Упражнение А
Вы принимаете участие в демонстрации против сокращения бюджетных расходов. Вы присаживаетесь на траву, чтобы немного передохнуть, и, к своему удивлению, знакомитесь с большим количеством людей. Это еще один тест, при помощи которого вы можете определить, насколько легко вы запоминаете внешность и имена других людей… Как и раньше, прочтите фрагмент не более трех раз, а затем, закрыв текст рукой или бумагой, ответьте на следующие вопросы. Обращайте особое внимание на то, где и кто расположился.
Справа от вас устроились Дэвид и Вэл, оба – вышедшие на пенсию учителя истории. У обоих седые волосы: у Вэла они подстрижены коротко, а Дэвид имеет уже небольшую лысину на темени и при этом большие усы. Прямо перед вами со стаканом капучино из кафетерия «Арманд» стоит рыжеволосая красотка по имени Фелисити, чьи волосы собраны в хвост. Она играет на виолончели в симфоническом оркестре. Слева от вас расположился бывший солдат Чарли. У него светлые волосы, борода и одет он в зеленую футболку. Он работает садовником. Рядом с Чарли сидит женщина по имени Астрид – темноволосая сотрудница банка. Она пришла со своей подругой Полли – высокой блондинкой, которая говорит всем, что она пишет сказки. Прямо за вашей спиной сидит компьютерный программист Судзукэ родом из Японии, а подле него учитель медитации, которая представляется Шанти. Родилась она на Гоа и в данный момент ждет свою маму-итальянку Алессандру. Наконец, вам представляют певицу, называющую себя «Долговязая Салли», и ее молодого человека Дирка, который угощает вас картофельными чипсами. Дирк работает дальнобойщиком и говорит, что владеет девятью иностранными языками.
1. Назовите имя и род занятий одной из женщин, находящихся слева от Чарли.
2. Как зовут женщину, играющую на виолончели в симфоническом оркестре?
3. Как зовут певицу?
4. Назовите имя мужчины с лысиной и большими седыми усами.
5. Кем работает Судзукэ?
6. Назовите имя бывшего солдата. Что на нем надето?
7. Как зовут женщину со стаканом капучино в руках?
8. Кто находится справа от Чарли?
9. Как зовут двух людей, сидящих у вас за спиной?
10. Кто угощает вас картофельными чипсами и кем он работает?
Упражнение Б
Вот еще один тест для проверки того, насколько хорошо вы запоминаете факты – новый отчет с места преступления. Прочтите его дважды, а затем, закрыв, ответьте на вопросы ниже. Обращайте особое внимание на детали.
Место преступления: «Родди Миллер Моторс»
Вид деятельности: Автосалон и офис поддержки клиентов
Род преступления: Кража со взломом и угон
Пропало: 1 спортивная машина красного цвета, 2 автомобиля городского класса, 24 бутылки шампанского марки «Робертс», 12 бутылок редкого коллекционного шампанского, 5 планшетов, 25 смартфонов с рекламным логотипом Родди Миллера, 1 компьютер, 1 лазерный принтер, 5 больших обрамленных постеров с изображением гонщиков Формулы 1: Хуаном Фанхио, Грэмом Хиллом, Джимом Кларком, Айртоном Сенной и Марио Андретти.
Дополнительный ущерб: Болты и винты на дверях покорежены, вскрыт замок безопасности на входной двери (правильный код: 876875), на офисном сейфе (правильный код: Х34 541) следы от взрывчатки, на главной витрине автосалона зеленой краской нанесена надпись: «Месть Свирепого гонщика».
Были ли украдены наличные деньги? Да. Пропало 250 тысяч долларов наличными и необналиченный чек на сумму 713 тысяч долларов.
Прочие наблюдения: На широком экране автосалона оставлен для просмотра рекламный ролик «Родди Миллер Моторс», на сиденьях спортивных автомобилей найдены остатки еды (шампанское и устрицы), а также большой букет из красных роз с открыткой: «С благодарностью от Свирепого гонщика». Прослеживается схожесть с другими преступлениями Свирепого гонщика.
1. Как называется компания?
2. Сколько машин было угнано? Назовите типы машин.
3. Сколько было украдено смартфонов?
4. Сколько наличности было украдено из сейфа?
5. На какую сумму был украденный чек?
6. Назовите имена всех пяти гонщиков, чьи постеры были украдены из компании.
7. Что было оставлено для просмотра на экране автосалона?
8. Назовите код от офисного сейфа.
9. Краской какого цвета была сделана надпись на витрине?
10. Сколько бутылок шампанского было украдено? Какой марки?
Ответы
Раздел ответов имеет одну отличительную черту. Помимо решений тестов, головоломок и задач, представленных в основной части, вы найдете здесь дополнительную полезную информацию, благодаря которой вы сможете продолжить работу над укреплением и развитием вашей памяти. Вы также найдете здесь подробные ответы к обоим тестам на определение уровня вашей памяти (стр. 27–33 и 143–149) и рекомендации относительно того, как можно оценить качество вашей работы. Помните, что в рамках данной книги нет вариантов ответов «правильно» или «неправильно», огромное значение имеет лишь то, сколько усилий вы приложили к освоению новых методов развития памяти и к выбору тех из них, которые наиболее подходят лично вам.
