Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Если вы разумный человек, у вас, наверняка, установлена дома противопожарная сигнализация, реагирующая на появление дыма. Некоторые системы такой сигнализации настолько чувствительны, что включаются при малейшем запахе дыма от слегка пережаренного тоста. Но когда я жил в старом доме, у нас на кухне редко срабатывала сигнализация. У моего друга однажды сгорела целая сковорода со свиными отбивными. Сковорода загорелась, и дым заполонил всю комнату, но сигнализация все равно даже не пискнула.
Ваша стойкость определяется пожарной сигнализацией вашего мозга – то есть его системой раннего предупреждения. Небольшая структура в вашем глубинном мозге размером с миндаль – миндалевидная железа – отслеживает потенциальную опасность. Как только миндалевидная железа обнаруживает угрозу, она вбрасывает в кровь адреналин, сердце начинает биться быстрее, вы напрягаетесь, настораживаетесь и готовы драться или бежать. Все это очень помогало нашим предкам – примитивным людям, для которых даже шорох в кустах означал, что их может подстерегать свирепое животное.
У людей с низкой стойкостью сигнализация срабатывает слишком часто, а у людей с высокой стойкостью – не всегда, когда нужно. Независимо от того, как устроена ваша сигнализация, вы можете научиться использовать ее эффективнее.
Вы хотите хорошо выполнять работу, нравиться окружающим и добиться успеха. Но вы беспокоитесь о том, что может случиться, и переживаете из-за ошибок в прошлом.
Вы знаете, что ваша склонность к беспокойству усиливается, когда вы испытываете давление – возможно, когда надо уложиться в сроки или кто-то наблюдает за вашей работой. Или вы столкнулись с более серьезной проблемой, чем те, к которым привыкли. Вы ничего не можете поделать с собой, вас донимают такие мысли:
• «Все это плохо кончится»;
• «О нет, зря я это сделал!»;
• «Я не могу, это слишком сложно».
Хотя ваше беспокойство может пойти вам на пользу. Вы прекрасно понимаете свои недостатки и пытаетесь исправить их. Когда люди указывают вам на ошибки, вы это запоминаете. У вас это откладывается в голове, поэтому в следующий раз вы стараетесь сделать все правильно.
Прибавьте к этому свою способность выявлять потенциальные проблемы в проектах и задачах. Другие люди смотрят на мир сквозь розовые очки, но вы критически оцениваете ситуацию и можете обнаружить плохие идеи и инициативы.
Вам бы хотелось волноваться меньше, но вы ничего не можете с собой поделать. В каком-то смысле вы сами себе злейший враг. Вы гораздо критичнее относитесь к себе, чем окружающие относятся к вам. Вы больше других переживаете из-за своей работы, домашних дел и мировых проблем. Оглядываясь в прошлое, вы понимаете, что, скорее всего, иногда зря нервничали, поскольку все было не так уж и плохо. Было бы замечательно, если бы вы смогли меньше волноваться и контролировать эти раздражающие эмоции. И научиться немного быстрее оправляться после неудачи.
Вы спокойный человек, сдержанный и хладнокровный. Нужно очень постараться, чтобы растревожить вас. Даже когда клиент, не получивший вовремя свой заказ, кричит на вас, или когда босс грозится вас уволить, вы остаетесь невозмутимым. Точно так же вы ведете себя и дома. Если члены семьи или соседи по комнате взбудоражены какой-то проблемой, вы просто не принимаете все так близко к сердцу, не чувствуя потребности расстраиваться.
Скорее всего, вы очень редко теряете самообладание; вы практически никогда не плачете. Эти черты характера незаменимы во время кризиса. Вы не просто устойчивы к стрессу – вы, может быть, даже процветаете во время стресса. Когда «дело пахнет керосином», все окружающие зависят от вас. Потому что именно вы сохраняете спокойствие, контролируете эмоции и способны найти наиболее оптимальный выход из положения.
В то время как некоторые люди беспокоятся и видят опасность повсюду, вы считаете мир благодатным и безобидным местом. Конечно, может случиться что-то плохое. Но обычно все кончается хорошо, так что зачем не спать ночами и переживать? А если случится что-то плохое, вы знаете, что легко оправитесь. В конце концов, вряд ли трудности, с которыми вы сталкиваетесь, убьют вас.
Кроме того, вы не такой человек, чтобы зацикливаться на своих ошибках и неудачах. Конечно, иногда вы допускаете ошибки, вы не считаете себя совершенным во всем, но зачем из-за этого постоянно переживать? Жизнь так коротка.
Современный мир редко ставит нас в такие условия, которые представляют собой смертельный риск для нас. Но если вы человек с низким уровнем стойкости, у вас гиперчувствительная миндалина. Ваша система раннего предупреждения срабатывает часто, объявляя тревогу даже на «угрозы» современного мира, такие, как приближение сроков, предстоящее выступление перед аудиторией, страх быть отвергнутым тем, кто вам нравится, или необходимость общаться с коллегами, которые вас просто бесят.
Даже когда ничего не угрожает вашей жизни или физическому благополучию, миндалина реагирует слишком остро, не делая различий между жесткими сроками и голодным хищником, который хочет сожрать вас на обед.
Один из способов справиться со сверхчувствительной миндалиной – избегать напряженных ситуаций. Никогда не высказывайте свое мнение на работе, чтобы вас не осмеяли. Никогда не ходите на свидания, потому что вас могут отвергнуть. И лучше вообще не выходите из дома, потому что с вами может случиться столько всего ужасного. Но подобное бегство, когда вы, как страус, прячете голову в песок, надеясь, что неприятности сами уйдут, – не самая лучшая стратегия успеха и самореализации.
К счастью, наука подсказывает нам, что есть другой способ. Вы можете сделать прививку от стресса. Подобно вакцине, которую вводят в организм человека, чтобы защитить его от очень опасных заболеваний. Точно так же вы можете провести вакцинацию против стресса, постепенно погружаясь в те ситуации, которых вы боитесь.
Войти с помощью соц. сетей: