Вот это мгновение — единственный момент, который у нас есть, а сейчас, когда я это сказал, он уже исчез. Прошлое ушло, будущее еще не настало, и мы живем только в настоящем, здесь и теперь. Когда я замечаю свои седые волосы, я рад, что придерживаюсь этого принципа в течение многих лет, так как он помог мне конструктивно прожить большую часть моей жизни.

Недавно одна моя знакомая попросила меня послушать ее рассказ о том, что ее волнует, и дослушать до конца. Я согласился — без обязательств дать ей какой-либо ответ. Я так и поступил, что привело к удивительному озарению. Ее беспокойство объяснялось просто: я думал, что «слушал» ее, в то же самое время думая совсем о другом. О том, что я буду делать после нашего разговора. По ее словам, я все время «спешил» и прерывал собеседницу. Иногда я слушал ее невнимательно и без всякого интереса. В результате этого опыта принцип жить здесь и сейчас приобрел для меня еще большее значение.

Вы когда-нибудь ехали на машине по лесу, не замечая деревьев, потому что они были где-то там, на заднем плане? Присутствовали ли вы когда-нибудь на совещании, при этом мысленно находясь за своим столом и прокручивая в голове недавний телефонный разговор? Помните ли вы ту ночь, когда не могли заснуть из-за предстоящей встречи? Во всех этих ситуациях вы не жили по принципу здесь и сейчас, причиняя себе ненужное беспокойство.

Многие живут в прошлом, испытывая чувство вины за то, что они сделали или не сделали. Горюют о том, что «они должны были бы предпринять», о «если бы...», вместо того чтобы относиться к прошлому конструктивно. Начинаешь с того, что терзаешься о прошлом, а кончаешь тему что терзаешь себя самого. Если с вами поступили плохо, то следует освободиться не от памяти, а от связанных с событием чувств. Я хочу вспоминать хорошие времена, я хочу учиться на своих ошибках и не повторять их. Многие же предпочитают бичевать себя и других из-за прошлых ошибок вместо того, чтобы учиться и расти благодаря им. Когда учишься на своем негативном опыте, то обращаешь потери в выигрыш..

Я знаю слишком многих людей, которые все время беспокоятся о будущем. Оснований для беспокойства у них не много; источником их страданий и несчастий обычно является сильное воображение. Разумно планировать свое будущее, и нет никакого смысла беспокоиться о нем. Безопасное будущее принадлежит тем, кто готовится к нему сегодня.