1. Остановить Лунатика
Правильные коды: XT 6211, ZA 5118, CA 5632, HA 3255, BB7112 и NM 3184.
Полный список аэропортов (американские выделены курсивом) выглядит следующим образом: Рим MI 3257, Эдинбург DS 3490, Майами XT 6211, Тулуза EE 3114, Франкфурт MN 4532, Феникс ZA 5118, Лондон QQ 8855, Лонг-Бич CA 5632, Дели ID 3100, Сидней AW 3000, Гонолулу HA 3255, Эксетер EE 2100, Цюрих XY 6755, Новый Орлеан BB7112, Хельсинки EE 3056, Альбукерке NM 3184, Белфаст CX 3111, Копенгаген CC 3105.
Как вы справились с заданием? Джейкобу удалось запомнить все шесть кодов и предотвратить хакерскую атаку. Он сбежал через сад дома, а затем пешком добежал до аэропорта. Когда он был уже в терминале, он получил звонок с поздравлениями от своего начальника, «Зеро».
2. Головокружительный май
Заучивание наизусть расписания встреч Греты – непростая задача для вашей визуальной памяти. Если вам это показалось очень сложным, не расстраивайтесь и продолжайте тренироваться. Если вы делаете свои первые шаги в этом направлении, то вы можете обратиться к задачам подобного типа на страницах 46, 54 и 62. В качестве упражнения вы можете пытаться запоминать окружающую вас обстановку, а затем воспроизводить ее по памяти в мельчайших подробностях (см. Упражнение 20). У Греты все шло очень хорошо, пока Закари не стал изучать таблицу, которую Грета повесила у себя дома на холодильнике, и не обратил внимания на треугольники, поставленные именно в те дни, когда молодые люди встречались… естественно, он начал задавать вопросы.
3. Летняя математика
Правильный ответ: 3. Пит-стоп 1: Прихожая 15×2 = 30; Пит-стоп 2: Библиотека 33 ÷ 11 = 3; Пит-стоп 3: Розарий 14 + 39 = 53; Пит-стоп 4: Бассейн 44–29 = 15; Пит-стоп 5: Статуя Пифагора 12 + 11 + 7 = 30; Пит-стоп 6: Статуя Эвклида 32 – 5–6 – 18 = 3; Пит-стоп 7: Шашлычный дворик 21 – 5 + 3 – 10 = 9; Пит-стоп 8: Столовая 21–17 + 6–8 = 2; Пит-стоп 9: Домашний кинозал 33–40 + 9 = 2. Общая сумма всех пит-стопов = 147. Финишная черта: 150–147 = 3. Элементарная арифметика повышает уровень внимательности и скорость мысли. Я настоятельно рекомендую в повседневной жизни решать арифметические задачки в уме – это держит мозг в тонусе. Придумывайте разнообразные примеры, подобные этому, чтобы было интересней.
4. Хвастливый Лука
Вы можете всегда перепроверить ответы, еще раз посмотрев на рисунок Джульетты.
1. Восемь
2. Среднего размера
3. Среднего
4. Самого малого размера
5. Немного большего, чем минимальный, размера
6. Слева и справа
7. Левый больше правого
8. Среднего размера
9. Темно-серый
10. Два
Проговаривание вслух (см. Совет на стр. 42) является весьма полезной техникой, позволяющей полностью сосредоточиться на запоминании материала. Чем больше вы работаете над тем, что хотите запомнить, тем крепче это связывается с уже известной вам информацией, а значит, тем быстрее и легче можно вспомнить все в нужный момент.
5. Ночь оскаровских фильмов
Насколько вам помогла медитация? В 2012 году в рамках исследовательской программы, проводимой Вашингтонским университетом, было выявлено, что люди, занимающиеся медитацией (похожей на метод, описанный на стр. 44) на протяжении всего восьми недель, смогли проявить более высокий уровень сосредоточенности при выполнении многофункциональных задач на работе. Другое исследование, проведенное в том же 2012 году университетом Эмори в Атланте, штат Джорджия, доказало, что подобная форма медитации улучшает взаимосвязь и качество работы тех отделов головного мозга, которые отвечают за внимание и работу памяти.
6. Волшебная память Мочерлы
Вы можете всегда перепроверить ответы, еще раз посмотрев на таблицу Мочерлы.
1. Звезда
2. Красный
3. Три
4. Два
5. Ни одна
6. Серый
7. Один
8. Три
9. Шестиугольник
10. Два
7. Сладкий аромат… мыла
Поршия и Джоэл решили провести данный эксперимент, поскольку результаты многих научных исследований уже доказали, что участки мозга, которые отвечают за чувство обоняния человека, напрямую связаны с лимбической системой, вовлеченной в процесс формирования памяти и обработки воспоминаний. Именно этим и объясняется тот факт, что запахи обладают огромной силой, способной пробуждать в нас самые неожиданные – а главное, эмоциональные – воспоминания. Они могут заставить нас снова пережить те чувства, которые мы испытывали в определенный момент времени в прошлом. Благодаря этому мы имеем уникальную возможность использовать взаимосвязь между ароматами и воспоминаниями при тренировке нашей памяти. Как вы справились с предложенным вам упражнением? Попробуйте сделать перерыв на 15–30 минут, а затем снова попытайтесь вспомнить названия цветов, используя выбранный вами аромат. Вы также можете повторить упражнение, выбрав какой-нибудь неприятный запах. В ходе исследования, проведенного в 2009 году в Институте им. Вейцмана в Реховоте (Израиль), было доказано, что воспоминания легче и быстрее ассоциируются с неприятными запахами, чем с приятными. Еще один совет: попробуйте использовать незнакомый вам аромат, поскольку, как опять же доказали исследования, наиболее тесная взаимосвязь между запахом и воспоминаниями выстраивается именно тогда, когда вы впервые его чувствуете.
8. Я все вижу
В повседневной жизни данная система превосходно подходит для запоминания PIN-кодов или телефонных номеров. Испробуйте ее в следующий раз, когда вам нужно будет запомнить новый номер телефона или когда ваш банк пришлет вам новый идентификационный пароль. Как уже было сказано в Совете на странице 50, иногда вы можете придумать сразу единую картинку, в которой будут собраны сразу все элементы. К примеру, чтобы запомнить число 1 486, вы могли бы представить себе вместо карандаша худого матроса, стоящего на борту яхты и держащего в руках песочные часы, в узкой горловине которых и застряло яблоко.
9. Коротко и ясно
1. Они встречаются между 7:30 и 8:00 вечера на Шервудской улице.
2. Налет намечен на 9 мая и будет совершен на Алмазный склад Сендака на Уэльской улице.
3. Первая доставка будет осуществлена Голдману, обитающему возле торгового центра Св. Чарльза.
4. Хеллеру, что за «Голубой трубой» на Касл-роад.
5. Второго корейского гангстера зовут «Зубочистка».
10. Карточная школа
1. Две (туз и восьмерка червей)
2. Червовой
3. Семерка червей
4. Трефы (пять карт)
5. Семь (тройка и четверка треф)
6. Девять (тройка и шестерка)
7. Бубновая шестерка и червовая семерка
8. Двойка, тройка и восьмерка
9. Три (король, тройка и четверка)
10. Бубновая шестерка и трефовая пятерка
11. Творческое заучивание
Данное упражнение позволяет по-новому взглянуть на возможности нашей памяти. Поэты Древней Греции могут стать вдохновляющим примером – ведь память может достичь небывалых высот, если мы будем постоянно тренироваться и использовать проверенные методы, представленные в данной книге. Никогда не переставайте искать и открывать для себя новые способы тренировки памяти. В качестве ориентира можно взять актеров, которые должны не просто сконцентрироваться на новом для них образе и впитать в себя чувства и характер представляемого персонажа, но и заучить огромный текст. Ведущие актеры говорят, что они никогда не зубрят текст наизусть. Британский актер Майкл Кейн сказал однажды следующее: «Вы должны стоять на площадке, абсолютно не думая о [своей] реплике. Вы должны уметь прочитать ее на лице другого актера». Вы можете попробовать поработать с данной техникой, заучивая стихотворение или отрывок прозы (см. Упражнение 24).
12. Рори во Дворце памяти
Рори решает, что старый телефон будет олицетворять его клиента Бартоломью Белла. Во-первых, поскольку именно шотландец по имени Александр Грэхем Белл придумал первый в мире телефон, то образ телефона вполне может подойти для однофамильца великого изобретателя. Во-вторых, старый телефон поможет запомнить и весьма старомодное имя клиента (Бартоломью). Следовательно, телефон будет напоминать Рори о полном имени клиента и о необходимости встретиться с ним. К тому же этот образ прекрасно подойдет, чтобы вспомнить о запланированном визите в магазин электроники и о покупке нового аккумулятора. Возможно, вы также догадались, что он выбрал солнечные очки, чтобы не забыть зайти в туристическое агентство и в магазин оптики (см. Совет на странице 60). Рори решил, что лампа будет напоминать ему о книге «Внутренний свет», которую он должен найти для Джонти, а ножницы – об электронном письме по поводу сокращения расходов. Другие выбранные им образы – это чашка чая (чтобы купить чай «Дарджилинг» для мамы); белый халат, висящий на спинке стула (напоминающий ему о «Докторе Дулиттле»); анисовые капли от кашля (или «капли датского короля», которые напоминают ему о Гамлете); а также галстук, надетый на манекен (чтобы не забыть про ресторан). Если вы относитесь к числу тех людей, кто предпочитает использовать в качестве образов известных людей вместо неодушевленных предметов, то вы можете представить себе самого Рекса Харрисона или одного из актеров, исполнявших роль Гамлета (Лоуренс Оливье? Дэвид Теннант? Джуд Лоу? Иннокентий Смоктуновский?). В дверь вашего Дворца памяти может также постучаться навязчивый продавец смартфонов… Безусловно, в этом упражнении нет правильных или неверных ответов – здесь подойдет любой образ, который поможет именно вам запомнить нужную информацию. Как вам понравилась данная техника? Будет лучше всего, если вы попробуете выполнить это упражнение еще раз. Выберите для себя другие задания/факты и «расставьте» их по комнатам своего Дворца.
