4. Техника и тренировка

«Совершенная техника не гарантирует победу на чемпионате мира»

Техника настольного тенниса – это виды движений, которые разработаны для решения определенных задач в игре. Она подразделяется на технику ударов и технику работы ног. Во время технической тренировки все приемы выучиваются, закрепляются и доводятся до автоматизма. Эти так называемые базовые техники постоянно изменяются в тренировках, чтобы игрок смог выучить больше вариаций. Чем больше вариаций выработано игроком и чем более точно их техническое выполнение, тем лучше он будет решать сложные ситуации, с которыми столкнется в игре. Поэтому техника в настольном теннисе – определенно один из важнейших факторов успеха. Есть, конечно, и другие составляющие, такие как тактика, хорошая физическая форма и психология, а также неизбежные внешние факторы.

Техника – одно из основных понятий в настольном теннисе. «У него необычная техника!» «Он играет очень технично!» «Взгляните на его странную технику, и все-таки ему удается сохранять мяч в игре!» Эти и многие другие выражения по поводу техники можно услышать везде. Однако ключевой остается фраза: «Он должен лучше работать над своей техникой!» Что для вас означает техника в настольном теннисе и насколько важны технические способности игрока для успеха?

При игре очень важна эффективная техника, потому как успех зависит непосредственно от нее. Чем лучше отработана моя техника ударов или работа ног, тем больше физической энергии я сохраняю. Чем большим количеством техник я могу овладеть, тем лучше я буду подготовлен к игре с моими соперниками.

Для новичков обучение разным техникам ударов очень важно. Как вы учились вашим первым техникам и какую роль в качестве тренера сыграл в этом ваш отец?

Базовым техникам можно обучиться очень быстро благодаря большому количеству тренировок. Решающий вопрос в том, какие именно техники правильные. У моего отца был особый талант, он понимал, что настольный теннис постепенно переходит от длинных движений к коротким движениям близко к столу. Моя успешная и взрывная игра рядом со столом – это его заслуга.

А насколько важен хороший тренер при технических тренировках в первые годы? Или возможно обучиться техникам самостоятельно?

Марио Амизич, директор компании Butterfl y Sports и новый главный тренер Академии Вернера Шлагера, известен как один из самых успешных тренеров мира

Теоретически возможно самостоятельно научиться играть в настольный теннис на международном уровне. Однако вы потратите слишком много времени и энергии в психологическом тупике и из-за этого быстро потеряете мотивацию. Чтобы развиваться технически, нужно распознавать проблему, определять ее и находить решение. Определить проблему легко: например, бросить мяч из точки А в точку Б. А вот найти нужное решение без опыта намного сложнее. Распознать же будущие проблемы – это самая сложная задача. За этим следует самая затратная по времени работа, которая заключается в адаптации решения к вашей проблеме. Хороший и опытный тренер может сконцентрироваться на главных моментах, таких как выполнение удара, работа ног и, в идеале, психологическая тренировка, разработанная непосредственно для вас. Эти основные техники – база для всего того, что вы выучите позднее, и поэтому они так важны. Изменить, переучить технику спустя несколько лет практически невозможно.

Можете ли вы вспомнить, каким техникам вы научились раньше всего и какие были сложными?

В самом начале было легче играть с правой стороны, чем с левой. Позже это изменилось, потому что у меня возникли проблемы с переносом веса тела во время выполнения удара справа. Эта проблема до сих пор полностью не решена.

Когда вы приступили к методике «мультибол», тренировке с большим количеством мячей, и почему он совершенно необходим в тренировочном процессе?

Мой отец использовал «мультибол» с самого начала. Преимущество – в эффективности тренировки, ведь вы можете отработать удар множеством повторений за короткое время. Этот метод помогает более интенсивно работать над существующей проблемой.

Что вы думаете о так называемых упражнениях на контроль со счетом, в которые входят 15 топ-спинов справа против подставки без совершения ошибки, с учетом подачи и отбитого мяча?

Я считаю, что эти упражнения – хорошая возможность потренировать психологическую выносливость в дополнение к технике. Кто незнаком с ситуацией, когда сдают нервы и ошибки совершаются прямо у финишной черты? Будучи новичком, я был очень непоследовательным игроком. Потому что не выполнял упражнения, где нужно было 20 раз подряд отбить мяч атакующим топ-спином.

Когда вы учитесь технике, у вас всегда в уме есть какая-то цель. Возможно, вы берете ее у кого-то из других игроков или вам ее объясняет тренер. Как вы этого добиваетесь или кого вы копируете?

