочувствовать, пропустить через себя, прислушиваясь к собственным эмоциям. Ведь, не испытав страха, ты не узнаешь «темную сторону луны». То есть на определенный качественный уровень подготовки можно выйти только тогда, когда есть страх, потому что он классно мотивирует выкладываться по полной. Но повторюсь: речь идет не о боязни соперника, а о страхе не суметь показать свой максимум. И каждый раз, переступая канат ринга, ты переступаешь через собственный страх. Я уважаю всех, кто сумел это сделать хотя бы один раз в жизни. Это непросто, и если у людей находится мужество для такого поступка, значит, они сильные личности. Особенно я уважаю тех, кто выходит на ринг против меня, – готовится к бою, уверенно держится, смотрит в глаза прямым взглядом. Поскольку я в своем виде спорта уже личность определенного масштаба, этим людям я отдаю дань уважения, жму руку каждому. Но при этом, как ни странно, для меня они все одинаковы. Ведь каждый из них хочет, по сути, только одного – победить и отобрать у меня корону. Разумеется, кто-то может желать получить новое спортивное звание. Другой мечтает о деньгах и славе. А третий просто хочет порадовать своим успехом родных. Но это все для меня вторично, ведь каждая из этих целей означает мое поражение. Соответственно, анализировать на этом этапе ничего дополнительно не нужно – просто они хотят выиграть у меня. А я у них. Такая простая логика. Однако если взглянуть на жизнь в целом, то вы увидите примерно такое же положение вещей. Либо вы преуспеваете, либо кто-то другой это делает за вас. Жестоко? Отнюдь! Как говорят французы, C’est la vie (такова жизнь).

Еще раз: чемпионство сложно завоевать, но еще сложнее его удержать. И сколько продлится твоя эпоха, зависит в очень большой степени именно от тебя. Мое время в ту пору по спортивным меркам продлилось не так уж и долго – три-четыре года. Но за это время обо мне узнали все любители кикбоксинга. Отрадно, что многие помнят меня до сих пор, я постоянно получаю письма от болельщиков – это, конечно, приятно.

Кто-то из вас наверняка сейчас думает: а когда же появился новый чемпион? Как так вышло? А вышло банально: я просто перестал драться. Спорт не ждет, и спустя время среди любителей появился новый чемпион. А среди профессионалов, кстати, я по некоторым версиям все еще считаюсь чемпионом. То есть на момент написания этих строк мои пояса все еще принадлежат мне. Механизм тут такой: если на них появятся претенденты, то федерация должна уведомить меня об этом. Ну и, естественно, после этого будет организован титульный бой. Пока оспаривать их никто не хочет. Но если кто-то все же решится попробовать свои силы и постарается отнять у меня пояса, то пусть этот человек знает – ему придется туго на ринге, уж я за свои титулы постоять сумею.

Ну а в целом, когда ты видишь, как появляются новые чемпионы, начинаешь понимать, что мир не стоит на месте, он тоже прогрессирует. Это на том этапе жизни было для меня настоящим откровением. Нет, я не говорю, что был наивным парнем, который не понимал, как жизнь устроена. Дело в другом. Просто когда ты наверху, возникает ощущение, что все в порядке и все под контролем. На самом же деле это напоминает аттракцион «Чертово колесо»: ты вроде наверху, но оно-то едет, на месте не стоит. Прошло время – и ты уже в самом низу. Люди вообще порой думают, что только они одни стремятся к своей мечте. Досадное заблуждение, потому что как только твоя хватка ослабевает, появляется новый голодный до мечты человек, каким когда-то был я. С таким круговоротом нужно просто смириться. Я это принял. Это было непросто, требовалась определенная психологическая перестановка. Но в результате все сложилось для меня как нельзя лучше – передо мной открылись новые горизонты. Я захотел попробовать себя в новом виде спорта. У меня родилась новая мечта.