13. Лабиринт на сцене
Если визуальная память не является вашей сильной стороной, старайтесь как можно больше развивать свои визуальные способности. Оценивайте элементы художественных композиций, с которыми вы сталкиваетесь повседневно: упаковка продуктов, газеты, страницы в Интернете. Старайтесь отыскать то, что вам действительно в них нравится, и обращайте внимание на те фрагменты и детали, которые вызывают у вас особые ощущения. Не забывайте проверять себя: внимательно изучите фотографию или картинку, напечатанную в газете, в течение, скажем, одной минуты, а затем попробуйте перенести на бумагу ее главные элементы.
14. Птичьи трели
Как вам понравилось данное задание? Я решил запомнить названия птиц при помощи песни «У меня нет ничего в достатке» («I Got Plenty o’ Nuttin») из оперы Джорджа Гершвина «Порги и Бесс».
Пеночка, щегол, оляпка,
Зяблик, зарянка, пухляк.
Завирушка,
Лазоревка,
Шилоклювка, юрок.
Галка, скопа, зеленушка,
Баклан, черный дрозд, свиристель,
Камышовая Овсянка
И, конечно, глупыш.
Исследования, о которых идет речь на странице 64, привели к весьма интересным результатам. Однако на сегодняшний день существует немало данных, касающихся и противоположного края возрастного спектра. Так, исследования, проведенные в Бостонском университете штата Массачусетс в 2010 году, показали, что музыка благотворно влияет и на лиц старшего возраста, проявляющих признаки деменции. В рамках эксперимента выяснилось, что пациенты, страдающие болезнью Альцгеймера, могли быстрее и эффективнее запоминать информацию, положенную на музыку, нежели переданную в разговорной форме.
15. Романтика чисел
Два новых числа – 1 и 6, как показано на рисунке. Всю неделю Рубен буквально был сам не свой, поскольку Джульетта попросила немного времени, чтобы подумать над его предложением. Когда он зашел в свой кабинет и увидел перемену на числовой таблице, он тут же сообразил, что Джульетта хотела ему сказать, и пустился в пляс. Поскольку Рубен и Джульетта родом из Великобритании, то и дату их свадьбы нужно записывать в следующем формате: дата/месяц. А значит, они женятся 1 июня (а не 6 января!).
16. Память богов
Получилось ли у вас придумать мнемонические правила? Изначально Саския хотела переставить имена местами, чтобы придумать мнемонические правила, но потом отказалась от этой идеи и решила оставить все как есть, на тот случай, если Рафаэлю вздумается попросить назвать имена греческих богов и тут же их римские эквиваленты (скажем, Артемида – Диана). Как вам такие варианты: Заколдованный Гном Пошел До Дому, А Аллея Горняков Абажурами Алыми Артистично Горела или Юркий Юрист На Целую Банду Фото Добыл Маркером Метя Место Возможной Встречи. Во время викторины Саския и Дункан смогли вкусить плоды своей тщательной подготовки и без сучка и задоринки ответить на все вопросы ведущего по классической истории, обыграв, таким образом, студентов Ромарио, Скотти и Джазза и забрав главный приз.
17. Панайотис едва уходит от опасности
Для своей презентации Панайотис использует утюг, потому что он ассоциируется у него с возможностью создать разглаженную, то есть равнинную, поверхность, тостер, поскольку тост созвучен со словом «Гост», будильник, который рифмуется с названием «Биржевой плавильник», ключи для заявления Локхарта (поскольку он вспоминает английское слово «lock» – запирать) и френч-пресс для газеты «Прессмэн». Дабы свести это все воедино, он придумывает следующую историю: будильник звонит, и он просыпается в своей спальне, идет на кухню, готовит себе пару тостов и наливает кофе из френч-пресса. Затем он отправляется в гостиную, гладит себе рубашку, красиво одевается, берет ключи от двери и, готовый ко всему, выходит из квартиры. В качестве альтернативной (пугающей) версии он представляет себе следующее: он просыпается и видит, как стрелки на его будильнике бешено вращаются, он бежит на кухню и обнаруживает, что кто-то проник в его дом и этот кто-то посыпает его свежие тосты червями и грязью. Панайотис решает скрутить этого человека, однако тот кидает в него френч-пресс и убегает в гостиную, хватает там утюг, и, угрожая им Панайотису, забирает ключи, и выскакивает из квартиры. Еще раз оговорюсь, что в упражнениях подобного рода нет правильных или неправильных ответов. В данном случае вы работаете с образами, которые выбрал для себя Панайотис, однако будет намного эффективнее подбирать элементы и образы, которые наиболее импонируют лично вам. В любом случае не бойтесь экспериментировать и пробуйте запоминать какую-нибудь информацию, используя предложенную методику эмоциональных ассоциаций. Когда будете расставлять предметы по полочкам, попробуйте окружить их какими-нибудь пугающими или вызывающими отвращение событиями – уверяю вас, они не так уж и быстро сотрутся из вашей памяти.
18. «Очистка разума»
Как вам понравилась данная техника релаксации? Оказала ли она, по вашему мнению, положительный эффект на работу вашей памяти и помогла ли повысить уровень сосредоточенности? Я бы порекомендовал время от времени выполнять данное упражнение в течение следующих нескольких недель и последить за тем, как изменится настроение и умственная работоспособность. Расслабляющие дыхательные упражнения имеют много общего с практикой медитации, и, как мы уже говорили (см. страницы 153–154), медитация не только положительно влияет на настроение и эмоциональное состояние человека, но и помогает ему быть более собранным. Полезные ссылки на данную тему вы можете найти на странице 187–188.