Конечно же, я заимствую технику у игроков международного класса! Особенно это касается подач. Зачем изобретать колесо, когда повсюду столько успешных «колес»? Адаптация этих уже проверенных техник потребует усилий. Вам могут не удаваться некоторые техники, но вас это не должно останавливать. Из собственного опыта я знаю, что нет неразрешимых проблем. Есть только мало потраченного на это времени.

На тренировках профессиональных игроков можно часто увидеть использование камер для корректирования ошибок. Игроки могут видеть свои ошибки, чтобы попытаться их исправить. Насколько важно для вас использование камер? Есть ли у вас некий особенный опыт, связанный с ними?

К сожалению, я не мог позволить себе покупку камеры, когда был новичком. Возможно, я осознал важность видеоанализа достаточно поздно. Сейчас я очень рад, что у меня есть камера, и я часто ее использую.

Тренировка с роботом также считается очень эффективной. У вас есть опыт работы с роботом?

Робот позволяет хорошо отработать технику. Когда я еще был молодым, мой отец смог купить нам робота, и мы использовали его регулярно. Это было хорошо, потому что с роботом можно было тренироваться в одиночку.

Вы играете в настольный теннис уже 30 лет, половину этого времени – на профессиональном уровне. Каждый профессионал, с которым я общался, говорил, что ему еще нужно улучшить ту или иную технику. Над чем вы сейчас работаете? Какую технику вам бы хотелось улучшить?

В настоящее время я работаю над своей проблемой с расстоянием. Я также постоянно ищу лучшее решение. Все время приходится адаптироваться к новым тенденциям (например, новым вариациям подач). У меня есть ощущение, что моя игра в целом ухудшается, если я трачу слишком много времени на работу над одной проблемой. Когда я работаю над своей игрой по всем направлениям, то тогда все в порядке. Настольный теннис – очень индивидуальный вид спорта, особенно потому что каждая техника выполняется по-своему каждым игроком. Даже на высшем уровне можно заметить большие различия: например, некоторые игроки выполняют топ-спин с очень длинным движением, другие же делают очень короткое движение. Есть игроки, которые в точности копируют свою технику из книг, у других же очень индивидуальный стиль.

А к какой категории вы относитесь? Если можно, расскажите о своем характерном стиле.

Я считаю себя человеком с очень индивидуальным стилем. Я думаю, что даже на высшем уровне не может быть игроков с совершенной техникой, потому что сильные и слабые стороны в основном определяются личностью человека.

Вы говорите, что практически нет игроков, которые играют в точности по учебникам на высшем уровне. Вы нисколько не преувеличиваете?

Нет, с моей точки зрения, больше таких игроков нет. В книгах вы не найдете индивидуальных сильных и слабых сторон, поэтому нет игроков на высшем уровне, которые играют в точности по книжным инструкциям. Но есть некоторые игроки, которые чуть ближе к этому, нежели другие. В целом можно сказать, что азиаты ближе к книгам, чем европейцы.

Тренер национальной женской сборной Германии Йорг Росскопф на тренировке «Мультибол»

Кто самые яркие индивидуальности и кто отклоняется от книг больше всего?

Каждый игрок международного класса становится таким благодаря своей индивидуальности. У каждого есть свое собственное оружие.

Например, особое оружие Тимо Болля – его топ-спин (он выполняет его только с помощью предплечья). Это очень эффективно, но не всем подходит.

Главный момент относительно техники – это решить, выполняет ли игрок технику неверно или это его индивидуальный стиль. Это становится особенно ясно, если вы посмотрите на захваты у Калиникоса Креанги, Патрика Чилы, Дамьена Элои, а особенно Тимо Болля, когда он отбивает подачу (указательный палец находится посередине левой стороны). Если бы вы были тренером, в какой момент вы бы вмешались и поправили?

Я бы вмешался, если бы видел, что это определенно неудобно для настоящей и будущей игры человека.

Какой должен быть главный принцип тренера, когда он поправляет технику?

По существу, допускается все, что в конечном итоге ведет к успеху.

Прошлой осенью вы были первым профессионалом, который стал играть без свежей накладки. Каков был ваш опыт и почему вы прекратили эти попытки?

Моя техника слишком сложная, чтобы ее менять целиком за короткое время. Я недооценил сложность. Но благодаря этому я многое узнал о своей игре.

Не могли бы вы прокомментировать высказывание известного тренера: «Нельзя выиграть матч только благодаря великолепной технике».

Конечно, здесь подразумевается, что внутреннее состояние игрока очень важно тоже. Если вас подводят нервы, идеальная техника вам не поможет.