Цигун – это уникальная система сохранения здоровья, созданная китайцами для улучшения их приспособляемости к социальной, исторической и культурной среде, в которой они живут. От других систем физического развития цигун отличает использование сознания для регулирования работы различных органов тела, достижения высокой степени гармонии между телом и сознанием и содействия их улучшению в интересах здоровья и долголетия.

Практика цигун доказала свою ценность в следующих четырех аспектах:

1. Сохранение здоровья, предупреждение заболеваний и увеличение продолжительности жизни. Практика цигун помогает отрегулировать соотношение инь и ян в организме, активизирует циркуляцию ци и крови, разблокирует каналы системы цзинло и помогает различным органам тела функционировать сбалансированно и нормально, наполняя таким образом жизнь человека силой и энергией. Цигун помогает слабым стать сильнее, больным – вернуть здоровье, а пожилым людям – ощутить энергию молодости.

2. Развитие умственных способностей. Глубокое состояние отрешенности, достигаемое при практике цигун, дает возможность отдыха и телу, и сознанию, что помогает подпитывать дух и увеличивает умственные способности.

3. Формирование характера человека. Упражнения цигун помогают устранить дисбаланс, вызываемый «пятью эмоциями», такими как веселье, гнев, уныние, печаль, страх. Цигун стабилизирует эмоциональное состояние практикующего и помогает ему сохранять спокойное, бодрое расположение духа, что приводит к формированию приятного и жизнерадостного характера.

4. В исключительных случаях цигун можно использовать для высвобождения психической энергии человека, такой как экстрасенсорное восприятие и психокинетическая энергия.

Регулярная практика цигун – это великолепный способ обретения хорошего здоровья.

Здоровье часто ассоциируется с долголетием, и многие люди практикуют цигун в надежде прожить более долгую жизнь. Многие приверженцы цигун дожили до преклонных лет, как известно из истории.

Конечно, это нельзя принимать за доказанный факт. Но существуют неопровержимые исторические свидетельства того, что Сунь Сымяо, известный целитель и специалист по цигун при династии Тан, прожил 101 год, а Хуа То, блестящему врачу времен династии Восточная Хань, было более 90 лет, когда его казнили по приказу императора. Долгие жизни, прожитые этими людьми древности одно или два тысячелетия назад, несмотря на примитивные жизненные условия тех времен, можно объяснить их постоянными усилиями по поддержанию здоровья, в том числе и такими средствами, как цигун. Нет недостатка в долгожителях среди практикующих цигун и в наше время.

Исследования цигун в качестве средства для отдаления старости были начаты в Китае более 30 лет назад. В 1959 году исследовательская группа по геронтологии медицинского университета Тунцзи в Шанхае обнаружила, что пожилые люди, практикующие цигун, отличаются в лучшую сторону от контрольной группы по многим показателям, таким как данные ЭЭГ, ЭКГ и ВКГ, проницаемость сосудов, скорость абсорбции белка и газового метаболизма, а также лучшим аппетитом, сном, походкой, зрением, слухом; состоянием зубов, кожи, волос; памятью, умственными способностями и работоспособностью.

Согласно традиционной китайской медицине, старение определенным образом связано с ослаблением ци почек, что непосредственно касается жизненной энергии, преобразующейся из субстанции почек, и функциональной деятельности почек, которые контролируют рост, развитие и сексуальные способности. Как указывал великий целитель Е Тяныпи, «у человека в преклонном возрасте в первую очередь наблюдается недостаток изначальной ци в нижней части полости тела». «Почечная недостаточность», о которой говорит китайская медицина, была подтверждена современной наукой и, вероятно, может быть определена как соотношение между эстрадиолом и тестостероном в плазме. Иначе говоря, старение каким-то образом отражается на этом соотношении.

Согласно традиционной китайской медицине, почечная недостаточность тесно связана со многими заболеваниями, обычными для пожилого возраста, такими как диабет, коронарные заболевания и острый инфаркт миокарда. Известно, что почки выполняют множество функций, включая и сексуальную. Таким образом, на важность сексуальной гигиены для отдаления старости указывалось в «Рекомендациях по сохранению здоровья», медицинском труде, опубликованном при династии Хань более 2000 лет назад. Там перечисляются семь симптомов почечной недостаточности в качестве причин раннего старения, буквально: ощущение холода в гениталиях, импотенция, сжатие полового органа, сперматорея или меноксения, уменьшение количества спермы и влажность мошонки, слабость семенной жидкости и частое или затрудненное мочеиспускание. Было установлено, что почечная недостаточность связана с изменениями в природе половых гормонов, что может быть улучшено при помощи упражнений цигун, специально разработанных для того, чтобы отдалить одряхление организма. Последние исследования показали, что у мужчин, страдающих от почечной недостаточности, соотношение между эстрадиолом и тестостероном составляет около 14 или 15, в то время как у обычных людей оно только 7 или 8. После года практики цигун пациенты, подвергнутые исследованию, показали не только падение кровяного давления, но и соотношения между эстрадиолом и тестостероном – до уровня 5 или 6. Из этого видно, что цигун может воздействовать на почечную недостаточность и нормализовать среду для выработки половых гормонов в плазме, замедляя таким образом процесс старения.

Кроме того, цигун доказал свою эффективность в улучшении функций желез внутренней секреции и уменьшении повреждений, причиняемых свободными радикалами биомембранам соматических клеток и внутриклеточным органеллам, психологически способствуя таким образом замедлению процесса старения.

Хотя научных исследований относительно прямого влияния цигун на продолжительность жизни человека пока недостаточно, нет никаких сомнений в ценности цигун для улучшения качества жизни. И мы можем сказать, что наша цель при практике цигун – это не только жить дольше, но, что более важно, жить более полноценной жизнью. Мы можем сказать, что цель цигун состоит в сражении с дряхлостью, что означает не только увеличение продолжительности жизни, но также улучшение ее качества. Пусть многие практиковавшие цигун и не прожили необыкновенно долгую жизнь, но они всегда были полны сил и энергии и относились к своему возрасту без сожалений. Даже в 60 или 70 лет они были так же энергичны, как и в 10 или 20 лет своей юности.

Человек живет не просто для того, чтобы жить; он живет, чтобы сделать что-то стоящее и в то же время получать от жизни удовольствие. Качество жизни, таким образом, является более важным, чем просто количество лет, которое кто-то способен прожить. Это особенно справедливо в отношении тех слабых, больных стариков, которые скорее бы умерли, чем влачили такое жалкое существование год за годом. Именно цигун часто способен облегчить их страдания, делая жизнь снова полноценной.

Как достичь долголетия – это забота всего человечества. В этом отношении цигун играет важную роль. Результаты практики цигун, испытанные миллионами, не оставляют сомнений в его эффективности для продления жизни.