19. За «Зеленым крылом»
Понравилось ли вам данное упражнение? Как уже отмечалось на странице 74, если вы запоминаете маршрут, опираясь на главные достопримечательности или ориентиры (налево к церкви Святого Иоанна, направо к пиццерии «Марко Поло»), значит, у вас более активно работает правое полушарие мозга. Если же вам легче запомнить названия улиц (прямо по Ривер-стрит, направо на Уиллоу-роад, снова направо на Грин-стрит, налево на Парковое шоссе и т. д.), значит, в работу вы чаще задействуете левое полушарие. Сами рассуждения о приоритетных типах мышления проистекают из того факта, что человеческий мозг разделен природой на два полушария: левое и правое, каждое из которых отвечает либо за текущую оценку происходящего вокруг и детали (левое полушарие), либо за обработку уже полученной информации в рамках определенного контекста (правое полушарие). Существует также немало доказательств, подтверждающих взаимосвязь работы левого полушария со склонностью человека к последовательному/логическому мышлению, и правого – с интуицией и творческим началом. Применительно к вопросам тренировки и развития памяти важно знать, к какому типу мышления склоняетесь лично вы, чтобы можно было задействовать, в первую очередь, ваши сильные стороны. Безусловно, можно добиться немалых успехов, опираясь и на тот образ мышления, который не является у вас приоритетным. Не бойтесь экспериментировать – это поможет привести в состояние равновесия ваш мыслительный процесс в целом.
20. Взгляд Кинтаны
Почему бы не оценить по десятибалльной шкале то, насколько быстро и легко вам удалось вспомнить все детали? По возможности продолжайте выполнять данное упражнение в течение двух недель, а затем сравните результат. Стали ли вы запоминать больше деталей? Чем больше задействовать свои способности и повышать уровень своей сосредоточенности, тем быстрее вы улучшите работу определенных функций памяти.
21. Пара карт
Упражнения на тренировку памяти – подобные карточной игре в «Совпадения» – оказывают крайне благоприятный эффект на развитие краткосрочной памяти. Правильные ответы таковы:
1. Один фрукт (яблоко)
2. В верхнем и нижнем
3. Корона, перчатка, рыба или телефон
4. В самом верхнем (две монеты)
5. В третьей колонке слева
6. Корона
7. Банан, яблоко, вишня и морковь
8. Шляпа, шапка, перчатка, футболка и корона
9. Две
10. Морковка
Сколько баллов вы набрали? Максимальное количество – 40. Любое количество больше 22 уже является прекрасным результатом.
22. Форма и содержание
Если вы послушаетесь Совета, данного на странице 82, то сможете добавить немного цвета в закрашенные/пустые круги. Если пустые круги были бы синими, а закрашенные – красными, то первый квадрат можно было бы запомнить следующим образом: красный 3, синий 4, красный 5, синий 8, красный 9. Второй квадрат: красный 1, синий 2, красный 3, синий 4, красный 7, синий 8 – и т. д. Или вы могли бы представить пустые круги как маленькие буквы, а закрашенные – как заглавные, и затем просто использовать первые девять букв алфавита. Тогда первый квадрат предстал бы перед нами в следующем виде: ВгДжЗ. Как уже говорилось ранее, чем больше вы пропускаете через себя то, что хотите запомнить, тем больше взаимосвязей выстраивают клетки вашего мозга и тем легче потом воспроизводить по памяти необходимую информацию.
23. Все только про вас
Проведение каждый день вот таких небольших проверочных тестов является вовсе не плохой идеей. Главный аспект повышения уровня работоспособности памяти заключается в способности человека полностью сосредоточиться на чем-то. Вы вряд ли сможете вспомнить все события, скажем, предыдущего воскресенья, если не особо обращали внимание на то, что происходило вокруг. Всегда можно проверить, насколько вы собранны и внимательны, задав себе вопросы о ключевых положениях просмотренной по телевизору новости или прочитанной в газете статьи. Просто подождите пять минут, а затем постарайтесь перечислить пять ключевых положений – вообразите, что вам нужно донести точку зрения автора до человека, который вообще не в курсе событий.
24. Городской круговорот
Запоминать многие вещи помогает элементарное повторение – возможно, вы помните, как зубрили таблицу умножения в младших классах школы. Как уже отмечалось в Совете на странице 86, очень важно постоянно проверять то, как вы запомнили информацию, чтобы вернуться при необходимости к ее повторению и дальнейшей перепроверке. Если вы готовитесь к экзамену, то только выиграете, если составите для себя своеобразный график контроля заученного материала – скажем, через час после его изучения, через восемь часов, через три дня, одну неделю, две недели и т. д.
25. Музыкальный поезд
Музыка оказывает немало положительных эффектов на работоспособность человеческого мозга. Знаете ли вы, что исследования, проведенные в 2011 году в Северо-Западном университете Чикаго, доказали, что занятия музыкой помогают поддерживать работу мозга на высоком уровне по мере старения человека? Она также помогает сохранить остроту слуха и слышать, что говорят нам люди на фоне посторонних шумов – весьма распространенная проблема для многих людей зрелого возраста. Благоприятные эффекты особенно заметны, если музыкой вы занимаетесь на протяжении всей жизни.
