Подготовка к дыхательной гимнастике

Книга: Дыхание по Бутейко от всех болезней

Назад: Тест: задержите дыхание – узнаете, здоровы ли вы?

Ее основные элементы:

• постепенное уменьшение глубины дыхания;

• длительность выдоха больше длительности вдоха в 2 и более раз;

• задержка дыхания после выдоха до появления ощущения недостатка воздуха и постоянного сохранения этого ощущения на протяжении всей тренировки.

ЦИТАТА

«Для человека, который действительно знает, как работать с дыханием, нет ничего такого, что он был бы не в состоянии исполнить; он ни о чем не скажет, что это невозможно».

Индийский философ, суфий Хазрат Инаят Хан

Назад: Тест: задержите дыхание – узнаете, здоровы ли вы?

Дальше: Дыхательная разминка