Борьба со страхами и фобиями позволит вам жить более комфортной и успешной жизнью. Ведь все они мешают жить. Но справиться с ними поможет следующее упражнение.

Вы же помните, что за страхи отвечает одна из частей нашего подсознания? Давайте поработаем с ним.

Итак, удобно расположитесь в комнате и попробуйте отыскать, где в вашем теле наиболее активна та или иная часть вашего подсознания. Например, страх может скрываться в желудке, солнечном сплетении. Представьте, что найденная частица удобно устраивается на вашей ладони. Опишите её. Эта часть может быть шариком, кубом или каплей, а может и вообще не иметь поддающейся описанию формы. Какие она вызывает ощущения? Гладкая или колючая? Движется? Тёплая или ледяная? Тяжёлая или невесомая? Следующий этап – спросите у части себя, почему она поступает тем или иным образом? Представьте, что она отвечает вам. Так вы сможете раскрыть глубинные причины своих «защитных механизмов» и в дальнейшем с ними разобраться.

Погрузитесь в лёгкий транс. Подумайте о том страхе, от которого вы хотите избавиться. Настройтесь на контакт с той частью своего «я», которая «отвечает» за фобию. Поблагодарите её: ведь ваше подсознание, как мы уже говорили, вас стремится защитить от опасности. Мысленно спросите у этой части: «Ты согласна со мной пообщаться?» Вы удивитесь, но вскоре ощутите отклик от подсознания: это могут быть картинки, сигналы в теле, внутренний голос. Пообщайтесь с собой мысленно. Спросите, зачем вам нужен тот или иной страх. Какую положительную цель ваше подсознание преследует? Предложите подсознанию заменить фобию на нечто равноценное. Попросите предложить варианты. Нужный вам выход вы почувствуете, на нём-то и остановитесь.

Всё получилось? Спустя некоторое время снова погрузитесь в легкий транс и поинтересуйтесь у своего подсознания, согласно ли оно использовать замену фобии.