26. Следующая остановка: Чичен-Ица
1. Раджеш и Юиши
2. Мануэла; длинные
3. Рубашка
4. Фрэнк
5. Раджеш, Ингрид и Джамал
6. Фрэнк
7. Юиши и Мануэла
8. Дебора; директор художественной галереи
9. Джамал
10. Палома
Советы, как лучше запомнить имена и внешность людей: вербализация (см. страницу 90); повторение имени человека при знакомстве («Рад познакомиться с вами, Мануэла»); вопросы об имени человека («Привет, Дебора! А можно будет называть тебя Дебби?»); выявление особых примет и деталей, таких как огромные усы у Фрэнка или очки в стиле Джона Леннона у Джамала.
Но самое главное, будьте особенно сосредоточены, когда вас представляют новому человеку, и позитивны – не стремитесь убедить себя в том, что вы все равно сразу все забудете, еще даже не попробовав что-либо запомнить.
27. Джек возвращается в Индию
Ведические жрецы должны были быть уверены, что они заучили и пересказали текст слово в слово. В рамках этой древнейшей культуры люди верили, что если гимны Ригведы будут исполняться неточно, священный порядок космоса будет нарушен, боги разгневаются и на Земле начнут происходить ужасные вещи, такие как голод и землетрясения. Другой вариант их техники «зазубривания» текстов называется «джатапата» («переплетенное чтение»). Следуя этому методу, строку АБВГ можно запоминать следующим образом: АБ, БА, АБ, БВ, ВБ, ВГ и так далее. Другими словами, стихотворение Брикса можно выучить, повторяя его следующим образом: «Вдоль приземистых; приземистых вдоль; вдоль приземистых; приземистых скал; скал приземистых; приземистых скал…»
28. Комната без вида из окна
1. Гектор Нельсон, Пол(и) Фицпатрик, Томми Латимер
2. Гарри-младший и Гомер Митчелл
3. «Комната с видом из окна»
4. Хэл Бейкер и Большой Сесил
5. Угол Бурлингтон-стрит
Упражнения подобного рода, где с информацией можно ознакомиться за одно или два прочтения, помогают определить уровень вашей сосредоточенности и способности к запоминанию. По мере прочтения данного отрывка сценария сделайте осознанное усилие, чтобы запомнить все основные факты.
29. Королевская тропа
Насколько вам понравился метод «Тропа памяти»? Возможно, вы уже не раз ходили по ней. Если же вы познакомились с этой техникой впервые и она показалась вам несколько сложной, я настоятельно рекомендую взять ее или методику «Дворец памяти» на вооружение. Придумайте для себя новое задание, чтобы проверить, насколько вы продвинулись вперед в освоении метода. Это очень действенный подход. Поскольку в этой методике вы используете самые интересные и живые образы, вы можете смело использовать технику «Тропы памяти» для запоминания наискучнейших и тяжелейших фактов и данных. И кто знает, может, благодаря этому вы начнете бегать и тем самым повышать способность к запоминанию информации. Ведь исследования, проведенные Кембриджским университетом в Великобритании в 2009 году, показали, что пробежка, совершаемая не менее двух раз в неделю, способствует росту клеток головного мозга в той его части, которую неврологи напрямую связывают с памятью.
30. Празднество Цинтии
Уолтер придумал историю, что ему приснился странный сон, как будто он оказался один на острове посредине большой реки и его преследовала стая громко лающих собак. Какой-то незнакомец попытался вылить на него бочку помоев, что привело его в ярость. Он начал кричать на мужчину, а тот ударил Уолтера своим большим чемоданом прямо по руке (в области плечевой кости.) Затем он встретился с женщиной по имени Цинтия, организовавшей вечеринку в честь древнеримского поэта, которого звали Сеян. Уже в самом начале вечеринки случился забавный казус: Сеян упал и очень сильно ударился своей пятой точкой. Уолтер не смог сдержать свой громкий смех – за что ему потом стало очень стыдно. Потом на корабле под названием «Эй, к востоку» приплыл пират и предложил Уолтеру поплыть с ним вниз по реке. И тут Уолтер проснулся. В ходе своей презентации Уолтер рассказывает о том, что относительно дат написания некоторых произведений идет огромное количество дебатов – некоторые исследователи утверждают, что «Сказка о бочке» была написана в начале 1630-х годов и что некоторые произведения (в частности, «Обстоятельства переменились») были созданы в соавторстве с другими драматургами. Презентацию Уолтера принимают очень хорошо, и он получает поддержку, необходимую для постановки некоторых пьес. Для управления собственными эмоциями и памятью главным является умение сохранять спокойствие по поводу того, сможете ли вы в нужный момент и в полном объеме вспомнить необходимую информацию. Паника и лишнее беспокойство только мешают сосредоточиться на запоминании и воспроизведении фактов по памяти (см. Упражнение 18, чтобы получить дополнительные рекомендации, как можно сохранять спокойствие.)
31. Крисси под прикрытием
Крисси подобрала следующие созвучные слова: один – карабин; два – глава; три – пари; четыре – дырка в сыре; пять – зять; шесть – шест; семь – оползень; восемь – осень; девять – деверь; десять – десант; ноль – пароль. Поэтому, когда ей нужно запомнить число 5511, она представляет себе двух зятьев своей соседки, которые отправляются на охоту, держа в руках по карабину. Всего один раз она испытала определенные трудности при выполнении задания, когда только с третьей попытки смогла открыть сейф в офисе, и ей показалось, что «Фиксик» заподозрил ее в чем-то. Однако все остальное прошло как по маслу, и она смогла собрать достаточно улик и доказательств, чтобы «Фиксик» и его банда оказались перед лицом суда.
