Если после нескольких попыток вы все еще не испытываете оргазма или если оргазм разочаровал вас, попробуйте изменить технику — ласкайте себя, но концентрируйтесь не на ощущениях, а на чем-то совсем другом.

Вот примерные практики.

— Если вы сомневаетесь, что способны к оргазму, либо хотите, чтобы он был более интенсивным, чем тот, который вы испытываете в настоящее время, попробуйте делать легкие пульсирующие движения рукой на вульве и при этом читать книгу или смотреть телевизор. Не отвлекайтесь от своего занятия и не обращайте внимания на движения руки.

— Перестаньте читать (или делать что-то другое) и сконцентрируйтесь на прикосновении руки и на том, как хорошо и расслабленно вы себя чувствуете.

— Погладьте себя по руке, по ягодицам, вискам, по обеим сторонам шеи и ощутите, как каждая часть вашего тела отзывается на ваше прикосновение.

— Снова положите руку на прежнее место и вернитесь к той же технике, но теперь сконцентрируйтесь на ней, ускоряя темп и силу нажатия, поднимая таз и вращая им навстречу руке.

— Одновременно позвольте себе фантазировать, как вам хочется. Пусть ваш разум и тело унесут вас на вершину возбуждения, и дайте себе испытать оргазм, если он придет, либо просто насладиться ощущениями в полной мере.

— Довольная собой и удовлетворенная, вернитесь к книге, телевизору или другому занятию.

Смысл этих манипуляций в том, что, читая или смотря телевизор, вы достигаете возбуждения бессознательно, а внезапная концентрация на нем может вызвать такой эффект, как испытание пика сексуального напряжения. Это важно, поскольку удовольствие тела совершенно естественно, абсолютно не опасно и влияет на вашу способность испытывать любое удовольствие в жизни.

— Выберите удобное и теплое место, где вам никто не помешает.

— С помощью приглушенного света, ароматических свечей и музыки создайте для себя атмосферу расслабления и удовольствия.

— Снимите одежду.

— Примите устойчивое положение, в котором вам удобно касаться вульвы.

— Не забудьте о смазке!

— Выполняя все шаги, обращайте внимание на свои ощущения — в каких местах они возникают, при каких касаниях. Что вам больше всего нравится? Какие ласки ваши любимые?

— Теперь выполняйте все шаги, описанные в разделе «Техника прикосновений», начиная с четвертого и далее. Можете читать и пробовать, чтобы не пропустить ни одного движения и ни одного шага. Если вам трудно концентрировать внимание, когда вы часто обращаетесь к книге, прочтите сначала весь шаг, затем попрактикуйте его, потом возьмитесь за следующий и т. д. Эти паузы сами по себе могут быть эротичны, поскольку они дразнят, оттягивая вознаграждение.