Как восполнить дефицит полезных солей
ТАК ГОВОРИЛ КОНСТАНТИН БУТЕЙКО:
«Неприятной реакции на очищение не нужно бояться. Ей надо радоваться – ведь организм выздоравливает. В крови человека постоянный дефицит солей кальция, магния, и, главное, калия, так как они выпадают в осадок при дефиците СО2, поэтому я советую пить больным препараты калия по 1–3 таблетки в день весь период занятий. Если поражены кости – соли кальция, 1–3 таблетки. Калий особенно важен, так как участвует в переносе энергии через мембраны клетки. Если этого не делать, то во время реакции очищения будет очень сильно болеть голова».
Поскольку глубокое дыхание нарушает обмен веществ в клетках, приводит к выведению из организма полезных солей (калия, магния, кальция, фосфора), надо компенсировать потерю этих солей разумным питанием.
МЕДИЦИНСКАЯ СПРАВКА
Признаки недостатка калия в организме:
Заметно некоторое снижение умственной деятельности, сообразительности, появляется нерешительность, неуверенность.
• Чаще проявляются симптомы физического и умственного утомления.
• Уменьшается физическая выносливость. Скорее наступает усталость.
• Повышается чувствительность к холоду. Предпочтение отдается теплой пище перед холодной. Часто мерзнут руки и ноги.
• На подошвах ног нередко появляются мозоли (натоптыши).
• Часто беспокоят запоры.
• Такие люди больше подвержены заболеваниям. Часто простужаются.
• Временами у них пропадает аппетит.
• Порезы и ушибы заживают медленно.
• Кожа часто чешется.
• Больше гнилых зубов, чем могло бы быть.
• Возможно появление угрей.
• Иногда заворачиваются веки или углы рта.
• Нередко бывают судороги мышц, особенно ног. Чаще это случается ночью.
• Таким людям бывает трудно расслабиться.
• Нередко плохой сон.
• Могут появиться болевые ощущения в суставах, создающие впечатление артрита.