Все, что ни делается, к лучшему. Однако если бы у меня была возможность поговорить с самим собой периода первого чемпионства, то я бы сказал примерно следующее: «Молодец, парень, ты все правильно делаешь! Нельзя тебе много думать о прошлом. Будешь думать все время о прошлом – забудешь о настоящем. Поэтому бессмысленно рассуждать о том, что могло бы случиться, не занимайся этим. То, что происходит с тобой сейчас, это самый правильный выбор, который мог произойти. Не жалей о том, что делаешь, и не переставай идти вперед».

Сейчас предлагаю вам подумать о том, что вы могли бы сказать самому себе образца десятилетней давности. Какой бы совет дали? Может быть, порекомендовали какую-то книгу? Или наоборот – отсоветовали чем-то заниматься? В конце этой главы, как всегда, будет время для самостоятельной работы – и вы сможете дать волю своим мыслям.

Что же касается меня, то я стал тренировать молодежь. То есть развиваться не только самостоятельно, но и помогать другим. Конечно, эта идея не пришла в один прекрасный день. Я брал энтузиастов от спорта с собой на тренировки и говорил им, что нужно делать. Один раз, второй, третий… и все закрутилось. Люди были довольны, благодарили. Со временем я понял, что тех, кто хочет пойти за мной в спортзалы, становится все больше. Я никому не отказывал – начал тренировать их всех. Составил расписание – и работа закипела. Я, кстати, сам учился у всех тех, кого тренировал. Глядя на них, исправлял свои ошибки, по-новому смотрел на процесс тренировок. Все получилось легко и ненавязчиво. Смотришь – с тобой вчера тренировались пять человек, а сегодня уже десять, и к каждому нужен персональный подход, чтобы человек раскрылся и показал все, на что способен. И однажды наступил великий день: я понял, что, занимаясь спортом с моей помощью, люди могут преображаться до неузнаваемости. Я осознал, что стал тренером.

Далеко не каждый выдающийся спортсмен становится выдающимся тренером. Нужно уметь убеждать, передавать свои знания, общаться. Я счастлив, что мне это далось относительно легко. Сейчас я отношусь к людям, которые приходят ко мне тренироваться, как к тем, кому нужно помочь в развитии и передать свои знания с максимальной точностью. Отношусь к ним не просто как к своим ученикам, а именно как к своим друзьям, отношения выстраиваю доверительные. К примеру, позволяю на тренировках ошибаться. Почему? Чтобы я мог их поправить (пускай и сто раз на одном и том же ударе), но главное чтобы у них не было неуверенности и боязни сделать что-то не так. Пусть их движения будут неправильными, но зато уверенными. Поначалу так будет лучше. Мне так, соответственно, легче. Я молод и еще не могу воспринимать их как своих учеников. Возможно, как раз именно поэтому их результат проявляется довольно быстро и работа в зале становится действительно продуктивной.

Конечно, у меня есть мечта как у тренера! Я сейчас занимаюсь с различной публикой и понимаю, что профессиональными спортсменами они не станут. Да и сам я еще в принципе достаточно молод, чтобы сосредотачиваться исключительно на одной тренерской деятельности до такой степени, чтобы воспитать чемпиона. Моя задача – привлечь как можно больше желающих в спортзал, чтобы эти люди вели здоровый образ жизни. Чем не стратегическая задача? Это нужно, чтобы окружающие поняли, насколько важен в жизни любительский спорт. Не профессиональный – это уже совсем другая стихия. Любительский спорт – это спорт для здоровья и удовольствия. Ведь прогресс в нем появляется только тогда, когда ты все делаешь в удовольствие. Я сам только с возрастом научился тренироваться в удовольствие: чтобы получить максимальный результат и остаться довольным тренировкой. Это непросто, но это можно в себе развить, и этому я тоже хочу научить других.

