Приложение Б

Метод Вейсингера

Метод Вейсингера по оценке уровня психологического напряжения и его параметров (ПНПВ) апробирован и предназначен для того, чтобы развить навыки преодоления сложного психоэмоционального состояния. ПНПВ поможет как отдельному человеку, так и команде в целом.

Ответы на вопросы, которые будут заданы в контексте ПНПВ, — это ценная информация для организации. Они помогут специалистам по управлению человеческими ресурсами точно определить потребности компании в борьбе с психологическим напряжением.

ПНПВ состоит из трех частей.

Часть I. Идентификация: как лучше понять природу психологического напряжения.

Часть II. Оценка: как определить уровень влияния психологического напряжения на результаты деятельности.

Часть III. Анализ: помощь в формировании более эффективных реакций на психологическое напряжение.

Для ПНПВ не существует «правильных» ответов. Чем полнее ваши реакции на психологическое напряжение, тем лучше.

Идентификация психологического напряжения

1. Составьте список ваших первичных ассоциаций с понятием «психологическое напряжение».
2. Подумайте и решите, что ваши ассоциации сообщают о том, что вы переживаете психологическое напряжение.
3. Вспомните, как повлияло на вас психологическое напряжение. Как именно оно воздействовало на вас? Какие решения вы принимали под его влиянием?
4. Каковы различия психологического напряжения, которое вы испытываете на работе и в личной жизни?

Оценка психологического напряжения

1.-Обозначьте то, что вам следует сделать для противодействия психологическому напряжению, по шкале от 1 до 9:

• научиться добиваться более высоких результатов в условиях психологического напряжения;
• научиться избавляться от психологического напряжения в повседневной жизни;
• научиться преодолевать страх возникновения напряжения.

2.-Каковы ваши результаты, когда вы действуете под давлением психологического напряжения:

• хуже обычных;
• обычные;
• лучше обычных.

3.-Где на шкале вы бы расположили себя? Чего вы больше всего хотите?
Минимизировать волнения (1) Усилить ощущение собственной безопасности (9).
Избежать отторжения другими (1) Получить признание (9).
Избежать потерь (1) Победить (9).

4.-Расположите следующие ситуации по степени их напряженности по шкале от 1 до 9:

• собеседование с работодателем;
• выступление с презентацией;
• оценка своего труда или выступления;
• управление группой, работающей над проектом;
• получение оценки своего труда или выступления;
• важный деловой звонок;
• решающий разговор с коллегой;
• индивидуальная работа над проектом;
• деловой обед;
• неожиданный вызов на видеоконференцию с клиентами.

5.-Проанализируйте ваши оценки. Когда вы испытываете более сильное психологическое напряжение — при межличностных контактах (когда кто-то оценивает вашу работу, во время важных разговоров, деловых обедов, при управлении группой) или в другие моменты (собеседования, презентации, деловые звонки, ваши индивидуальные проекты)?

6.-Каковы причины вашего высокого психологического напряжения? А низкого?

Анализ психологического напряжения

1.-Опишите момент, в который вы испытываете высокое психологическое напряжение.

2.-Оцените влияние на него разных факторов по шкале от 1 до 9:

• важность последствий;
• ваша ответственность за результаты;
• неопределенность результатов.

3.-Действие каких факторов нужно уменьшить, чтобы вы почувствовали снижение психологического напряжения?

4.-Опишите методы, которыми вы планируете достичь этой цели.

ПНПВ наиболее эффективен тогда, когда используется с методами борьбы с психологическим напряжением.

Отправить