Теперь, когда вы обладаете достаточными знаниями, попробуйте проверить, как влияет психологический и физический стресс на самоконтроль. Лучше всего записывать наблюдения, чтобы впоследствии сравнить свои ощущения в разные периоды времени. Лишает ли вас воли голод? Как переутомление на работе сказывается на решениях? Что происходит в моменты вашей болезни? Как сказываются отрицательные эмоции (гнев, одиночество, печаль) на вашей силе воли?
Запишите, когда в течение дня или недели вы оказывались в стрессовых ситуациях. Что в это время происходило с самоконтролем: смогли ли вы устоять перед искушениями? Как часто выходили из себя? Были ли случаи, когда вы откладывали дела на потом?
Как только сражение с волевыми испытаниями проиграно, человек склонен винить себя во всех пороках: лени, слабости, безволии. Однако спешите себя успокоить: чаще всего проблема кроется в нашем мозге. Очень часто тело и мозг пребывают в не подходящем для самоконтроля состоянии, когда сила сопротивления находится на довольно низком уровне. Как только возникает стрессовая ситуация, переходящая в хроническую, мозг включает инстинктивные импульсы (помните ощущения, что вы испытывали при встрече с львицей?). Для того чтобы справиться со стрессом с минимальными потерями, нужно найти золотую середину: тело и душа направляют энергию на самоконтроль. Всё это приводит нас к единственному выводу – после стресса крайне необходимо беречь силы и восстанавливаться.