32. Партия в бильярд
Это великолепный тест на память. Вспомнить правильное расположение цветов и чисел является не такой уж и простой задачей. Помимо использования в полную силу своей визуальной памяти, немаловажно уметь выстраивать и логические взаимосвязи и искать зависимости. К примеру, здесь вы могли обратить внимание, что числа в крайней правой колонке в сумме дают 21 или что крайнее правое число в самом нижнем ряду в пять раз больше крайнего левого числа, расположенного в том же ряду. Вы также могли отметить, что количество шаров в каждом столбце при движении слева направо изменяется следующим образом: 2-3-5-3 или что цвета шаров в самом верхнем ряду и крайней правой колонке полностью совпадают. Сколько баллов вы набрали? Максимальное количество – 65, но любое число, превышающее 40, уже является великолепным показателем!
33. Загадки на раскаленной крыше
Вы можете использовать обратный метод кодирования, чтобы запоминать короткие числа: просто присвойте каждой цифре свою букву, а затем эти буквы наделите определенным смыслом, который вы сможете легко запомнить. Допустим, вы можете выразить число 521 722 523 следующими буквами Д [5] Б[2] П[17] Ф[22] Д[5] Х[23] и запомнить эти буквы благодаря именам Дэвида Бекхэма, Папы Франциска и Джимми Хендрикса. Вы можете даже придумать маленький рассказ о том, как Дэвид Бекхэм отправился в Рим и зашел навестить Папу Франциска, чтобы обсудить с ним их совместную любовь к музыке Джимми Хендрикса.
34. Тайная вечеря Кинтаны
1. Тринадцать
2. Четыре
3. Ни одного – обе его руки лежат на столе
4. Нет
5. Красного (или оранжевого) и синего
6. Три
7. Четыре
8. Ни одной
9. Четверо
10. Держит руку перед собой ладонью вверх, указывая на хлеб
11. Зеленого
12. Да
Как вы справились с заданием? Я бы рекомендовал вам выполнять подобные упражнения как можно чаще. Выберите другие картины и попросите друзей или родственников составить для вас вопросы.
35. Яркие огни короткой ночи
1. Чарльстон-уэй
2. «Ваниль»
3. «Зеленый луч»
4. Синий кюрасао
5. «Красный мятеж»
6. Букет красных роз
7. «Спектакль»
8. В список входили фильмы: «Буря», «Двенадцатая ночь», «Бесплодные усилия любви», «Как вам это понравится» и «Сон в летнюю ночь».
9. Уит Макфариан
10. Перчатки
11. Бублики с копченым лососем
12. Опейеми и Рейко
36. Дом, милый дом
Два новых числа – 29 и 60. Джульетте было несложно догадаться, поскольку одна из квартир, которую они смотрели, находилась по адресу Коламбия-авеню, дом 2960. Увидев эти числа, она исполнила на радостях танец, чем-то сильно напоминающий тот, что танцевал Рубен, радуясь их помолвке.
37. Цифровой мир
Напевное повторение чисел снова и снова помогло Эбби. Подобно методам «ганапаты» и «джатапаты», используемым ведическими жрецами Древней Индии (см. страницу 167), напевное повторение вслух в упорядоченной и повторяющейся манере информации помогает закрепить ее в сознании и укрепить взаимосвязи между клетками мозга, отвечающими за работу памяти. В конечном итоге она заучила все числа наизусть и великолепно прошла прослушивание. Съемки начнутся в сентябре и будут проходить в Эдинбурге, в Шотландии. Видимо, будет прохладно.
38. Ва-банк
Использование карточек для тренировки внимательности, о которых шла речь на страницах 78, является великолепной техникой для развития визуальной памяти. Успех выполнения данного упражнения целиком зависит от вашей способности сконцентрировать все свое внимание на одной точке, зафиксировать в сознании цвет и изображение, а затем обработать полученную информацию и перенести ее в хранилище собственной памяти. Как говорится в Совете (страница 116), вы добьетесь больших результатов, если при выполнении различных упражнений по тренировке памяти будете использовать те методы, которые наиболее подходят лично вам.
39. Таблица умножения
1. 51
2. 119
3. 153
4. 204
5. 136
6. 187
7. 68
8. 34
9. 102
10. 85
40. Друзья идут в поход
Говард представляет Спенсера, одетого как королева из сказок, и Джорджа, едва стоящего на ногах, уже почти до дна осушившего бутылку рома и громко икающего (Джордж-ик). Тем временем сам Говард лежит в своем спальном мешке в палатке и кидается арахисом и сухофруктами в Спенсера, пока Крейг (одетый в килт клана Гордонов) разогревает овсянку в алюминиевой посуде на портативной газовой плитке. Было доказано, что быстро и надолго закрепить в памяти информацию помогает использование юмористических или ярких образов. Более того, результаты исследований показали, что смех и юмористический настрой оказывают на людей весьма благоприятный когнитивный эффект, раскрывают их творческий потенциал, помогают более продуктивно решать проблемы и справляться со стрессом.
