6
30-секундная техника применения секрета в повседневной жизни
Как начать делать, чтобы сделать больше?
Рамит Сети, автор бестселлера по версии New York Times «Я научу вас быть богатым» (I Will Teach You To Be Rich), как-то рассказал такую историю:
Когда-то я никак не мог заставить себя пойти в спортзал. Я с трудом просыпался по утрам и думал: «Да… знаю, пора вставать…», потом переворачивался на другой бок и засыпал. И так день за днем, хотя я искренне хотел пойти заниматься. Наконец я понял, что сама по себе «мотивация» едва ли может существенно помочь изменить привычки. Я начал пробовать разные методы: вписывал занятия в свой ежедневник, заводил будильник на 30 минут раньше. За две недели я перепробовал множество способов. Результат был так себе. Но когда я сел и честно спросил себя, почему не хожу в зал, я понял: ванная комната, где я одевался, была в другой комнате. То есть мне нужно было пройти из одной холодной комнаты в другую в одних трусах и одеться, дрожа всем телом. Проще не вылезать из постели. И, когда я это понял, просто сложил одежду и обувь заранее. Проснувшись утром, я перевернулся и увидел на полу спортивную форму. Так что нельзя было даже встать, не наступив на нее. Итог? Я стал ходить в зал в три раза чаще!
Многие подтверждают действенность подобного приема. Некоторые даже спят в форме, чтобы «быть ближе к цели» утром. В конце концов, все равно уже оделся. Так почему бы в зал не сходить? Раз все готово. Переодеваться во что-то еще и то дольше. Потратьте 30 секунд на то, чтобы поставить себя в такую ситуацию, в которой бы проще было сделать то, что нужно.
Я так записался на плавание. Пропусти я первое занятие, деньги были бы выброшены на ветер. Сайнфелд ставил большой красный крест в календаре, потому что не хотел оставлять белое пятно. Рамит Сети клал спортивную одежду рядом с кроватью. Хотите бросить есть чипсы? Спрячьте их где-нибудь в квартире. Пусть их будет проще не есть, когда почувствуете желание, сидя перед телевизором. Вам будет лень. И тогда вы решите, что не так уж они вам и нужны. А потом и вовсе не захотите их есть.
Сделать можно больше, если этап «делаю» поставить на передний план, а «могу» и «хочу» отодвинуть на задний как второстепенные.