Хочется также, чтобы люди меньше увлекались алкоголем, спорт в этом деле – отличный помощник. Важно, чтобы люди расслаблялись не с бутылкой, а в спортзале. В этом тоже заключается моя задача – научить их отдыхать без вреда для здоровья и сбросить нагрузку (в том числе и психологическую) в спортзале. Чтобы они приходили домой и ложились спать с чувством приятной усталости. Это, возможно, лучшее чувство из всех, скажу я вам! Все это даже не мечта, а реальная задача на посту тренера. Считаю, что пока с ней справляюсь.

И раз уж мы затронули вскользь тему психологии на тренировках, то расскажу, что непосредственно получают мои ученики в этом плане. О том, что конкретно в них меняется во время тренировок и после них. Первое и самое главное – они учатся преодолевать себя. Когда человек на пределе подтянулся девять раз, а ты убеждаешь его, что он может больше, – и он подтягивается десятый раз и начинает сам себя уважать намного больше, чем пять секунд назад. Я стараюсь менять сознание людей, помогаю им переступать через «не могу», для его тренер и нужен. Я учу людей говорить «я могу». А это впоследствии помогает им в других сферах жизни.

Еще один важный момент. Не каждый человек может ударить другого, это связано с определенным страхом. У меня на занятиях человек учится бороться со своими страхами. Нет, его не принуждают бить других, поймите меня правильно. Он получает навыки, как избавляться от свои психологических «прищепок». Некоторые недалекие люди ходят в спортзал лишь за тем, чтобы потом выложить фото в Instagram. Они просто выкидывают деньги на ветер: платят тренерам только за это. Спасибо им, конечно, за то, что тренеры ничего, по сути, не делают и получают за это деньги. Но какого результата достигнут ученики? Их предел – очередная фотография и рассказ на ближайшей вечеринке, как им, дескать, было тяжело в спортзале. При таком подходе люди в большинстве своем не знают такого словосочетания, как «я могу». Чувствуете разницу?

Мне нравится работать с теми, кто точно знает, зачем пришел в зал. Это очень важно – изначально понимать, что ты хочешь получить от тренировок. Если я вижу, что новичок пришел валять дурака, не собирается выкладываться по полной, я спокойно говорю: «Иди, надень кроссовки и просто побегай по парку». Зачем мне брать с него деньги за персональные тренировки? Я в определенной степени являюсь гарантом качества, поэтому слежу, чтобы мои ученики соответствовали необходимому уровню. Поэтому человек точно должен знать, чего он хочет достигнуть на тренировках (это важнейшее правило, поэтому отвечать на данный вопрос нужно до того, как пришел «в качалку»).

Например, приходит девушка и говорит, что хочет похудеть. Но для этого мало просто тренироваться, нужен правильный режим питания. Я в таком случае только помогаю выработать систему похудения. Ведь здесь почти все зависит от человека. Если он после тренировок лопает фастфуд, то понятно, что никогда не похудеет. Я объясняю, что нужно научиться правильно составлять рацион, чтобы получить долгосрочный результат.

В общем, приходят разные люди, и с каждым нужно уметь общаться. Хорошо, что у меня, как мне кажется, есть дар общения с людьми, он мне помогает. Дай Бог, чтобы мои ученики были со мной в этом солидарны.

1. Чемпион – это звание, которое остается с тобой навсегда.

2. Страх на определенном этапе нужен.

3. Либо вы преуспеваете, либо кто-то другой это делает за вас.

4. Мир вокруг не стоит на месте, он тоже прогрессирует.

5. Как только ваша хватка ослабевает, появляется новый голодный до мечты человек.

6. К каждому нужен персональный подход, чтобы человек раскрылся и показал все, на что способен.

7. Важно, чтобы люди расслаблялись не с бутылкой, а в спортзале.

8. Очень важно изначально понимать, что вы хотите получить в итоге.

Напишите письмо самому себе, каким вы были десять лет назад. Чего тот человек еще не знает? От чего его нужно предостеречь? Куда направить? Уложиться надо в одну страницу.