Книга: Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни
Назад: Четыре этапа Морита-терапии
Дальше: А теперь – икигай

Практика благодарности найкан

Морито был большим мастером медитативной техники найкан, направленной на погружение в себя. Многие его идеи берут начало из этой практики. В центре медитации найкан – три вопроса, который должен задать себе человек:
1. Что я получил от человека X?
2. Что я дал человеку X?
3. Какие проблемы я принес человеку X?
В поисках ответов на эти вопросы мы перестаем винить в своих бедах других и обретаем чувство собственной ответственности. Как утверждал Морита: «Если ты зол и хочешь драться, подожди три дня. Через три дня это желание покинет тебя».
Назад: Четыре этапа Морита-терапии
Дальше: А теперь – икигай

ТАТЬЯНА
ОК