41. Лампочка
1. Три
2. Пять
3. Две
4. 1
5. Темно-серый
6. Y
7. Семь
8. S, k и B
9. Белого
10. Темно-серым
42. Морис отправляется за покупками
Ключ к успеху снова заключается в том, чтобы правильно определить стиль вашего мышления и выбрать технику, которая работает исключительно для вас. Вы можете использовать различные методы: одна хорошо известная всем техника заключается в том, чтобы собрать все необходимые для запоминания данные и факты в рамках единого повествования. К примеру, вы можете придумать совершенно сумасшедший детский мультик, в котором клубнички (а также их двоюродные сестры-малинки) пытаются убежать от монстра, обожающего готовить желе, но он их все равно ловит и превращает в желе, а затем ловит также убегающий от него виноград и заворачивает его в кухонное полотенце. Другие элементы из списка могут стать героями ваших собственных историй…
43. Делай, как Уэнделл
1. Три
2. В майку
3. В правой
4. Помидор
5. Есть
6. У одного
7. Лимон и мельница для перца
8. Капуста
9. Три
10. Правую
Имена детей позаимствованы у героев романа «Гордость и предубеждение» – Элизабет Беннет и Фицуильяма Дарси. Совет, данный на странице 126, представляет собой разновидность одной из ключевых техник для запоминания информации, предполагающей под собой проверку того, насколько правильно вы выучили те или иные факты. Как уже неоднократно говорилось, ваши память и способность к запоминанию только выиграют, если возвращаться к проверке заученного материала через все более увеличенные интервалы времени.
44. Ви-ву
Если вам понравилось упражнение Елены, вот следующее задание. Правила остаются прежними: кром креп крап крам кракс крак креф кред крид кредж крадж краг криг круг крук.
45. Десять на десять
При попытке вспомнить какую-либо информацию ваше тело является верным помощником. Мы уже говорили о том, насколько тесно с памятью связаны звуки и запахи (см. страницу 155), и что всегда можно использовать ароматы или музыку для запоминания необходимой информации. Вы можете поэкспериментировать, связывая нужные для заучивания факты с жестами или мимикой, например: сжимая кулаки, постукивая пальцами, нахмуривая брови или улыбаясь.
46. Судебно-медицинская экспертиза
Доктор Мессингем решил выяснить все в малейших деталях, не так ли? По его мнению, именно в таком объеме вы должны отмечать и запоминать информацию. Правильные ответы звучат следующим образом:
1. Серому
2. Серые
3. На правой
4. Нет
5. Нет
6. Светлые
7. Серая
8. В левой
9. Нет
10. Да
47. Затерянные в городе
Ориентиры на местности в данном примере весьма легко запомнить. К тому же если вы совместите их с последовательностью направления движения П-Л-ПР-П-ПР-ПР-П-ПР-Л-Л-П, как рекомендовано в Совете (см. страницу 134), то вы уже никогда не заблудитесь. Эймон практически сразу нашел дорогу. Он немного заблудился, свернув после Грининг-парка в неверном направлении, однако тут же вспомнил о церкви Святого Симона, а затем (благодаря недавно прочитанной поэме Теннисона «Памяти А.Г.Х.», посвященной другу юности поэта – Артуру Генри Хэллему) и о Хэллем-Хилл, и благополучно добрался до места назначения.
48. Иностранные «пятнашки»
Вот слова, которые Джонни должен заучить (на французском): борода = la barbe; мольберт = le chevalet; шляпа = le chapeau; танцор = le danseur/la danseuse; стул = la chaise; бокал = le verre à vin; книга = le livre; кувшин = le pot или la cruche; холст = la toile; кисть = le pinceau; птица = l’oiseau; яблоко = la pomme; карандаш = le crayon; вид = la vue; персик = la pêche. Многие эксперты по вопросам развития мозга и памяти советуют изучать иностранный язык, чтобы поддерживать работоспособность мозга на высоком уровне. Исследования доказали, что общение на другом языке оказывает исключительно благотворное влияние. Как утверждает канадский когнитивный психолог Эллен Биалисток, люди, говорящие с детства на двух и более языках, обладают более крепкой памятью и к тому же при необходимости быстрее справляются с негативными эффектами, возникающими из-за возрастной деменции.
49. Полет памяти
Вот еще один метод, которым вы можете воспользоваться: свяжите названия с именами актеров, спортсменов, писателей или любых других знаменитостей, которыми вы восхищаетесь, а затем придумайте запоминающуюся историю, где все они принимали бы непосредственное участие. Или объедините название рек с названием спектакля или фильма, а затем представьте, что вы можете просмотреть эпизод или сцену из него в каждой из семи запоминающихся точек на протяжении всего вашего полета.
50. Переиграть Хеннинга
Ниже в качестве напоминания приведена правильно заполненная таблица. Хеннингу нравится метод, предложенный в Совете на странице 140. Он понимает, что может с легкостью запомнить последовательность звуков и правильно справиться с заданием. Это еще один пример того, что всегда следует выбирать для запоминания те способы, которые наиболее подходят именно вашему складу мышления. В конечном итоге вся группа использовала эти три таблицы в качестве фона для своего выступления, на ходу меняя расположения точек для создания более интересной музыкальной картины.
