Частый прием пищи держит пищеварительную систему в состоянии постоянного возбуждения, не оставляя времени для отдыха и правильного усвоения еды.

Раз в неделю поститесь, предпочтительнее – в день недели, в который вы родились. В день поста пейте только пахту, лимонную воду с медом или просто воду. Днем пейте много воды (рекомендуется 3–4 литра).

Днем организм нуждается в пище, которая дает ему энергию с минимальным напряжением для его систем. Поэтому день – подходящее время для приема чая и других стимуляторов, чтобы нейтрализовать токсины кофеина и теина, кофе и чай следует пить с жареными орехами – зимой и с семечками огурца, мускусной дыни и тыквы – летом.

Летним днем полезно пить фруктовые соки, а также есть свежие фрукты.

Хорошей комбинацией являются йогурт и фрукты – хотя ни йогурт, ни фрукты не следует употреблять в пищу вместе с чаем. Также не следует мешать йогурт с бананами.